Yoga-Beginnerkurs – Grundlagen im Hatha Yoga

Dieser Kurs richtet sich an alle, die Yoga neu kennenlernen oder nach einer längeren Pause wieder einsteigen möchten. An zehn Mittwochnachmittagen erarbeiten wir Schritt für Schritt die Grundlagen des Hatha Yoga. Während der Herbstferien pausiert der Kurs.

Du lernst wichtige Körperhaltungen, einfache Bewegungsabläufe, eine bewusste Atemführung und grundlegende Entspannungstechniken kennen. Dabei nehmen wir uns Zeit für eine klare Ausrichtung, sinnvolle Varianten und einen achtsamen Umgang mit den eigenen Möglichkeiten.

Im Mittelpunkt stehen nicht Leistung oder besondere Beweglichkeit, sondern ein verständlicher und sicherer Einstieg in die Yogapraxis. So kannst du nach und nach mehr Körpergefühl entwickeln, zur Ruhe kommen und Vertrauen in die eigene Praxis gewinnen.

Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.