Voelt het allemaal maar zwaar aan onderaan je wervelkolom? Onderrug, heupen, bekkenstreek? Alsof zand naar de bodem is gezakt en het nu daar blijft liggen, roerloos en zwaar? Doe eens deze les en voel je daarna weer lichter én luchtiger.

Heb je een kunstheup, vraag bij je specialist welke bewegingen je wel en niet mag doen.