Im Hatha Yoga Präventionskurs erlernen die Teilnehmer eine Vielzahl von Asanas, die darauf abzielen, die Muskeln zu stärken, die Flexibilität zu verbessern und die Körperhaltung zu korrigieren. Durch sanfte Dehnungen und Kräftigungsübungen werden Verspannungen gelöst und die Beweglichkeit gefördert. Dies kann insbesondere bei sitzenden Tätigkeiten und einseitiger Belastung im Alltag sehr hilfreich sein.

Hatha Yoga als Präventionskurs ist für Menschen jeden Alters und Levels zugänglich. Die Übungen werden individuell angepasst, um körperliche Einschränkungen zu berücksichtigen und Verletzungen zu vermeiden. Dadurch wird der Kurs zu einer sicheren und effektiven Methode, um die Gesundheit zu erhalten und vorzubeugen.