Intensiteit: matig intensief tot intensief
Niet geschikt voor zwangere en postpartum vrouwen

Alignment Yoga richt zich op de balans tussen kracht, flexibiliteit en precisie in de yogahoudingen (asana’s). We leggen sterk de nadruk op het correct uitlijnen van het lichaam, geïnspireerd door de principes van Iyengar Yoga, waar precisie en aandacht voor detail centraal staan. We gebruiken hiervoor hulpmiddelen zoals blokken, riemen en bolsters om een diepere bewustwording te creëren en om in een veilige, stabiele houding te komen, ongeacht ervaring of flexibiliteit.

Elke asana (lichaamshouding) wordt zorgvuldig en secuur opgebouwd. Door de focus op uitlijning leer je niet alleen je lichaam op een zorgvuldige manier te gebruiken, maar ook om je aandacht diep naar binnen te richten. Je ontwikkelt een dieper lichaamsbewustzijn en daarnaast helpt een bewuste focus om gedachtestromen te verstillen en afleidingen los te laten, waardoor je geest helder en kalm wordt. De precisie en het geduld die je hierin ontwikkelt, brengen je meer in verbinding met jezelf en openen de weg naar een gevoel van innerlijke balans en harmonie.

BELANGRIJK!
1. Kosteloos annuleren kan tot 8 uur voor aanvang van de les. Alle voorwaarden kun je nalezen op de website of op Momoyoga.

2. Mochten er minder dan 4 deelnemers ingeschreven staan bij de les, dan kan het zijn dat de les wordt geannuleerd. De rit krijg je dan terug, zodat je die voor een andere les kan inzetten.

3. Neem geen onnodige zaken de zaal in, zoals telefoon, tassen (óók geen yogatas), enz.

4. Zwanger of postpartum?
Deze les is minder geschikt voor jou.

Intensiteit: mild tot heel mild

Deze les combineert de zachte, verbindende kracht van Yin Yoga met de diepe ontspanning van Restorative Yoga. Samen bieden deze methodes een kalmerende, herstellende ervaring die zowel lichaam als geest tot rust brengt.

Yin Yoga is een rustige yogamethode die zich richt op het versterken en versoepelen van bindweefsel en gewrichten. Door weerstand op te zoeken in het lichaam en daar langer in te blijven, geef je jezelf de kans om spanning los te laten in de diepere lagen van het lichaam. Je blijft minstens twee minuten in elke houding, wat ruimte biedt om je volledig over te geven en je meer bewust te worden van je lichaam, geest en ademhaling.

Restorative Yoga is een uiterst ontspannende benadering waarbij je, met behulp van ondersteunende hulpmiddelen zoals bolsters, blokken en dekens, volledig ondersteund wordt in elke houding. De focus ligt op het licht openen van het lichaam en het verzachten van de oppervlakkige tot diepere lagen van ons bestaan. Door 5 tot 10 minuten in een houding te blijven, geef je het lichaam de tijd om spanning en stress te ontladen. Dit helpt niet alleen lichamelijk te herstellen, maar brengt je ook in contact met een diepe innerlijke rust en balans.

Samen bieden Yin en Restorative Yoga een combinatie van verzachting en heling, die ideaal is voor het herstellen van de balans tussen lichaam en geest, en voor het verminderen van zowel fysieke als mentale spanning.

Het verschil tussen Restorative Yoga en Yin Yoga is dat waar je bij Yin Yoga weerstand opzoekt met behulp van strekken en druk om dit vervolgens los te laten, draait het bij Restorative Yoga om het ondersteunen van het lichaam. Daarnaast gaat het bij Yin Yoga ook om het stromen van de levensenergie, terwijl bij Restorative Yoga het gaat om het zoeken naar de stilte in jezelf.

BELANGRIJK!
1. Kosteloos annuleren kan tot 8 uur voor aanvang van de les. Alle voorwaarden kun je nalezen op de website of op Momoyoga.

2. Mochten er minder dan 4 deelnemers ingeschreven staan bij de les, dan kan het zijn dat de les wordt geannuleerd. De rit krijg je dan terug, zodat je die voor een andere les kan inzetten.

3. Neem geen onnodige zaken de zaal in, zoals telefoon, tassen (óók geen yogatas), enz.

4. Je koelt af tijdens deze les, dus neem een warm vest, dikke sokken en eventueel een extra deken mee.