Kundalini-Block: Besser schlafen

In dieser vierteiligen Kundalini-Yoga-Reihe widmen wir uns ganz dem Thema Schlaf. Viele Menschen haben Schwierigkeiten, abends abzuschalten, wachen nachts auf oder fühlen sich morgens nicht wirklich erholt. Kundalini Yoga bietet wirkungsvolle Werkzeuge, um das Nervensystem zu beruhigen und innere Spannungen zu lösen.

In diesem Block erwarten dich:

beruhigende Atemtechniken für Abend und Einschlafphase

Kriyas, die Anspannung aus Rücken, Nacken und Schultern lösen

sanfte Aktivierung des Nabelzentrums für innere Stabilität

Übungen, die den Geist zur Ruhe bringen und Grübelkreise unterbrechen

Tiefenentspannung und Meditationen für Regeneration in der Nacht

kleine Rituale und Impulse, die du zuhause weiterführen kannst

Wichtiger Hinweis zur Buchung:
Der Block ist als zusammenhängende Kursreihe konzipiert. Die Themen bauen aufeinander auf und vertiefen sich von Woche zu Woche. Daher empfehlen wir sehr, alle vier Termine als Gesamtreihe zu besuchen, um die volle Wirkung zu erleben und den Prozess sinnvoll zu durchlaufen.

Die Teilnahme erfolgt wie gewohnt über eure Kurskarten.