Intensiteit: gematigd intensief
Uitermate geschikt voor beginners
Niet geschikt voor zwangere of postpartum vrouwen

Basic Hatha Alignment Yoga richt zich op de basisprincipes van balans tussen kracht, flexibiliteit en uitlijning in yogahoudingen (asana’s). In deze les ligt de nadruk op het veilig en precies opbouwen van houdingen, met inspiratie uit Iyengar Yoga, waar aandacht voor detail en lichaamshouding centraal staan. We gebruiken hulpmiddelen zoals blokken, riemen, bolsters en met grote regelmaat de yogastoel om meer bewustzijn te ontwikkelen en een veilige basis te bieden.

In elke asana nemen we de tijd om het lichaam zorgvuldig uit te lijnen, zodat je leert je lichaam op een bewuste manier te gebruiken. Deze focus helpt om gedachtestromen te kalmeren en afleidingen los te laten, waardoor je geest helder en ontspannen wordt. Door dit geduld en de aandacht voor het lichaam ontwikkel je een dieper lichaamsbewustzijn en een innerlijk gevoel van rust en harmonie.

Het verschil tussen de Hatha Alignment Yoga en de Basic Hatha Alignment Yoga ligt voornamelijk in de intensiteit en het niveau van verdieping. Zo is de Hatha Alignment Yoga les matig intensief tot intensief en wordt er dieper ingegaan op zowel de fysieke kracht als flexibiliteit en de moeilijkheid van de houdingen. De Basic Alignment Yoga les is gematigder qua intensiteit en is toegankelijker voor het lichaam als het gaat om flexibiliteit en kracht. Dit maakt het ideaal voor beginners en voor iedereen die een basis in uitlijning wil ontwikkelen.

BELANGRIJK!
1. Kosteloos annuleren kan tot 8 uur voor aanvang van de les. Alle voorwaarden kun je nalezen op de website of op Momoyoga.

2. Mochten er minder dan 4 deelnemers ingeschreven staan bij de les, dan kan het zijn dat de les wordt geannuleerd. De rit krijg je dan terug, zodat je die voor een andere les kunt inzetten.

3. Neem geen onnodige zaken de zaal in, zoals telefoon, tassen (ook geen yogatas), enz.

4. Zwanger of postpartum?
Deze les is minder geschikt voor jou.

Intensiteit: zeer mild

Restorative Yoga is een diep ontspannende yogamethode waarbij je gebruik maakt van hulpmiddelen zoals bolsters, blokken en dekens om het lichaam volledig te ondersteunen in de houdingen. De focus ligt niet op kracht of beweging, maar op het herstellen van energie en het bevorderen van een diepe innerlijke rust.

Door langdurig in de houdingen te blijven – soms wel 5 tot 10 minuten – creëer je ruimte voor het lichaam om zich volledig te ontspannen en spanning los te laten. Het doel is niet om de spieren te activeren, maar om het zenuwstelsel te kalmeren en je te verbinden met een diepe stilte binnenin. Restorative Yoga is een ideale les voor iedereen die behoefte heeft aan herstel, of dat nu fysiek, mentaal of emotioneel is. Het is de perfecte keuze voor wie zich uitgeput voelt, herstellende is van ziekte, of simpelweg op zoek is naar een moment van ontspanning en rust.

Waar Yin Yoga werkt met weerstand en de strekking van het lichaam, draait Restorative Yoga volledig om het ontvangen van ondersteuning en het creëren van ruimte voor volledige ontspanning. Het gaat niet om het bewegen van energie, maar om het vinden van innerlijke rust en het herstellen van je balans.

BELANGRIJK!
1. Kosteloos annuleren kan tot 8 uur voor aanvang van de les. Alle voorwaarden kun je nalezen op de website of op Momoyoga.

2. Mochten er minder dan 4 deelnemers ingeschreven staan bij de les, dan kan het zijn dat de les wordt geannuleerd. De rit krijg je dan terug, zodat je die voor een andere les kan inzetten.

3. Neem geen onnodige zaken de zaal in, zoals telefoon, tassen (óók geen yogatas), enz.

4. Je koelt af tijdens deze les, dus neem een warm vest, dikke sokken en eventueel een extra deken mee.

5. Zwanger of postpartum?
Je kunt aansluiten bij andere lessen, bekijk daarvoor het rooster.