Der Beginnerkurs mit Krankenkassenzuschuss. Dein Einstieg ins Yoga.
Erlerne Asanapraxis, Meditation, Atemtechniken und Philosophie
in 10 Kurseinheiten.
Dauer : 60 min
Matten, Bolster, Blöcke und Gurte stehen zur Verfügung

Im Hatha Yoga Präventionskurs erlernen die Teilnehmer eine Vielzahl von Asanas, die darauf abzielen, die Muskeln zu stärken, die Flexibilität zu verbessern und die Körperhaltung zu korrigieren. Durch sanfte Dehnungen und Kräftigungsübungen werden Verspannungen gelöst und die Beweglichkeit gefördert. Dies kann insbesondere bei sitzenden Tätigkeiten und einseitiger Belastung im Alltag sehr hilfreich sein.

Hatha Yoga als Präventionskurs ist für Menschen jeden Alters und Levels zugänglich. Die Übungen werden individuell angepasst, um körperliche Einschränkungen zu berücksichtigen und Verletzungen zu vermeiden. Dadurch wird der Kurs zu einer sicheren und effektiven Methode, um die Gesundheit zu erhalten und vorzubeugen.

In diesem Kurs liegt der Fokus auf der Verbesserung deiner körperlichen Ausrichtung, um deine Yoga-Praxis zu vertiefen und deine innere Strahlkraft zu entfalten.
In unserer hektischen und anspruchsvollen Welt ist es oft eine Herausforderung, im Einklang mit unserem Körper zu sein und unsere Haltung zu optimieren. Doch genau hier möchte ich dich unterstützen. Gemeinsam werden wir einen Raum der Achtsamkeit schaffen, in dem du deine körperliche Ausrichtung feinjustieren und Verspannungen lösen kannst. Ich werde dich durch eine Reihe von Asanas führen, die speziell darauf abzielen, deine Körperhaltung zu verbessern. Wir werden uns auf die korrekte Ausrichtung jedes einzelnen Aspekts deines Körpers konzentrieren, angefangen von deiner Wirbelsäule über deine Schultern bis hin zu deinen Beinen und Füßen. Durch bewusste Atmung und Bewegung wirst du lernen, deine Muskeln zu stärken und deinen Körper in eine optimale Position zu bringen.
Die richtige Körperhaltung hilft nicht nur, körperliche Beschwerden zu lindern, sondern beeinflusst auch dein Selbstbewusstsein und deine Ausstrahlung im Alltag.
Der Yoga-Kurs "Ausrichtung und Ausstrahlung" richtet sich an alle, egal ob du bereits Yoga-Praxis hast oder ein Anfänger bist. Ich werde die Übungen an dein individuelles Level anpassen, damit du dich wohl und sicher fühlst. Es spielt keine Rolle, ob du flexibel bist oder nicht – es geht darum, dich mit deinem Körper zu verbinden und auf eine liebevolle Art und Weise daran zu arbeiten.

Im Hatha Yoga Präventionskurs erlernen die Teilnehmer eine Vielzahl von Asanas, die darauf abzielen, die Muskeln zu stärken, die Flexibilität zu verbessern und die Körperhaltung zu korrigieren. Durch sanfte Dehnungen und Kräftigungsübungen werden Verspannungen gelöst und die Beweglichkeit gefördert. Dies kann insbesondere bei sitzenden Tätigkeiten und einseitiger Belastung im Alltag sehr hilfreich sein.

Hatha Yoga als Präventionskurs ist für Menschen jeden Alters und Levels zugänglich. Die Übungen werden individuell angepasst, um körperliche Einschränkungen zu berücksichtigen und Verletzungen zu vermeiden. Dadurch wird der Kurs zu einer sicheren und effektiven Methode, um die Gesundheit zu erhalten und vorzubeugen.

Der Beginnerkurs mit Krankenkassenzuschuss. Dein Einstieg ins Yoga.
Erlerne Asanapraxis, Meditation, Atemtechniken und Philosophie
in 10 Kurseinheiten.
Dauer : 60 min
Matten, Bolster, Blöcke und Gurte stehen zur Verfügung

Der Beginnerkurs mit Krankenkassenzuschuss. Dein Einstieg ins Yoga.
Erlerne Asanapraxis, Meditation, Atemtechniken und Philosophie
in 10 Kurseinheiten.
Dauer : 60 min
Matten, Bolster, Blöcke und Gurte stehen zur Verfügung

Im Hatha Yoga Präventionskurs erlernen die Teilnehmer eine Vielzahl von Asanas, die darauf abzielen, die Muskeln zu stärken, die Flexibilität zu verbessern und die Körperhaltung zu korrigieren. Durch sanfte Dehnungen und Kräftigungsübungen werden Verspannungen gelöst und die Beweglichkeit gefördert. Dies kann insbesondere bei sitzenden Tätigkeiten und einseitiger Belastung im Alltag sehr hilfreich sein.

Hatha Yoga als Präventionskurs ist für Menschen jeden Alters und Levels zugänglich. Die Übungen werden individuell angepasst, um körperliche Einschränkungen zu berücksichtigen und Verletzungen zu vermeiden. Dadurch wird der Kurs zu einer sicheren und effektiven Methode, um die Gesundheit zu erhalten und vorzubeugen.

Vinyasa Yoga ist ein dynamischer und fließender Yogastil, der sich durch die Synchronisation von Bewegung und Atmung auszeichnet. In diesem modernen Yogastil werden verschiedene Asanas (Yoga-Positionen) in einer harmonischen Abfolge miteinander verbunden. Jede Bewegung wird mit einem bewussten Atemzug koordiniert, was dem Vinyasa Yoga seinen charakteristischen fließenden Charakter verleiht.
Im Vinyasa Yoga werden die Asanas kreativ miteinander verknüpft, wodurch eine Art Choreographie entsteht. Diese fließende Abfolge fördert nicht nur die Flexibilität und Kraft des Körpers, sondern trägt auch dazu bei, den Geist zu beruhigen und den Fokus zu schärfen.

Im Hatha Yoga Präventionskurs erlernen die Teilnehmer eine Vielzahl von Asanas, die darauf abzielen, die Muskeln zu stärken, die Flexibilität zu verbessern und die Körperhaltung zu korrigieren. Durch sanfte Dehnungen und Kräftigungsübungen werden Verspannungen gelöst und die Beweglichkeit gefördert. Dies kann insbesondere bei sitzenden Tätigkeiten und einseitiger Belastung im Alltag sehr hilfreich sein.

Hatha Yoga als Präventionskurs ist für Menschen jeden Alters und Levels zugänglich. Die Übungen werden individuell angepasst, um körperliche Einschränkungen zu berücksichtigen und Verletzungen zu vermeiden. Dadurch wird der Kurs zu einer sicheren und effektiven Methode, um die Gesundheit zu erhalten und vorzubeugen.

Yin Yoga ist ein entspannender und meditativer Yogastil, der sich durch lang gehaltene, passive Dehnungen auszeichnet. Im Gegensatz zu dynamischen und fließenden Yogastilen, konzentriert sich Yin Yoga darauf, für längere Zeit in einer Position zu verweilen, meist etwa drei bis fünf Minuten oder sogar länger.
Yin steht für das weiche, passive und nachgiebige Element, während Yang für das aktive und dynamische Element steht. Im Yin Yoga werden vor allem die tieferen Schichten des Bindegewebes und der Faszien angesprochen, die um die Gelenke herum liegen. Dadurch können Verspannungen und Verklebungen gelöst werden, was zu einer verbesserten Flexibilität und Mobilität führt.
Während der längeren Haltephasen in den Positionen werden die Muskeln möglichst entspannt gehalten, so dass der Fokus auf das Loslassen und das Eintauchen in die Körperempfindungen gelenkt wird. Die Atmung spielt eine wichtige Rolle, um die Entspannung zu vertiefen und den Geist zur Ruhe zu bringen.
Yin Yoga ist eine wunderbare Praxis, um Stress abzubauen und die körperliche, geistige und emotionale Ausgeglichenheit zu fördern.