🩺 5. Orthopädisches Yoga (Antje)
Für dich, wenn du…
körperliche Einschränkungen hast
Probleme in Rücken, Hüfte, Knie oder Schulter spürst
sichere, anatomisch präzise Bewegungen brauchst
gezielte Ausrichtung möchtest
Ruhe und gleichzeitig therapeutische Wirkung suchst

Du erlebst hier:
→ gelenkschonende Anpassungen
→ anatomisch korrekte Ausrichtung
→ Übungen mit Hilfsmitteln
→ individuelle Korrekturen
→ Fokus auf Schmerzreduktion und Bewegungsqualität

Ideal für:
Menschen mit orthopädischen Themen, Einsteiger mit Beschwerden, ältere Menschen, Reha-Übergang.

🎯 Ausrichtungsyoga (Alignment)
Für dich, wenn du…
Asanas präzise, bewusst und korrekt erlernen willst
deinen Körper besser verstehen willst
intensiver an deiner Haltung arbeiten möchtest
spüren möchtest „Ah – SO fühlt sich die Position an“
einen achtsamen, anatomisch genauen Unterricht suchst

Du erlebst hier:
→ exakte Anleitung
→ ruhige, klare Arbeit an einzelnen Asanas
→ spürbare Verbesserungen deiner Haltung
→ stabilisierende Wirkung auf den ganzen Körper

Ideal für:
Wissbegierige, Menschen mit Haltungsthemen, ruhigere Typen, alle, die Yoga „richtig“ verstehen wollen