Movement & Flow (binnenkort Free Flow genoemd)
11 oktober 2026 •
10:30 - 11:45
Inge Ten Raa
‘Woorden spreken een taal, je lichaam vertelt je verhaal’
Bewegen en voelen vanuit mijn lijf is voor mij altijd vanzelfsprekend geweest. Als vierjarig meisje stond ik al op de dansvloer en ik ben er nooit meer vanaf gegaan. Dans brengt mij vreugde, lichtheid en een gevoel van grenzeloze vrijheid. Het is mijn manier om mijn hart te laten spreken zonder woorden. Het helpt me luisteren naar de fluisteringen van mijn lichaam, zodat het niet hoeft te schreeuwen. Want ja, ook mijn lijf heeft weleens geschreeuwd in stressvolle tijden, door mij veel klachten te geven. Maar inmiddels herken ik de signalen eerder, en geef ik mezelf de ruimte om te vertragen, te ademen, te voelen en vooral... erin te bewegen.
In mijn werk als ambulant psychiatrisch begeleider zie ik hoe vaak mensen vast komen te zitten in hun hoofd en dat de aandacht vaak uitsluitend naar woorden en praten gaat. We vergeten vaak het magische kompas dat we altijd bij ons dragen, ons lichaam. Lichaam en geest zijn onlosmakelijk verbonden en je lichaam heeft je ook zoveel te vertellen. Vanuit mijn eigen ervaring wist en voelde ik, dit wil ik gaan delen! De opleiding tot danscoach gaf me precies wat ik zocht: een liefdevolle brug tussen coaching en lichaamswerk.
In mijn Movement & Flow lessen nodig ik je uit om terug te keren naar jezelf. Via zachte beweging, speelse flow, ademhaling en intuïtief voelen. Niet presteren, niet ‘moeten', maar ontdekken. Wat wil jouw lichaam jou vertellen? Welke beweging past bij de energie die je op dat moment voelt? Wat gebeurt er als je je overgeeft aan je eigen ritme? Het is een reis naar binnen, met je lichaam als gids. We bewegen, we spelen, we landen...en jij vervolgt je pad met nieuwe inzichten en een lichter hart. Ik ben dankbaar dat ik een stukje op jouw pad mag meebewegen.
Beschrijving
**TIJDELIJKE ACTIE**
Neem als lid een gast mee voor slechts €5! Je dient zelf uiteraard ook ingeschreven te staan voor de les. Gast aanmelden bij Sanne via de whatsapp of e-mail.
Intensiteit: mild
Niet geschikt voor zwangere vrouwen
Kom op een intuïtieve en vrije manier in contact met jezelf tijdens de Free Flow les. Een andere manier om binnen de studio uit je hoofd te stappen en helemaal in je lijf te komen. Net als binnen onze andere lessen draait het om bewustwording en verbinding met jezelf, maar deze keer ontdek je dat via vrije beweging en het volgen van je gevoel.
Free Flow is een vorm van embodied movement: je brengt je aandacht vanuit je hoofd naar je lichaam en leert je ervaring werkelijk te voelen. Niet door erover na te denken, maar door te luisteren naar wat je lichaam je vertelt en dit te volgen in beweging. Je laat vaste bewegingspatronen los, evenals het idee dat iets ‘goed’ of ‘mooi’ moet zijn. Op muziek geef je ruimte aan hoe je lichaam op dat moment wil bewegen. Soms klein en verstild, soms groot, krachtig of speels.
Wanneer je de controle steeds meer loslaat en je laat leiden door je lichaam, vervaagt het onderscheid tussen nadenken over de beweging en de beweging daadwerkelijk ervaren. Het denken maakt langzaam plaats voor het voelen. Je hoeft de beweging niet meer te bedenken; je ervaart haar terwijl ze ontstaat.
Je zult merken dat binnen de les iets bevrijdends kan ontstaan. Zelfbewustzijn maakt plaats voor vrijheid, expressie en vertrouwen. Je hoeft jezelf niet meer te bekijken van buitenaf, maar kunt volledig ervaren hoe het is om ín je lichaam en ín de beweging te zijn. Je mag er simpelweg zijn en bewegen zoals het voor jou op dat moment klopt.
Free Flow gaat uiteindelijk niet over hoe je beweegt, maar over wat er mogelijk wordt wanneer je de controle, verwachtingen en aangeleerde overtuigingen even loslaat.
BELANGRIJK!
1. Neem geen onnodige zaken de zaal in, zoals telefoon, tassen (óók geen yogatas), enz.
2. Zwanger?
Deze les is minder geschikt voor jou.
Neem als lid een gast mee voor slechts €5! Je dient zelf uiteraard ook ingeschreven te staan voor de les. Gast aanmelden bij Sanne via de whatsapp of e-mail.
Intensiteit: mild
Niet geschikt voor zwangere vrouwen
Kom op een intuïtieve en vrije manier in contact met jezelf tijdens de Free Flow les. Een andere manier om binnen de studio uit je hoofd te stappen en helemaal in je lijf te komen. Net als binnen onze andere lessen draait het om bewustwording en verbinding met jezelf, maar deze keer ontdek je dat via vrije beweging en het volgen van je gevoel.
Free Flow is een vorm van embodied movement: je brengt je aandacht vanuit je hoofd naar je lichaam en leert je ervaring werkelijk te voelen. Niet door erover na te denken, maar door te luisteren naar wat je lichaam je vertelt en dit te volgen in beweging. Je laat vaste bewegingspatronen los, evenals het idee dat iets ‘goed’ of ‘mooi’ moet zijn. Op muziek geef je ruimte aan hoe je lichaam op dat moment wil bewegen. Soms klein en verstild, soms groot, krachtig of speels.
Wanneer je de controle steeds meer loslaat en je laat leiden door je lichaam, vervaagt het onderscheid tussen nadenken over de beweging en de beweging daadwerkelijk ervaren. Het denken maakt langzaam plaats voor het voelen. Je hoeft de beweging niet meer te bedenken; je ervaart haar terwijl ze ontstaat.
Je zult merken dat binnen de les iets bevrijdends kan ontstaan. Zelfbewustzijn maakt plaats voor vrijheid, expressie en vertrouwen. Je hoeft jezelf niet meer te bekijken van buitenaf, maar kunt volledig ervaren hoe het is om ín je lichaam en ín de beweging te zijn. Je mag er simpelweg zijn en bewegen zoals het voor jou op dat moment klopt.
Free Flow gaat uiteindelijk niet over hoe je beweegt, maar over wat er mogelijk wordt wanneer je de controle, verwachtingen en aangeleerde overtuigingen even loslaat.
BELANGRIJK!
1. Neem geen onnodige zaken de zaal in, zoals telefoon, tassen (óók geen yogatas), enz.
2. Zwanger?
Deze les is minder geschikt voor jou.