Intensiteit: matig tot intensief

Deze vorm van yoga richt zich op het creëren van evenwicht tussen tegengestelden. We werken met de zon- en maanenergie wat zich uit in inspanning en ontspanning. Er wordt aandacht besteed aan het voelen voor, tijdens en na de houding.

Door de Iyengar invloeden is deze les ook technisch van aard. We luisteren goed naar ons lichaam om in de juiste uitlijning te komen. Hierdoor voorkomen we blessures.

Je kunt tijdens de les meditatie, asana (fysieke houdingen), ademhalingsoefeningen, ontspanning verwachten.

Draag comfortabele kleding en neem een WARM VEST en SOKKEN mee voor de ontspanningsoefening. Neem eventueel een extra deken mee voor de eindontspanning.

Belangrijk!
Annuleer je reservering minimaal 3 uur van te voren bij verhindering. Alle voorwaarden kun je nalezen op mijn website of op Momoyoga.

Mochten er minder dan 3 deelnemers ingeschreven staan bij de les, dan kan het zijn dat de les wordt geannuleerd. De rit krijg je dan terug, zodat je die voor een andere les kan inzetten.

Adres:
van Heemstraweg 38 (sla bij het tankstation de Klapstraat in voor de ingang)
Afferden

Er is voldoende parkeergelegenheid.

Intensiteit: mild

Yin yoga is een zachte vorm van yoga. De houdingen zijn vooral gericht op het versterken en het versoepelen van bindweefsel en gewrichten; ze rekken dieperliggende spieren en maken het bekkengebied los. De houdingen houd je een lange tijd aan zodat je er echt in kan wegzakken en je eraan kan overgeven.

Waar je bij de meeste sporten je spieren aan- en ontspant gaat het er bij Yin yoga om dat je zoveel mogelijk spieren loslaat. Het is niet de spierkracht die ons fit maakt, het gaat juist om de flexibiliteit van de gewrichten en het bindweefsel. Yin yoga is dé manier om bindweefsel en gewrichten te herstellen en versterken.

Neem een WARM VEST, SOKKEN en eventueel een DEKEN mee omdat je afkoelt tijdens het beoefenen van deze vorm van yoga.

Belangrijk!
Annuleer je reservering minimaal 3 uur van te voren bij verhindering. Alle voorwaarden kun je nalezen op mijn website of op Momoyoga.

Mochten er minder dan 3 deelnemers ingeschreven staan bij de les, dan kan het zijn dat de les wordt geannuleerd. De rit krijg je dan terug, zodat je die voor een andere les kan inzetten.

Adres:
van Heemstraweg 38 (sla bij het tankstation de Klapstraat in voor de ingang)
Afferden

Er is voldoende parkeergelegenheid.

Intensiteit: matig tot intensief

Deze vorm van yoga richt zich op het creëren van evenwicht tussen tegengestelden. We werken met de zon- en maanenergie wat zich uit in inspanning en ontspanning. Er wordt aandacht besteed aan het voelen voor, tijdens en na de houding.

Door de Iyengar invloeden is deze les ook technisch van aard. We luisteren goed naar ons lichaam om in de juiste uitlijning te komen. Hierdoor voorkomen we blessures.

Je kunt tijdens de les meditatie, asana (fysieke houdingen), ademhalingsoefeningen, ontspanning verwachten.

Draag comfortabele kleding en neem een WARM VEST en SOKKEN mee voor de ontspanningsoefening. Neem eventueel een extra deken mee voor de eindontspanning.

Belangrijk!
Annuleer je reservering minimaal 3 uur van te voren bij verhindering. Alle voorwaarden kun je nalezen op mijn website of op Momoyoga.

Mochten er minder dan 3 deelnemers ingeschreven staan bij de les, dan kan het zijn dat de les wordt geannuleerd. De rit krijg je dan terug, zodat je die voor een andere les kan inzetten.

Adres:
van Heemstraweg 38 (sla bij het tankstation de Klapstraat in voor de ingang)
Afferden

Er is voldoende parkeergelegenheid.

Intensiteit: matig tot intensief

Deze vorm van yoga richt zich op het creëren van evenwicht tussen tegengestelden. We werken met de zon- en maanenergie wat zich uit in inspanning en ontspanning. Er wordt aandacht besteed aan het voelen voor, tijdens en na de houding.

Door de Iyengar invloeden is deze les ook technisch van aard. We luisteren goed naar ons lichaam om in de juiste uitlijning te komen. Hierdoor voorkomen we blessures.

Je kunt tijdens de les meditatie, asana (fysieke houdingen), ademhalingsoefeningen, ontspanning verwachten.

Draag comfortabele kleding en neem een WARM VEST en SOKKEN mee voor de ontspanningsoefening. Neem eventueel een extra deken mee voor de eindontspanning.

Belangrijk!
Annuleer je reservering minimaal 3 uur van te voren bij verhindering. Alle voorwaarden kun je nalezen op mijn website of op Momoyoga.

Mochten er minder dan 3 deelnemers ingeschreven staan bij de les, dan kan het zijn dat de les wordt geannuleerd. De rit krijg je dan terug, zodat je die voor een andere les kan inzetten.

Adres:
van Heemstraweg 38 (sla bij het tankstation de Klapstraat in voor de ingang)
Afferden

Er is voldoende parkeergelegenheid.

Intensiteit: matig tot intensief

Deze vorm van yoga richt zich op het creëren van evenwicht tussen tegengestelden. We werken met de zon- en maanenergie wat zich uit in inspanning en ontspanning. Er wordt aandacht besteed aan het voelen voor, tijdens en na de houding.

Door de Iyengar invloeden is deze les ook technisch van aard. We luisteren goed naar ons lichaam om in de juiste uitlijning te komen. Hierdoor voorkomen we blessures.

Je kunt tijdens de les meditatie, asana (fysieke houdingen), ademhalingsoefeningen, ontspanning verwachten.

Draag comfortabele kleding en neem een WARM VEST en SOKKEN mee voor de ontspanningsoefening. Neem eventueel een extra deken mee voor de eindontspanning.

Belangrijk!
Annuleer je reservering minimaal 3 uur van te voren bij verhindering. Alle voorwaarden kun je nalezen op mijn website of op Momoyoga.

Mochten er minder dan 3 deelnemers ingeschreven staan bij de les, dan kan het zijn dat de les wordt geannuleerd. De rit krijg je dan terug, zodat je die voor een andere les kan inzetten.

Intensiteit: matig tot intensief

Deze vorm van yoga richt zich op het creëren van evenwicht tussen tegengestelden. We werken met de zon- en maanenergie wat zich uit in inspanning en ontspanning. Er wordt aandacht besteed aan het voelen voor, tijdens en na de houding.

Door de Iyengar invloeden is deze les ook technisch van aard. We luisteren goed naar ons lichaam om in de juiste uitlijning te komen. Hierdoor voorkomen we blessures.

Je kunt tijdens de les meditatie, asana (fysieke houdingen), ademhalingsoefeningen, ontspanning verwachten.

Draag comfortabele kleding en neem een WARM VEST en SOKKEN mee voor de ontspanningsoefening. Neem eventueel een extra deken mee voor de eindontspanning.

Belangrijk!
Annuleer je reservering minimaal 3 uur van te voren bij verhindering. Alle voorwaarden kun je nalezen op mijn website of op Momoyoga.

Mochten er minder dan 3 deelnemers ingeschreven staan bij de les, dan kan het zijn dat de les wordt geannuleerd. De rit krijg je dan terug, zodat je die voor een andere les kan inzetten.

Adres:
van Heemstraweg 38 (sla bij het tankstation de Klapstraat in voor de ingang)
Afferden

Er is voldoende parkeergelegenheid.

Intensiteit: mild

Yin yoga is een zachte vorm van yoga. De houdingen zijn vooral gericht op het versterken en het versoepelen van bindweefsel en gewrichten; ze rekken dieperliggende spieren en maken het bekkengebied los. De houdingen houd je een lange tijd aan zodat je er echt in kan wegzakken en je eraan kan overgeven.

Waar je bij de meeste sporten je spieren aan- en ontspant gaat het er bij Yin yoga om dat je zoveel mogelijk spieren loslaat. Het is niet de spierkracht die ons fit maakt, het gaat juist om de flexibiliteit van de gewrichten en het bindweefsel. Yin yoga is dé manier om bindweefsel en gewrichten te herstellen en versterken.

Neem een WARM VEST, SOKKEN en eventueel een DEKEN mee omdat je afkoelt tijdens het beoefenen van deze vorm van yoga.

Belangrijk!
Annuleer je reservering minimaal 3 uur van te voren bij verhindering. Alle voorwaarden kun je nalezen op mijn website of op Momoyoga.

Mochten er minder dan 3 deelnemers ingeschreven staan bij de les, dan kan het zijn dat de les wordt geannuleerd. De rit krijg je dan terug, zodat je die voor een andere les kan inzetten.

Adres:
van Heemstraweg 38 (sla bij het tankstation de Klapstraat in voor de ingang)
Afferden

Er is voldoende parkeergelegenheid.

Intensiteit: mild tot matig intensief
Docent: Janneke Lourens

Tijdens deze les zal de nadruk liggen op het beoefenen van yoga op een ontspannen manier. Je kunt denken aan zacht strekken en licht versterken van je lichaam in combinatie met meditaties en ademhalingsoefeningen die je kalmeren.

Daarnaast zal je niet alleen diep contact maken met jezelf, maar ook met je kindje. Heerlijk genieten van het leven dat in je groeit, de bewegingen voelen die het maakt en een band creëren met dat kleine mensje in je.

Als yoga nieuw voor je is, dan is het raadzaam om te wachten tot je tweede trimester voordat je deelneemt aan een yogales, ook aan deze specifieke les. Als je al regelmatig yoga beoefende voordat je zwanger werd en je wilt dit tijdens de eerste drie maanden van de zwangerschap doen, overleg dan eerst met ons. Zwanger zijn is een veranderende en natuurlijke toestand van een vrouw. Het lichaam verandert elke dag, dus het is bijzonder belangrijk om te luisteren en contact te houden met je lichaam.

Ben je zojuist bevallen en wil je jouw yogabeoefening weer oppakken? Dan kan je ervoor kiezen om hier aan te sluiten om aan te sterken alvorens deel te nemen aan inspannendere yogalessen.

Dit is géén cursus zwangerschapsyoga en dit zijn géén lessen waarbij de partner meekomt en waar je perstechnieken of weeën-opvangtechnieken leert. 

Draag comfortabele kleding en neem een WARM VEST en SOKKEN mee voor de ontspanningsoefening. Neem eventueel een extra deken mee voor de eindontspanning.

Belangrijk!
Annuleer je reservering minimaal 3 uur van te voren bij verhindering. Alle voorwaarden kun je nalezen op de website of op Momoyoga.

Mochten er minder dan 5 deelnemers ingeschreven staan bij de les, dan kan het zijn dat de les wordt geannuleerd. De rit krijg je dan terug, zodat je die voor een andere les kan inzetten.

Adres:
van Heemstraweg 38 (sla bij het tankstation de Klapstraat in voor de ingang)
Afferden

Er is voldoende parkeergelegenheid.

Intensiteit: mild tot heel mild
Docent: Janneke Lourens

Deze les combineert twee rustige yogamethodes, namelijk Yin Yoga en Restorative Yoga.

Yin yoga is een zachte vorm van yoga. De houdingen zijn vooral gericht op het versterken en het versoepelen van bindweefsel en gewrichten; ze rekken dieperliggende spieren en maken het bekkengebied los. De houdingen houd je een lange tijd aan (minstens 2 minuten), zodat je echt kan verdiepen en je aan de houding kan overgeven.

Restorative Yoga is een fijne ontspannende yogamethode, waarbij je met behulp van hulpmiddelen in de houding komt. De focus ligt hier niet op inspanning (spieren activeren), maar op lichamelijk, geestelijk en emotioneel herstel door middel van ontspanning. Doordat je 5 tot 10 minuten in een houding ligt, ga je voorbij het lichaam en wordt je geconfronteerd met de diepere lagen van jouw bestaan om zo bij die oase van rust te komen.

Het verschil tussen Restorative Yoga en Yin Yoga is dat waar je bij Yin Yoga weerstand opzoekt met behulp van strekken en druk om dit vervolgens los te laten, draait het bij Restorative Yoga om het ondersteunen van het lichaam. Daarnaast gaat het bij Yin Yoga ook om het stromen van de levensenergie, terwijl bij Restorative Yoga het gaat om het zoeken naar de stilte in jezelf.

Neem een WARM VEST, SOKKEN en eventueel een DEKEN mee omdat je afkoelt tijdens het beoefenen van deze vorm van yoga.

Belangrijk!
Annuleer je reservering minimaal 3 uur van te voren bij verhindering. Alle voorwaarden kun je nalezen op mijn website of op Momoyoga.

Mochten er minder dan 3 deelnemers ingeschreven staan bij de les, dan kan het zijn dat de les wordt geannuleerd. De rit krijg je dan terug, zodat je die voor een andere les kan inzetten.

Adres:
van Heemstraweg 38 (sla bij het tankstation de Klapstraat in voor de ingang)
Afferden

Er is voldoende parkeergelegenheid.

Intensiteit: matig intensief
Combinatie van Hatha Alignment Yoga en Yin Yoga.

Vaak zijn we gedurende de dag het contact met ons lichaam verloren, omdat we veel nadenken en het druk hebben. Door de drukte vergeten we stil te staan bij hoe we ons voelen. Dat is dan ook het eerste wat we zullen gaan doen tijdens de les. Ik begeleid je hierbij.

Door middel van fysieke inspannende houdingen geef je je geest iets anders te doen, waardoor het niet kan nadenken over van alles en nog wat. Je concentreert je op de houding, je voelt de houding en je ervaart dat energie begint te stromen. Verwacht hierbij aandacht voor uitlijning.

Tegen het einde van de les bouwen we steeds meer rust en kalmte in. Houdingen worden passiever en je zal merken dat de geest minder aanwezig zal zijn. Je voelt je rustiger. De eindontspanning geeft je uiteindelijk ultieme ontspanning.

Neem een WARM VEST, SOKKEN en eventueel een DEKEN mee omdat je afkoelt tijdens het beoefenen van deze vorm van yoga.

Belangrijk!
Annuleer je reservering minimaal 3 uur van te voren bij verhindering. Alle voorwaarden kun je nalezen op mijn website of op Momoyoga.

Mochten er minder dan 3 deelnemers ingeschreven staan bij de les, dan kan het zijn dat de les wordt geannuleerd. De rit krijg je dan terug, zodat je die voor een andere les kan inzetten.

Adres:
van Heemstraweg 38 (sla bij het tankstation de Klapstraat in voor de ingang)
Afferden

Er is voldoende parkeergelegenheid.

Intensiteit: matig tot intensief

Deze vorm van yoga richt zich op het creëren van evenwicht tussen tegengestelden. We werken met de zon- en maanenergie wat zich uit in inspanning en ontspanning. Er wordt aandacht besteed aan het voelen voor, tijdens en na de houding.

Door de Iyengar invloeden is deze les ook technisch van aard. We luisteren goed naar ons lichaam om in de juiste uitlijning te komen. Hierdoor voorkomen we blessures.

Je kunt tijdens de les meditatie, asana (fysieke houdingen), ademhalingsoefeningen, ontspanning verwachten.

Draag comfortabele kleding en neem een WARM VEST en SOKKEN mee voor de ontspanningsoefening. Neem eventueel een extra deken mee voor de eindontspanning.

Belangrijk!
Annuleer je reservering minimaal 3 uur van te voren bij verhindering. Alle voorwaarden kun je nalezen op mijn website of op Momoyoga.

Mochten er minder dan 3 deelnemers ingeschreven staan bij de les, dan kan het zijn dat de les wordt geannuleerd. De rit krijg je dan terug, zodat je die voor een andere les kan inzetten.

Adres:
van Heemstraweg 38 (sla bij het tankstation de Klapstraat in voor de ingang)
Afferden

Er is voldoende parkeergelegenheid.

Intensiteit: matig intensief
Combinatie van Hatha Alignment Yoga en meer Restoratieve Yoga houdingen.

Vaak zijn we gedurende de dag het contact met ons lichaam verloren, omdat we veel nadenken en het druk hebben. Door de drukte vergeten we stil te staan bij hoe we ons voelen. Dat is dan ook het eerste wat we zullen gaan doen tijdens de les. Ik begeleid je hierbij.

Door middel van fysieke inspannende houdingen geef je je geest iets anders te doen, waardoor het niet kan nadenken over van alles en nog wat. Je concentreert je op de houding, je voelt de houding en je ervaart dat energie begint te stromen. Verwacht hierbij aandacht voor uitlijning.

Tegen het einde van de les bouwen we steeds meer rust en kalmte in. Houdingen worden passiever en je zal merken dat de geest minder aanwezig zal zijn. Je voelt je rustiger. De eindontspanning geeft je uiteindelijk ultieme ontspanning.

Neem een WARM VEST, SOKKEN en eventueel een DEKEN mee omdat je afkoelt tijdens het beoefenen van deze vorm van yoga.

Belangrijk!
Annuleer je reservering minimaal 3 uur van te voren bij verhindering. Alle voorwaarden kun je nalezen op mijn website of op Momoyoga.

Mochten er minder dan 3 deelnemers ingeschreven staan bij de les, dan kan het zijn dat de les wordt geannuleerd. De rit krijg je dan terug, zodat je die voor een andere les kan inzetten.

Adres:
van Heemstraweg 38 (sla bij het tankstation de Klapstraat in voor de ingang)
Afferden

Er is voldoende parkeergelegenheid.

Intensiteit: heel mild

Restorative Yoga is een fijne ontspannende yogamethode, waarbij je met behulp van hulpmiddelen in de houding komt. De focus ligt hier niet op inspanning (spieren activeren), maar op lichamelijk, geestelijk en emotioneel herstel door middel van ontspanning. Dit is dus een uitermate fijne les voor mensen die zich opgebrand voelen, herstellende zijn van ziekte (denk aan Long Covid), slaapproblemen ervaren of zich emotioneel uitgeput voelen.

Doordat je 5 tot 10 minuten in een houding ligt, ga je voorbij het lichaam en wordt je geconfronteerd met de diepere lagen van jouw bestaan om zo bij die oase van rust te komen.

Het verschil tussen Restorative Yoga en Yin Yoga is dat waar je bij Yin Yoga weerstand opzoekt met behulp van strekken en druk om dit vervolgens los te laten, draait het bij Restorative Yoga om het ondersteunen van het lichaam. Daarnaast gaat het bij Yin Yoga ook om het stromen van de levensenergie, terwijl bij Restorative Yoga het gaat om het zoeken naar de stilte in jezelf.

Neem een WARM VEST, SOKKEN en eventueel een DEKEN mee omdat je afkoelt tijdens het beoefenen van deze vorm van yoga.

Belangrijk!
Annuleer je reservering minimaal 3 uur van te voren bij verhindering. Alle voorwaarden kun je nalezen op mijn website of op Momoyoga.

Mochten er minder dan 3 deelnemers ingeschreven staan bij de les, dan kan het zijn dat de les wordt geannuleerd. De rit krijg je dan terug, zodat je die voor een andere les kan inzetten.

Adres:
van Heemstraweg 38 (sla bij het tankstation de Klapstraat in voor de ingang)
Afferden

Er is voldoende parkeergelegenheid.

Samenwerking tussen Tonique van Puur Tonique en Sanne van Yoga Shala Mayura.

Heb jij echt een moment voor jezelf nodig? Een moment om te ontspannen en tot rust te komen? Laat ons jou begeleiden naar een diepe ontspanning, zodat jij weer ruimte voelt om er tegenaan te gaan.

Yoga en massage is een gouden combinatie. In een wereld waar het draait om snelheid, meekomen, denken, alert zijn en 'aan' staan, wordt de waarde van vertragen, verstillen en ontspannen onderschat. Wij nemen jou mee naar die vredige plek in jou, naar het oog van de storm, waar het stil en helder is. Onderweg zul je meer en meer moeten loslaten om daar te kunnen komen. Laat de zorgen, twijfels, angsten en alles waardoor je hoofd overuren maakt maar geleidelijk van je af glijden. Creëer ruimte in je lichaam om te kunnen ademen en zacht te voelen en creëer ruimte in je hoofd om weer helder te kunnen zien.

Verwacht rustige houdingen (combinatie Restorative en Yin houdingen) zodat je je kan opladen, herstellen, helen en terug in balans kan komen. Terwijl je wegzakt in de houdingen word je hier en daar professioneel gemasseerd zodat je nog meer tot rust kan komen. Een visualisatie helpt je om nog dieper bij die vredige plek te komen. Heerlijke aroma's ondersteunen het gehele proces.

Na deze les voel je je tot rust gebracht. Je voelt dat er ruimte is ontstaan. De energie stroomt beter door je lichaam en je voelt je van binnen lichter.

WAT KUN JE VERWACHTEN:
- Passieve houdingen
- Ontspannen houdingen
- Massages tijdens de houdingen waar dat kan
- Visualisatie
- Heerlijke kop kruidenthee met lekkers

WAT HEB JE NODIG?
- Zorg voor een warm vest en sokken.
- Er zijn dekens beschikbaar, maar ik raad ten zeerste aan om nog een deken mee te nemen voor het geval je het koud krijgt.
- Eventueel een extra mat meenemen voor meer comfort.

Neem vooral mee wat jou warm en behaaglijk houdt, zodat je ook echt kan ontspannen.

Draag comfortabele kleding waar je je vrij in kan bewegen.

VOORWAARDEN:
- Het tarief voor deze special is €45
- Betaalverzoek krijg je zodra de avond doorgang vindt met voldoende deelnemers
- Bij annulering binnen 1 week voor aanvang van de special vindt er geen restitutie plaats.
- Max. aantal deelnemers: 10
- Min. aantal deelnemers: 5

Houdt rekening met eventuele uitloop.