Intensiteit: mild tot matig intensief
Docent: Janneke Lourens

Tijdens deze les zal de nadruk liggen op het beoefenen van yoga op een ontspannen manier. Je kunt denken aan zacht strekken en licht versterken van je lichaam in combinatie met meditaties en ademhalingsoefeningen die je kalmeren.

Daarnaast zal je niet alleen diep contact maken met jezelf, maar ook met je kindje. Heerlijk genieten van het leven dat in je groeit, de bewegingen voelen die het maakt en een band creëren met dat kleine mensje in je.

Als yoga nieuw voor je is, dan is het raadzaam om te wachten tot je tweede trimester voordat je deelneemt aan een yogales, ook aan deze specifieke les. Als je al regelmatig yoga beoefende voordat je zwanger werd en je wilt dit tijdens de eerste drie maanden van de zwangerschap doen, overleg dan eerst met ons. Zwanger zijn is een veranderende en natuurlijke toestand van een vrouw. Het lichaam verandert elke dag, dus het is bijzonder belangrijk om te luisteren en contact te houden met je lichaam.

Ben je zojuist bevallen en wil je jouw yogabeoefening weer oppakken? Dan kan je ervoor kiezen om hier aan te sluiten om aan te sterken alvorens deel te nemen aan inspannendere yogalessen.

Dit is géén cursus zwangerschapsyoga en dit zijn géén lessen waarbij de partner meekomt en waar je perstechnieken of weeën-opvangtechnieken leert. 

Draag comfortabele kleding en neem een WARM VEST en SOKKEN mee voor de ontspanningsoefening. Neem eventueel een extra deken mee voor de eindontspanning.

Belangrijk!
Annuleer je reservering minimaal 3 uur van te voren bij verhindering. Alle voorwaarden kun je nalezen op de website of op Momoyoga.

Mochten er minder dan 5 deelnemers ingeschreven staan bij de les, dan kan het zijn dat de les wordt geannuleerd. De rit krijg je dan terug, zodat je die voor een andere les kan inzetten.

Adres:
van Heemstraweg 38 (sla bij het tankstation de Klapstraat in voor de ingang)
Afferden

Er is voldoende parkeergelegenheid.

Intensiteit: matig intensief
Combinatie van Hatha Alignment Yoga en Yin Yoga.

Vaak zijn we gedurende de dag het contact met ons lichaam verloren, omdat we veel nadenken en het druk hebben. Door de drukte vergeten we stil te staan bij hoe we ons voelen. Dat is dan ook het eerste wat we zullen gaan doen tijdens de les. Ik begeleid je hierbij.

Door middel van fysieke inspannende houdingen geef je je geest iets anders te doen, waardoor het niet kan nadenken over van alles en nog wat. Je concentreert je op de houding, je voelt de houding en je ervaart dat energie begint te stromen. Verwacht hierbij aandacht voor uitlijning.

Tegen het einde van de les bouwen we steeds meer rust en kalmte in. Houdingen worden passiever en je zal merken dat de geest minder aanwezig zal zijn. Je voelt je rustiger. De eindontspanning geeft je uiteindelijk ultieme ontspanning.

Neem een WARM VEST, SOKKEN en eventueel een DEKEN mee omdat je afkoelt tijdens het beoefenen van deze vorm van yoga.

Belangrijk!
Annuleer je reservering minimaal 3 uur van te voren bij verhindering. Alle voorwaarden kun je nalezen op mijn website of op Momoyoga.

Mochten er minder dan 3 deelnemers ingeschreven staan bij de les, dan kan het zijn dat de les wordt geannuleerd. De rit krijg je dan terug, zodat je die voor een andere les kan inzetten.

Adres:
van Heemstraweg 38 (sla bij het tankstation de Klapstraat in voor de ingang)
Afferden

Er is voldoende parkeergelegenheid.

Binnen deze special duiken we de verdieping in binnen de wereld van yoga. Yoga is namelijk meer dan de asanas die we beoefenen. Er gaat een hele leer schuil achter deze houdingen. Yoga kan je leven verrijken en in deze special ontdek je hoe. Zaken als yogafilosofie, -psychologie en natuurlijk asana en pranayama komen aan bod.

Deze special is voor jou als je:
- je yogabeoefening meer betekenis wil geven
- geïnteresseerd bent in de yogaleer
- yoga meer wilt integreren in je leven

WAT KUN JE VERWACHTEN:
- Asanas (lichaamshoudingen)
- Pranayama (ademhalingsoefeningen)
- Dhyana (meditaties)
- Yogafilosofie
- Yogapsychologie
- Thee en snacks

WAT HEB JE NODIG?
- Zorg voor een warm vest en sokken.
- Eventueel pen en papier (je krijgt informatie mee).

VOORWAARDEN:
- Je kan hier een rit van je lidmaatschap voor gebruiken + €20, of:
- Je kiest voor het volle tarief van €35.
- Als je kiest voor optie 1, dan krijg je een betaalverzoek voor het resterend bedrag.
- Bij annulering binnen 3 dagen voor aanvang van de special vindt er geen restitutie plaats.
- Min. aantal deelnemers: 5

Houd rekening met eventuele uitloop.