Dein Einstieg ins Yoga.
Erlerne Asanapraxis, Meditation, Atemtechniken und Philosophie
in 10 Kurseinheiten.
Dauer : 60 - 70 min
Matten, Bolster, Blöcke und Gurte stehen zur Verfügung

In jeder Stunde neu orientierte Schwerpunktthemen, mal kräftig und fordernd, mal besonders achtsam und aufmerksam.
Dann dynamisch und abwechslungsreich oder die Konzentration auf eine Körperregion gelenkt (Nacken Rücken Hüfte).
60 Minuten
Für Erfahrene Yogis und Wiedereinsteiger, oder nach einem Beginnerkurs
Mit EGYM WELLPASS

In diesem Kurs liegt der Fokus auf der Verbesserung deiner körperlichen Ausrichtung, um deine Yoga-Praxis zu vertiefen und deine innere Strahlkraft zu entfalten.
In unserer hektischen und anspruchsvollen Welt ist es oft eine Herausforderung, im Einklang mit unserem Körper zu sein und unsere Haltung zu optimieren. Doch genau hier möchte ich dich unterstützen. Gemeinsam werden wir einen Raum der Achtsamkeit schaffen, in dem du deine körperliche Ausrichtung feinjustieren und Verspannungen lösen kannst. Ich werde dich durch eine Reihe von Asanas führen, die speziell darauf abzielen, deine Körperhaltung zu verbessern. Wir werden uns auf die korrekte Ausrichtung jedes einzelnen Aspekts deines Körpers konzentrieren, angefangen von deiner Wirbelsäule über deine Schultern bis hin zu deinen Beinen und Füßen. Durch bewusste Atmung und Bewegung wirst du lernen, deine Muskeln zu stärken und deinen Körper in eine optimale Position zu bringen.
Die richtige Körperhaltung hilft nicht nur, körperliche Beschwerden zu lindern, sondern beeinflusst auch dein Selbstbewusstsein und deine Ausstrahlung im Alltag.
Der Yoga-Kurs "Ausrichtung und Ausstrahlung" richtet sich an alle, egal ob du bereits Yoga-Praxis hast oder ein Anfänger bist. Ich werde die Übungen an dein individuelles Level anpassen, damit du dich wohl und sicher fühlst. Es spielt keine Rolle, ob du flexibel bist oder nicht – es geht darum, dich mit deinem Körper zu verbinden und auf eine liebevolle Art und Weise daran zu arbeiten.

In diesem Kurs liegt der Fokus auf der Verbesserung deiner körperlichen Ausrichtung, um deine Yoga-Praxis zu vertiefen und deine innere Strahlkraft zu entfalten.
In unserer hektischen und anspruchsvollen Welt ist es oft eine Herausforderung, im Einklang mit unserem Körper zu sein und unsere Haltung zu optimieren. Doch genau hier möchte ich dich unterstützen. Gemeinsam werden wir einen Raum der Achtsamkeit schaffen, in dem du deine körperliche Ausrichtung feinjustieren und Verspannungen lösen kannst. Ich werde dich durch eine Reihe von Asanas führen, die speziell darauf abzielen, deine Körperhaltung zu verbessern. Wir werden uns auf die korrekte Ausrichtung jedes einzelnen Aspekts deines Körpers konzentrieren, angefangen von deiner Wirbelsäule über deine Schultern bis hin zu deinen Beinen und Füßen. Durch bewusste Atmung und Bewegung wirst du lernen, deine Muskeln zu stärken und deinen Körper in eine optimale Position zu bringen.
Die richtige Körperhaltung hilft nicht nur, körperliche Beschwerden zu lindern, sondern beeinflusst auch dein Selbstbewusstsein und deine Ausstrahlung im Alltag.
Der Yoga-Kurs "Ausrichtung und Ausstrahlung" richtet sich an alle, egal ob du bereits Yoga-Praxis hast oder ein Anfänger bist. Ich werde die Übungen an dein individuelles Level anpassen, damit du dich wohl und sicher fühlst. Es spielt keine Rolle, ob du flexibel bist oder nicht – es geht darum, dich mit deinem Körper zu verbinden und auf eine liebevolle Art und Weise daran zu arbeiten.

Hatha Yoga Sanft.
Zum Wohlfühlen für Anfänger und Geübte.
Wir halten jede Asana länger , für mehr Achtsamkeit, Konzentration und Körpergefühl.
Bring deinen Geist zur Ruhe und mindere deinen Sress.
Dauer 60 min.
Mit EGYM WELLPASS

Dein Einstieg ins Yoga.
Erlerne Asanapraxis, Meditation, Atemtechniken und Philosophie
in 8 Kurseinheiten.
Dauer : 60 - 70 min
Matten, Bolster, Blöcke und Gurte stehen zur Verfügung

In jeder Stunde neu orientierte Schwerpunktthemen, mal kräftig und fordernd, mal besonders achtsam und aufmerksam.
Dann dynamisch und abwechslungsreich oder die Konzentration auf eine Körperregion gelenkt (Nacken Rücken Hüfte).
60 Minuten
Für Erfahrene Yogis und Wiedereinsteiger, oder nach einem Beginnerkurs
Mit EGYM WELLPASS

Dein Einstieg ins Yoga.
Erlerne Asanapraxis, Meditation, Atemtechniken und Philosophie
in 8 Kurseinheiten.
Dauer : 60 - 70 min
Matten, Bolster, Blöcke und Gurte stehen zur Verfügung

In jeder Stunde neu orientierte Schwerpunktthemen, mal kräftig und fordernd, mal besonders achtsam und aufmerksam.
Dann dynamisch und abwechslungsreich oder die Konzentration auf eine Körperregion gelenkt (Nacken Rücken Hüfte).
60 Minuten
Für Erfahrene Yogis und Wiedereinsteiger, oder nach einem Beginnerkurs
Mit EGYM WELLPASS

Beim Vinyasa Yoga stehen dynamische, fliessende Bewegungen, synchron zur Atmung im Focus.
Jede Vinyasa Stunde hat einen anderen Themenschwerpunkt, so, dass du jedes mal neue Impulse erhältst. Vinyasa wirkt kräftigend, mobilisiert und trainiert die Balance sowie die Ausdauer. Vinyasa Yoga wird auch "Meditation in Bewegung" genannt.
Im "Flow" kannst du deinen Kopf frei bekommen und bewusst durchatmen.
Auch mit EGYM WELLPASS

Draussen Yoga
Bei gutem Wetter treffen wir uns an der Koppelschleuse.
Wenn das Wetter schlecht ist, gehen wir in den Yogaraum.
Dauer 75 Minuten

Yin Yoga ist eine Praxis, die sich besonders für Menschen eignet, die viel sitzen oder eine sitzende Tätigkeit ausüben, da es dazu beitragen kann, Verspannungen im unteren Rücken, Hüften und Beinen zu lösen. Es kann auch bei bestimmten Erkrankungen wie Arthritis, Fibromyalgie und anderen chronischen Schmerzsyndromen hilfreich sein, da es dazu beitragen kann, Schmerzen und Entzündungen im Körper zu reduzieren.
Yin Yoga ist also eine gute Möglichkeit, um Stress und Anspannung abzubauen, insbesondere nach einem langen Arbeitstag oder einer intensiven Sporteinheit. Durch das lange Halten der Positionen und das Konzentrieren auf den Atem kann Yin Yoga dabei helfen, die Muskeln zu entspannen und den Geist zu beruhigen, was zu einem Gefühl von Gelassenheit und innerem Frieden führt.