Intensiteit: mild

Yin yoga is een zachte vorm van yoga. De houdingen zijn vooral gericht op het versterken en het versoepelen van bindweefsel en gewrichten; ze rekken dieperliggende spieren en maken het bekkengebied los. De houdingen houd je een lange tijd aan zodat je er echt in kan wegzakken en je eraan kan overgeven.

Waar je bij de meeste sporten je spieren aan- en ontspant gaat het er bij Yin yoga om dat je zoveel mogelijk spieren loslaat. Het is niet de spierkracht die ons fit maakt, het gaat juist om de flexibiliteit van de gewrichten en het bindweefsel. Yin yoga is dé manier om bindweefsel en gewrichten te herstellen en versterken.

Neem een WARM VEST, SOKKEN en eventueel een DEKEN mee omdat je afkoelt tijdens het beoefenen van deze vorm van yoga.

Belangrijk!
Annuleer je reservering minimaal 3 uur van te voren bij verhindering. Alle voorwaarden kun je nalezen op mijn website of op Momoyoga.

Mochten er minder dan 3 deelnemers ingeschreven staan bij de les, dan kan het zijn dat de les wordt geannuleerd. De rit krijg je dan terug, zodat je die voor een andere les kan inzetten.

Adres:
van Heemstraweg 38 (sla bij het tankstation de Klapstraat in voor de ingang)
Afferden

Er is voldoende parkeergelegenheid.

Intensiteit: matig tot intensief

Deze vorm van yoga richt zich op het creëren van evenwicht tussen tegengestelden. We werken met de zon- en maanenergie wat zich uit in inspanning en ontspanning. Er wordt aandacht besteed aan het voelen voor, tijdens en na de houding.

Door de Iyengar invloeden is deze les ook technisch van aard. We luisteren goed naar ons lichaam om in de juiste uitlijning te komen. Hierdoor voorkomen we blessures.

Je kunt tijdens de les meditatie, asana (fysieke houdingen), ademhalingsoefeningen, ontspanning verwachten.

Draag comfortabele kleding en neem een WARM VEST en SOKKEN mee voor de ontspanningsoefening. Neem eventueel een extra deken mee voor de eindontspanning.

Belangrijk!
Annuleer je reservering minimaal 3 uur van te voren bij verhindering. Alle voorwaarden kun je nalezen op mijn website of op Momoyoga.

Mochten er minder dan 3 deelnemers ingeschreven staan bij de les, dan kan het zijn dat de les wordt geannuleerd. De rit krijg je dan terug, zodat je die voor een andere les kan inzetten.

Adres:
van Heemstraweg 38 (sla bij het tankstation de Klapstraat in voor de ingang)
Afferden

Er is voldoende parkeergelegenheid.

Intensiteit: matig tot intensief

Deze vorm van yoga richt zich op het creëren van evenwicht tussen tegengestelden. We werken met de zon- en maanenergie wat zich uit in inspanning en ontspanning. Er wordt aandacht besteed aan het voelen voor, tijdens en na de houding.

Door de Iyengar invloeden is deze les ook technisch van aard. We luisteren goed naar ons lichaam om in de juiste uitlijning te komen. Hierdoor voorkomen we blessures.

Je kunt tijdens de les meditatie, asana (fysieke houdingen), ademhalingsoefeningen, ontspanning verwachten.

Draag comfortabele kleding en neem een WARM VEST en SOKKEN mee voor de ontspanningsoefening. Neem eventueel een extra deken mee voor de eindontspanning.

Belangrijk!
Annuleer je reservering minimaal 3 uur van te voren bij verhindering. Alle voorwaarden kun je nalezen op mijn website of op Momoyoga.

Mochten er minder dan 3 deelnemers ingeschreven staan bij de les, dan kan het zijn dat de les wordt geannuleerd. De rit krijg je dan terug, zodat je die voor een andere les kan inzetten.

Adres:
van Heemstraweg 38 (sla bij het tankstation de Klapstraat in voor de ingang)
Afferden

Er is voldoende parkeergelegenheid.

Intensiteit: matig tot intensief

Deze vorm van yoga richt zich op het creëren van evenwicht tussen tegengestelden. We werken met de zon- en maanenergie wat zich uit in inspanning en ontspanning. Er wordt aandacht besteed aan het voelen voor, tijdens en na de houding.

Door de Iyengar invloeden is deze les ook technisch van aard. We luisteren goed naar ons lichaam om in de juiste uitlijning te komen. Hierdoor voorkomen we blessures.

Je kunt tijdens de les meditatie, asana (fysieke houdingen), ademhalingsoefeningen, ontspanning verwachten.

Draag comfortabele kleding en neem een WARM VEST en SOKKEN mee voor de ontspanningsoefening. Neem eventueel een extra deken mee voor de eindontspanning.

Belangrijk!
Annuleer je reservering minimaal 3 uur van te voren bij verhindering. Alle voorwaarden kun je nalezen op mijn website of op Momoyoga.

Mochten er minder dan 3 deelnemers ingeschreven staan bij de les, dan kan het zijn dat de les wordt geannuleerd. De rit krijg je dan terug, zodat je die voor een andere les kan inzetten.

Intensiteit: matig tot intensief

Deze vorm van yoga richt zich op het creëren van evenwicht tussen tegengestelden. We werken met de zon- en maanenergie wat zich uit in inspanning en ontspanning. Er wordt aandacht besteed aan het voelen voor, tijdens en na de houding.

Door de Iyengar invloeden is deze les ook technisch van aard. We luisteren goed naar ons lichaam om in de juiste uitlijning te komen. Hierdoor voorkomen we blessures.

Je kunt tijdens de les meditatie, asana (fysieke houdingen), ademhalingsoefeningen, ontspanning verwachten.

Draag comfortabele kleding en neem een WARM VEST en SOKKEN mee voor de ontspanningsoefening. Neem eventueel een extra deken mee voor de eindontspanning.

Belangrijk!
Annuleer je reservering minimaal 3 uur van te voren bij verhindering. Alle voorwaarden kun je nalezen op mijn website of op Momoyoga.

Mochten er minder dan 3 deelnemers ingeschreven staan bij de les, dan kan het zijn dat de les wordt geannuleerd. De rit krijg je dan terug, zodat je die voor een andere les kan inzetten.

Adres:
van Heemstraweg 38 (sla bij het tankstation de Klapstraat in voor de ingang)
Afferden

Er is voldoende parkeergelegenheid.

Intensiteit: mild

Yin yoga is een zachte vorm van yoga. De houdingen zijn vooral gericht op het versterken en het versoepelen van bindweefsel en gewrichten; ze rekken dieperliggende spieren en maken het bekkengebied los. De houdingen houd je een lange tijd aan zodat je er echt in kan wegzakken en je eraan kan overgeven.

Waar je bij de meeste sporten je spieren aan- en ontspant gaat het er bij Yin yoga om dat je zoveel mogelijk spieren loslaat. Het is niet de spierkracht die ons fit maakt, het gaat juist om de flexibiliteit van de gewrichten en het bindweefsel. Yin yoga is dé manier om bindweefsel en gewrichten te herstellen en versterken.

Neem een WARM VEST, SOKKEN en eventueel een DEKEN mee omdat je afkoelt tijdens het beoefenen van deze vorm van yoga.

Belangrijk!
Annuleer je reservering minimaal 3 uur van te voren bij verhindering. Alle voorwaarden kun je nalezen op mijn website of op Momoyoga.

Mochten er minder dan 3 deelnemers ingeschreven staan bij de les, dan kan het zijn dat de les wordt geannuleerd. De rit krijg je dan terug, zodat je die voor een andere les kan inzetten.

Adres:
van Heemstraweg 38 (sla bij het tankstation de Klapstraat in voor de ingang)
Afferden

Er is voldoende parkeergelegenheid.

Intensiteit: mild tot matig intensief
Docent: Janneke wordt vervangen door Sanne (nadruk zal minder op flow liggen)

Tijdens deze les zal de nadruk liggen op het beoefenen van yoga op een ontspannen manier. Je kunt denken aan zacht strekken en licht versterken van je lichaam in combinatie met meditaties en ademhalingsoefeningen die je kalmeren.

Daarnaast zal je niet alleen diep contact maken met jezelf, maar ook met je kindje. Heerlijk genieten van het leven dat in je groeit, de bewegingen voelen die het maakt en een band creëren met dat kleine mensje in je.

Als yoga nieuw voor je is, dan is het raadzaam om te wachten tot je tweede trimester voordat je deelneemt aan een yogales, ook aan deze specifieke les. Als je al regelmatig yoga beoefende voordat je zwanger werd en je wilt dit tijdens de eerste drie maanden van de zwangerschap doen, overleg dan eerst met ons. Zwanger zijn is een veranderende en natuurlijke toestand van een vrouw. Het lichaam verandert elke dag, dus het is bijzonder belangrijk om te luisteren en contact te houden met je lichaam.

Ben je zojuist bevallen en wil je jouw yogabeoefening weer oppakken? Dan kan je ervoor kiezen om hier aan te sluiten om aan te sterken alvorens deel te nemen aan inspannendere yogalessen.

Dit is géén cursus zwangerschapsyoga en dit zijn géén lessen waarbij de partner meekomt en waar je perstechnieken of weeën-opvangtechnieken leert. 

Draag comfortabele kleding en neem een WARM VEST en SOKKEN mee voor de ontspanningsoefening. Neem eventueel een extra deken mee voor de eindontspanning.

Belangrijk!
Annuleer je reservering minimaal 3 uur van te voren bij verhindering. Alle voorwaarden kun je nalezen op de website of op Momoyoga.

Mochten er minder dan 5 deelnemers ingeschreven staan bij de les, dan kan het zijn dat de les wordt geannuleerd. De rit krijg je dan terug, zodat je die voor een andere les kan inzetten.

Adres:
van Heemstraweg 38 (sla bij het tankstation de Klapstraat in voor de ingang)
Afferden

Er is voldoende parkeergelegenheid.

Intensiteit: mild tot heel mild

Deze les combineert twee rustige yogamethodes, namelijk Yin Yoga en Restorative Yoga.

Yin yoga is een zachte vorm van yoga. De houdingen zijn vooral gericht op het versterken en het versoepelen van bindweefsel en gewrichten; ze rekken dieperliggende spieren en maken het bekkengebied los. De houdingen houd je een lange tijd aan (minstens 2 minuten), zodat je echt kan verdiepen en je aan de houding kan overgeven.

Restorative Yoga is een fijne ontspannende yogamethode, waarbij je met behulp van hulpmiddelen in de houding komt. De focus ligt hier niet op inspanning (spieren activeren), maar op lichamelijk, geestelijk en emotioneel herstel door middel van ontspanning. Doordat je 5 tot 10 minuten in een houding ligt, ga je voorbij het lichaam en wordt je geconfronteerd met de diepere lagen van jouw bestaan om zo bij die oase van rust te komen.

Het verschil tussen Restorative Yoga en Yin Yoga is dat waar je bij Yin Yoga weerstand opzoekt met behulp van strekken en druk om dit vervolgens los te laten, draait het bij Restorative Yoga om het ondersteunen van het lichaam. Daarnaast gaat het bij Yin Yoga ook om het stromen van de levensenergie, terwijl bij Restorative Yoga het gaat om het zoeken naar de stilte in jezelf.

Neem een WARM VEST, SOKKEN en eventueel een DEKEN mee omdat je afkoelt tijdens het beoefenen van deze vorm van yoga.

Belangrijk!
Annuleer je reservering minimaal 3 uur van te voren bij verhindering. Alle voorwaarden kun je nalezen op mijn website of op Momoyoga.

Mochten er minder dan 3 deelnemers ingeschreven staan bij de les, dan kan het zijn dat de les wordt geannuleerd. De rit krijg je dan terug, zodat je die voor een andere les kan inzetten.

Adres:
van Heemstraweg 38 (sla bij het tankstation de Klapstraat in voor de ingang)
Afferden

Er is voldoende parkeergelegenheid.

Intensiteit: matig intensief

Vaak zijn we gedurende de dag het contact met ons lichaam verloren, omdat we veel nadenken en het druk hebben. Door de drukte vergeten we stil te staan bij hoe we ons voelen. Dat is dan ook het eerste wat we zullen gaan doen tijdens de les. Ik begeleid je hierbij.

Door middel van fysieke inspannende houdingen geef je je geest iets anders te doen, waardoor het niet kan nadenken over van alles en nog wat. Je concentreert je op de houding, je voelt de houding en je ervaart dat energie begint te stromen. Verwacht hierbij aandacht voor uitlijning.

Tegen het einde van de les bouwen we steeds meer rust en kalmte in. Houdingen worden passiever en je zal merken dat de geest minder aanwezig zal zijn. Je voelt je rustiger. De eindontspanning geeft je uiteindelijk ultieme ontspanning.

Neem een WARM VEST, SOKKEN en eventueel een DEKEN mee omdat je afkoelt tijdens het beoefenen van deze vorm van yoga.

Belangrijk!
Annuleer je reservering minimaal 3 uur van te voren bij verhindering. Alle voorwaarden kun je nalezen op mijn website of op Momoyoga.

Mochten er minder dan 3 deelnemers ingeschreven staan bij de les, dan kan het zijn dat de les wordt geannuleerd. De rit krijg je dan terug, zodat je die voor een andere les kan inzetten.

Adres:
van Heemstraweg 38 (sla bij het tankstation de Klapstraat in voor de ingang)
Afferden

Er is voldoende parkeergelegenheid.

Intensiteit: matig tot intensief

Deze vorm van yoga richt zich op het creëren van evenwicht tussen tegengestelden. We werken met de zon- en maanenergie wat zich uit in inspanning en ontspanning. Er wordt aandacht besteed aan het voelen voor, tijdens en na de houding.

Door de Iyengar invloeden is deze les ook technisch van aard. We luisteren goed naar ons lichaam om in de juiste uitlijning te komen. Hierdoor voorkomen we blessures.

Je kunt tijdens de les meditatie, asana (fysieke houdingen), ademhalingsoefeningen, ontspanning verwachten.

Draag comfortabele kleding en neem een WARM VEST en SOKKEN mee voor de ontspanningsoefening. Neem eventueel een extra deken mee voor de eindontspanning.

Belangrijk!
Annuleer je reservering minimaal 3 uur van te voren bij verhindering. Alle voorwaarden kun je nalezen op mijn website of op Momoyoga.

Mochten er minder dan 3 deelnemers ingeschreven staan bij de les, dan kan het zijn dat de les wordt geannuleerd. De rit krijg je dan terug, zodat je die voor een andere les kan inzetten.

Adres:
van Heemstraweg 38 (sla bij het tankstation de Klapstraat in voor de ingang)
Afferden

Er is voldoende parkeergelegenheid.

Intensiteit: matig intensief

Vaak zijn we gedurende de dag het contact met ons lichaam verloren, omdat we veel nadenken en het druk hebben. Door de drukte vergeten we stil te staan bij hoe we ons voelen. Dat is dan ook het eerste wat we zullen gaan doen tijdens de les. Ik begeleid je hierbij.

Door middel van fysieke inspannende houdingen geef je je geest iets anders te doen, waardoor het niet kan nadenken over van alles en nog wat. Je concentreert je op de houding, je voelt de houding en je ervaart dat energie begint te stromen. Verwacht hierbij aandacht voor uitlijning.

Tegen het einde van de les bouwen we steeds meer rust en kalmte in. Houdingen worden passiever en je zal merken dat de geest minder aanwezig zal zijn. Je voelt je rustiger. De eindontspanning geeft je uiteindelijk ultieme ontspanning.

Neem een WARM VEST, SOKKEN en eventueel een DEKEN mee omdat je afkoelt tijdens het beoefenen van deze vorm van yoga.

Belangrijk!
Annuleer je reservering minimaal 3 uur van te voren bij verhindering. Alle voorwaarden kun je nalezen op mijn website of op Momoyoga.

Mochten er minder dan 3 deelnemers ingeschreven staan bij de les, dan kan het zijn dat de les wordt geannuleerd. De rit krijg je dan terug, zodat je die voor een andere les kan inzetten.

Adres:
van Heemstraweg 38 (sla bij het tankstation de Klapstraat in voor de ingang)
Afferden

Er is voldoende parkeergelegenheid.

Intensiteit: heel mild

Restorative Yoga is een fijne ontspannende yogamethode, waarbij je met behulp van hulpmiddelen in de houding komt. De focus ligt hier niet op inspanning (spieren activeren), maar op lichamelijk, geestelijk en emotioneel herstel door middel van ontspanning. Dit is dus een uitermate fijne les voor mensen die zich opgebrand voelen, herstellende zijn van ziekte (denk aan Long Covid), slaapproblemen ervaren of zich emotioneel uitgeput voelen.

Doordat je 5 tot 10 minuten in een houding ligt, ga je voorbij het lichaam en wordt je geconfronteerd met de diepere lagen van jouw bestaan om zo bij die oase van rust te komen.

Het verschil tussen Restorative Yoga en Yin Yoga is dat waar je bij Yin Yoga weerstand opzoekt met behulp van strekken en druk om dit vervolgens los te laten, draait het bij Restorative Yoga om het ondersteunen van het lichaam. Daarnaast gaat het bij Yin Yoga ook om het stromen van de levensenergie, terwijl bij Restorative Yoga het gaat om het zoeken naar de stilte in jezelf.

Neem een WARM VEST, SOKKEN en eventueel een DEKEN mee omdat je afkoelt tijdens het beoefenen van deze vorm van yoga.

Belangrijk!
Annuleer je reservering minimaal 3 uur van te voren bij verhindering. Alle voorwaarden kun je nalezen op mijn website of op Momoyoga.

Mochten er minder dan 3 deelnemers ingeschreven staan bij de les, dan kan het zijn dat de les wordt geannuleerd. De rit krijg je dan terug, zodat je die voor een andere les kan inzetten.

Adres:
van Heemstraweg 38 (sla bij het tankstation de Klapstraat in voor de ingang)
Afferden

Er is voldoende parkeergelegenheid.

Intensiteit: mild tot matig intensief

Doe mee met deze maandelijkse bijeenkomsten waar we door de 7 hoofdchakra's zullen reizen. Chakras zijn energiecentra in ons lichaam en daarmee dus onderdeel van ons energetisch lichaam.

Elke maand verkennen en reizen we door een energiecentrum. We zullen hierbij Asana (lichaamshoudingen), Pranayama (ademwerk) en Dhyana (meditatie) gebruiken om meer inzicht en dieper begrip te krijgen over elk specifiek chakra. Bovendien word je begeleid in je beoefening om blokkades op te ruimen en energie te cultiveren.

Onze zeven hoofdchakra's liggen langs de wervelkolom, vanaf de basis van de wervelkolom tot aan de kruin van het hoofd. Je kunt het zien als knooppunten waar energie samenkomt. Ons volledige systeem, zowel fysiek, mentaal als emotioneel, is verbonden met deze chakra's. Wanneer de energie goed door de chakra's kan stromen, functioneren we op ons best en voelen we ons in balans. Echter, als er ergens een blokkade optreedt, kan dit problemen veroorzaken en zich uiten in bijvoorbeeld angst, stress of fysieke klachten. Een blokkade in de keelchakra wordt bijvoorbeeld in verband gebracht met een gebrek aan zelfexpressie. Denk aan een discussie of wanneer je iets doet wat tegen je gevoel ingaat, waardoor het op je stem slaat, je een brok in je keel krijgt, e.d.

De chakra's die we gaan verkennen, zijn:

1. Muladhara (Wortel) Chakra: stabiliteit, veiligheid, stevigheid

2. Svadisthana (Sacraal) Chakra: emoties, verlangens, levensvreugde, creativiteit

3. Manipura (Navel) Chakra: zelfvertrouwen, ondernemend, doelbewust, moed

4. Anahata (Hart) Chakra: compassie, liefde, vertrouwen, empathie

5. Vishuddha (Keel) Chakra: expressiviteit, communicatie, eerlijkheid

6. Anja (Derde Oog) Chakra: intuïtie, kennis, helderheid

7. Sahasrara (Kruin) Chakra: spirituele groei, universele wijsheid, bewustzijn

In deze bijeenkomst is er aandacht voor Anahata (Hart) Chakra. Wanneer je deze in balans is voelt het veilig om met anderen te verbinden en durf je jezelf kwetsbaar op te stellen. Je bent meelevend en hebt begrip voor anderen.

WAT KUN JE VERWACHTEN:
- Asanas (lichaamshoudingen)
- Pranayama (ademhalingsoefeningen)
- Dhyana (meditaties)
- Chakrapsychologie, en -filosofie
- Thee en snacks

WAT HEB JE NODIG?
- Zorg voor een warm vest en sokken.
- Draag als je dat hebt iets groens van kleur.

VOORWAARDEN:
- Je kan hier een rit van je lidmaatschap voor gebruiken + €20, of:
- Je kiest voor het volle tarief van €35.
- Als je kiest voor optie 1, dan krijg je een betaalverzoek voor het resterend bedrag.
- Bij annulering binnen 3 dagen voor aanvang van de special vindt er geen restitutie plaats.
- Min. aantal deelnemers: 5
- Als je meedoet met alle 7 chakrasessies, dan betaal je voor je laatste sessie slechts één rit (dus zonder toeslag) of €15.

Houd rekening met eventuele uitloop.