Om het beste uit deze beleving te halen, raad ik je aan om een rustig plekje thuis op te zoeken. Je kan het zo fijn maken als je wilt met kaarsjes, wierook, gedimd licht en/of een zacht achtergrond muziekje. En niet onbelangrijk: zorg ervoor dat het apparaat waar je op kijkt genoeg batterij heeft of houdt het aan de oplader.

Wat heb je nodig voor de les?
- een yogamat
- yogariem (badjasriem, touw/koord, etc.)
- yogablokken (dikke hardcover boeken/gevulde literflessen/iets anders waar je op kan steunen indien nodig)
- meditatiekussen (kussens van de bank zijn ook goed)
- dekentje voor de ontspanning

Tijdens de ontspanning zal er muziek worden afgespeeld.

Belangrijk:
Een half uur voorafgaand de les krijg je een mail met de link naar de Zoom studio. Daarnaast staat het ook in je schema bij de les. Zodra je bent ingelogd, krijg je de melding dat de host (ik in dit geval) je binnen moet laten. Als ik dit heb gedaan, dan ben je in de virtuele Shala.

Om het beste uit deze beleving te halen, raad ik je aan om een rustig plekje thuis op te zoeken. Je kan het zo fijn maken als je wilt met kaarsjes, wierook, gedimd licht en/of een zacht achtergrond muziekje. En niet onbelangrijk: zorg ervoor dat het apparaat waar je op kijkt genoeg batterij heeft of houdt het aan de oplader.

Wat heb je nodig voor de les?
- een yogamat
- yogariem (badjasriem, touw/koord, etc.)
- yogablokken (dikke hardcover boeken/gevulde literflessen/iets anders waar je op kan steunen indien nodig)
- meditatiekussen (kussens van de bank zijn ook goed)
- dekentje voor de ontspanning

Tijdens de ontspanning zal er muziek worden afgespeeld.

Belangrijk:
Een half uur voorafgaand de les krijg je een mail met de link naar de Zoom studio. Daarnaast staat de link ook in je schema bij de les. Zodra je bent ingelogd, krijg je de melding dat de host (ik in dit geval) je binnen moet laten. Als ik dit heb gedaan, dan ben je in de virtuele Shala.

Om het beste uit deze beleving te halen, raad ik je aan om een rustig plekje thuis op te zoeken. Je kan het zo fijn maken als je wilt met kaarsjes, wierook, gedimd licht en/of een zacht achtergrond muziekje. En niet onbelangrijk: zorg ervoor dat het apparaat waar je op kijkt genoeg batterij heeft of houdt het aan de oplader.

Wat heb je nodig voor de les?
- een yogamat
- yogariem (badjasriem, touw/koord, etc.)
- yogablokken (dikke hardcover boeken/gevulde literflessen/iets anders waar je op kan steunen indien nodig)
- meditatiekussen (kussens van de bank zijn ook goed)
- dekentje voor de ontspanning

Tijdens de ontspanning zal er muziek worden afgespeeld.

Belangrijk:
Een half uur voorafgaand de les krijg je een mail met de link naar de Zoom studio. Daarnaast staat de link ook in je schema bij de les. Zodra je bent ingelogd, krijg je de melding dat de host (ik in dit geval) je binnen moet laten. Als ik dit heb gedaan, dan ben je in de virtuele Shala.

Om het beste uit deze beleving te halen, raad ik je aan om een rustig plekje thuis op te zoeken. Je kan het zo fijn maken als je wilt met kaarsjes, wierook, gedimd licht en/of een zacht achtergrond muziekje. En niet onbelangrijk: zorg ervoor dat het apparaat waar je op kijkt genoeg batterij heeft of houdt het aan de oplader.

Wat heb je nodig voor de les?
- een yogamat
- yogariem (badjasriem, touw/koord, etc.)
- yogablokken (dikke hardcover boeken/gevulde literflessen/iets anders waar je op kan steunen indien nodig)
- meditatiekussen (kussens van de bank zijn ook goed)
- dekentje voor de ontspanning

Bij deze les zal er GEEN muziek worden afgespeeld tijdens de ontspanning.

Belangrijk:
Een half uur voorafgaand de les krijg je een mail met de link naar de Zoom studio. Daarnaast staat het ook in je schema bij de les. Zodra je bent ingelogd, krijg je de melding dat de host (ik in dit geval) je binnen moet laten. Als ik dit heb gedaan, dan ben je in de virtuele Shala.

Het is tijd voor jou! Tijd om te ontspannen, om tot rust te komen, om de controle te laten gaan en jezelf helemaal over te geven aan de magie van de innerlijke reis die je zal maken. Een reis die bij je lichaam begint. We zullen zachte yin yoga houdingen (uitleg Yin Yoga staat helemaal onderaan) gebruiken om in ons lichaam te komen. We vervolgen de weg naar het spirituele lichaam met als eindbestemming, jouw Oase van Rust en Gelukzaligheid.

Tover je kamer om tot een magisch plekje met kaarsjes, wierook, diffuser en/of een zacht muziekje. Rol je mat uit, pak een lekker warm bakje thee en doe mee!

DIT KUN JE VERWACHTEN:
- Yin Yoga oefeningen
- Pranayama (ademhalingsoefeningen)
- Meditatie

WAT HEB JE NODIG VOOR DEZE AVOND?
- yogamat
- yogablokken (of dikke hardcover boeken)
- meerdere kussens en/of opgerolde slaapzak
- dekentjes

BELANGRIJK:
Een half uur voorafgaand de les krijg je een mail met de link naar de Zoom studio. Daarnaast staat de link ook in deze les. Zodra je op de link klikt, krijg je de melding dat de host (ik in dit geval) je binnen moet laten. Als ik dit heb gedaan, dan ben je in de virtuele Shala. Zorg er daarnaast voor dat het apparaat waar je op kijkt genoeg batterij heeft of houdt het aan de oplader.

YIN YOGA
In Yin Yoga zijn de houdingen vooral gericht op het versoepelen van bindweefsel en gewrichten, het rekken van dieper liggende spieren en het bekkengebied losmaken. De posities worden langer vastgehouden (3 tot 5 minuten), zo heb je meer tijd om je grenzen te verkennen en te verdiepen in een houding. Moeiteloosheid en loslaten van mentale en fysieke spanningen maken een Yin Yoga les heerlijk ontspannen en zacht. Een weldaad voor lichaam en geest.