Yin Yoga ist ein entspannender und meditativer Yogastil, der sich durch lang gehaltene, passive Dehnungen auszeichnet. Im Gegensatz zu dynamischen und fließenden Yogastilen, konzentriert sich Yin Yoga darauf, für längere Zeit in einer Position zu verweilen, meist etwa drei bis fünf Minuten oder sogar länger.
Yin steht für das weiche, passive und nachgiebige Element, während Yang für das aktive und dynamische Element steht. Im Yin Yoga werden vor allem die tieferen Schichten des Bindegewebes und der Faszien angesprochen, die um die Gelenke herum liegen. Dadurch können Verspannungen und Verklebungen gelöst werden, was zu einer verbesserten Flexibilität und Mobilität führt.
Während der längeren Haltephasen in den Positionen werden die Muskeln möglichst entspannt gehalten, so dass der Fokus auf das Loslassen und das Eintauchen in die Körperempfindungen gelenkt wird. Die Atmung spielt eine wichtige Rolle, um die Entspannung zu vertiefen und den Geist zur Ruhe zu bringen.
Yin Yoga ist eine wunderbare Praxis, um Stress abzubauen und die körperliche, geistige und emotionale Ausgeglichenheit zu fördern.