Yin Yoga
4 november 2026 •
10:45 - 12:00
Inge Ten Raa
‘Woorden spreken een taal, je lichaam vertelt je verhaal’
Bewegen en voelen vanuit mijn lijf is voor mij altijd vanzelfsprekend geweest. Als vierjarig meisje stond ik al op de dansvloer en ik ben er nooit meer vanaf gegaan. Dans brengt mij vreugde, lichtheid en een gevoel van grenzeloze vrijheid. Het is mijn manier om mijn hart te laten spreken zonder woorden. Het helpt me luisteren naar de fluisteringen van mijn lichaam, zodat het niet hoeft te schreeuwen. Want ja, ook mijn lijf heeft weleens geschreeuwd in stressvolle tijden, door mij veel klachten te geven. Maar inmiddels herken ik de signalen eerder, en geef ik mezelf de ruimte om te vertragen, te ademen, te voelen en vooral... erin te bewegen.
In mijn werk als ambulant psychiatrisch begeleider zie ik hoe vaak mensen vast komen te zitten in hun hoofd en dat de aandacht vaak uitsluitend naar woorden en praten gaat. We vergeten vaak het magische kompas dat we altijd bij ons dragen, ons lichaam. Lichaam en geest zijn onlosmakelijk verbonden en je lichaam heeft je ook zoveel te vertellen. Vanuit mijn eigen ervaring wist en voelde ik, dit wil ik gaan delen! De opleiding tot danscoach gaf me precies wat ik zocht: een liefdevolle brug tussen coaching en lichaamswerk.
In mijn Movement & Flow lessen nodig ik je uit om terug te keren naar jezelf. Via zachte beweging, speelse flow, ademhaling en intuïtief voelen. Niet presteren, niet ‘moeten', maar ontdekken. Wat wil jouw lichaam jou vertellen? Welke beweging past bij de energie die je op dat moment voelt? Wat gebeurt er als je je overgeeft aan je eigen ritme? Het is een reis naar binnen, met je lichaam als gids. We bewegen, we spelen, we landen...en jij vervolgt je pad met nieuwe inzichten en een lichter hart. Ik ben dankbaar dat ik een stukje op jouw pad mag meebewegen.
6 plaatsen beschikbaar
Beschrijving
Intensiteit: mild
Niet geschikt voor zwangere en postpartum vrouwen
Yin Yoga is een zachte, meditatieve yogastijl die zich richt op het versterken en versoepelen van bindweefsel en gewrichten. In tegenstelling tot dynamische yogastijlen, waarbij kracht en beweging centraal staan, nodigt Yin Yoga je uit om houdingen voor langere tijd vast te houden – meestal tussen de drie en vijf minuten. Dit biedt de kans om uit het hoofd in je lichaam te zakken, onnodige spanning los te laten en ruimte te creëeren in de diepere lagen van het lichaam.
In Yin Yoga ligt de nadruk op loslaten en ontspannen in specifieke doelgebieden van het lichaam. Door middel van zachte, diepe strekkingen en lichte compressies verkennen we weerstand en werken we ermee, zodat spanning in bindweefsel en gewrichten kan worden vrijgemaakt. Er wordt bijzondere aandacht besteed aan de onderrug, heupen en het bekkengebied. Deze aanpak is ideaal voor het herstellen van de balans tussen kracht en flexibiliteit en het verminderen van spanning en stijfheid.
BELANGRIJK!
1. Kosteloos annuleren kan tot 8 uur voor aanvang van de les. Alle voorwaarden kun je nalezen op de website of op Momoyoga.
2. Mochten er minder dan 4 deelnemers ingeschreven staan bij de les, dan kan het zijn dat de les wordt geannuleerd. De rit krijg je dan terug, zodat je die voor een andere les kan inzetten.
3. Neem geen onnodige zaken de zaal in, zoals telefoon, tassen (óók geen yogatas), enz.
4. Je koelt af tijdens deze les, dus neem een warm vest, dikke sokken en eventueel een extra deken mee.
5. Zwanger of postpartum?
Deze les is minder geschikt voor jou.
Niet geschikt voor zwangere en postpartum vrouwen
Yin Yoga is een zachte, meditatieve yogastijl die zich richt op het versterken en versoepelen van bindweefsel en gewrichten. In tegenstelling tot dynamische yogastijlen, waarbij kracht en beweging centraal staan, nodigt Yin Yoga je uit om houdingen voor langere tijd vast te houden – meestal tussen de drie en vijf minuten. Dit biedt de kans om uit het hoofd in je lichaam te zakken, onnodige spanning los te laten en ruimte te creëeren in de diepere lagen van het lichaam.
In Yin Yoga ligt de nadruk op loslaten en ontspannen in specifieke doelgebieden van het lichaam. Door middel van zachte, diepe strekkingen en lichte compressies verkennen we weerstand en werken we ermee, zodat spanning in bindweefsel en gewrichten kan worden vrijgemaakt. Er wordt bijzondere aandacht besteed aan de onderrug, heupen en het bekkengebied. Deze aanpak is ideaal voor het herstellen van de balans tussen kracht en flexibiliteit en het verminderen van spanning en stijfheid.
BELANGRIJK!
1. Kosteloos annuleren kan tot 8 uur voor aanvang van de les. Alle voorwaarden kun je nalezen op de website of op Momoyoga.
2. Mochten er minder dan 4 deelnemers ingeschreven staan bij de les, dan kan het zijn dat de les wordt geannuleerd. De rit krijg je dan terug, zodat je die voor een andere les kan inzetten.
3. Neem geen onnodige zaken de zaal in, zoals telefoon, tassen (óók geen yogatas), enz.
4. Je koelt af tijdens deze les, dus neem een warm vest, dikke sokken en eventueel een extra deken mee.
5. Zwanger of postpartum?
Deze les is minder geschikt voor jou.