Intensiteit: intensief

Deze les is voor de yogi die:
- een goed begrip heeft van de techniek
- een goed zelfinzicht heeft zijn/haar de grenzen van zijn/haar lichaam
- een hogere intensiteit aankan
- behoefte heeft aan next level houdingen
- niet belemmerd wordt door blessures

Draag comfortabele kleding en neem een WARM VEST en SOKKEN mee voor de ontspanningsoefening. Neem eventueel een extra deken mee voor de eindontspanning.

Belangrijk!
Annuleer je reservering minimaal 3 uur van te voren bij verhindering. Alle voorwaarden kun je nalezen op mijn website of op Momoyoga.

Mochten er minder dan 3 deelnemers ingeschreven staan bij de les, dan kan het zijn dat de les wordt geannuleerd. De rit krijg je dan terug zodat je die op een ander moment kan inzetten.

Intensiteit: heel mild

Restorative Yoga is een fijne ontspannende yogamethode, waarbij je met behulp van hulpmiddelen in de houding komt. De focus ligt hier niet op inspanning (spieren activeren), maar op lichamelijk, geestelijk en emotioneel herstel door middel van ontspanning. Dit is dus een uitermate fijne les voor mensen die zich opgebrand voelen, herstellende zijn van ziekte (denk aan Long Covid) of emotioneel uitgeput voelen.

Doordat je 5 tot 10 minuten in een houding ligt, ga je voorbij het lichaam en wordt je geconfronteerd met de diepere lagen van jouw bestaan om zo bij die oase van rust te komen.

We combineren deze lesmethode met Yoga Nidra. Dit is een eeuwenoude techniek om tot de diepste staat van bewuste ontspanning te komen. Er is geen inspanning, alleen maar ontspanning. Het is zeer geschikt voor diegene die zichzelf kwijt zijn, moeite hebben met loslaten, slaapproblemen ervaren of zich veel zorgen maken.

Het verschil tussen Restorative Yoga en Yin Yoga is dat waar je bij Yin Yoga weerstand opzoekt met behulp van strekken en druk om dit vervolgens los te laten, draait het bij Restorative Yoga om het ondersteunen van het lichaam. Daarnaast gaat het bij Yin Yoga ook om het stromen van de levensenergie, terwijl bij Restorative Yoga het gaat om het zoeken naar de stilte in jezelf.

Neem een WARM VEST, SOKKEN en eventueel een DEKEN mee omdat je afkoelt tijdens het beoefenen van deze vorm van yoga.

Belangrijk!
Annuleer je reservering minimaal 3 uur van te voren bij verhindering. Alle voorwaarden kun je nalezen op mijn website of op Momoyoga.

Mochten er minder dan 3 deelnemers ingeschreven staan bij de les, dan kan het zijn dat de les wordt geannuleerd. De rit krijg je dan terug, zodat je die voor een andere les kan inzetten.

In stilte zitten en in stilte zijn. Dit is geen les, maar een samenzijn. Mediteren in een groep werkt versterkend voor jezelf als voor je omgeving.

Elke gedachte die we hebben heeft een rimpeleffect. Op onze gemoedstoestand, ons lichaam, onze omgeving en de mensen om ons heen.

Wanneer we een boze gedachte denken, overheersen de neurotransmitters van woede en angst onze fysiologie.

Als we een gelukkige gedachte denken, overspoelen gelukkige neurotransmitters onze fysiologie, waardoor we ons goed voelen.

De manier waarop we ons in ons lichaam en onze geest voelen, wordt gevoeld door degenen om ons heen.

We weten allemaal hoe het voelt om in de aanwezigheid te zijn van iemand die overweldigd wordt door stress en hoe het voelt om in de aanwezigheid te zijn van iemand die rust en kalmte uitstraalt.

Een regelmatige meditatiebeoefening stelt ons in staat om zachtjes terug te keren naar een lichtheid in onze geest en ons lichaam en een bijdrage te leveren aan vrede in de wereld om ons heen.

Elke keer dat we mediteren en de kalme, stille laag van onze eigen bewustzijnsstaat ervaren, laat dat een indruk achter op onze geest en onze fysiologie. Meditatie voor meditatie groeit ons basisgeluk en vult het ons met diepe rust.

De medtiatie wordt kort ingeleid, waarna we in stilte zitten. Kom in stilte en vertrek in stilte.

Bij minder dan 3 deelnemers wordt deze meditatie geannuleerd.