Der Sonnengruß, auch bekannt als "Surya Namaskar" in der Yoga-Tradition, ist eine Abfolge von dynamischen Yoga-Asanas, die oft als Warm-up oder zur Begrüßung des Tages praktiziert werden. Der Sonnengruß besteht aus einer Sequenz, die fließend und synchron mit der Atmung ausgeführt wird, um die Kraft und Energie der Sonne zu ehren und zu aktivieren. Die Asanas reichen von einfachen Vorwärtsbeugen bis hin zu Rückbeugen und Umkehrhaltungen, die den gesamten Körper dehnen und kräftigen und gleichzeitig den Geist beruhigen. Der Sonnengruß ist eine beliebte Praxis für Yogis und Yoginis auf der ganzen Welt und kann je nach Erfahrungsgrad und körperlicher Fitness angepasst werden.
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