„Mittag mit Yoga“ – Entspannt zurück an den Arbeitsplatz

Eine wohltuende Yogaeinheit zur Mittagszeit speziell für die Mitarbeitenden des Landkreises. In 45 Minuten mobilisieren wir sanft den Rücken- und Schulterbereich, lösen Verspannungen durch gezielte Dehnungen und Atemübungen und fördern innere Ruhe sowie Konzentration. Die Übungen sind alltagstauglich, auch für Einsteiger geeignet und erfordern keine Vorkenntnisse.

Ziel ist es, Stress zu reduzieren, neue Energie zu tanken und erholt in den restlichen Arbeitstag zu starten. Teilnahme ausschließlich für Beschäftigte des Landkreises im Rahmen des Betrieblichen Gesundheitsmanagements.

🍃 2. Sanftes Hatha Yoga
Für dich, wenn du…
langsame, ruhige Bewegungen bevorzugst

Verspannungen lösen willst und dich nicht überfordern möchtest
Stress abbauen willst
in die Yoga-Welt eintauchen willst, aber behutsam
dich an bestimmten Tagen sanfter führen lassen möchtest
Du erlebst hier:
→ weiche, gelenkschonende Bewegungen
→ Atemunterstützung
→ Nervensystem-Regulation
→ sehr viel Raum für das Körpergefühl

Ideal für:
Stressgeplagte, Anfänger, Menschen mit wenig Energie, ältere Teilnehmer, sensible Phasen.

Im Alltag stehen viele Menschen dauerhaft unter Spannung – innerlich unruhig, erschöpft oder ständig „an“.
Diese 4-teilige Kundalini-Yoga-Reihe verbindet bewusste Bewegung, Atemtechniken, Entspannung und Meditation zu einer Praxis, die das Nervensystem beruhigen und neue Kraft aufbauen kann.
Im Mittelpunkt stehen innere Stabilität, mentale Ruhe und ein bewussterer Umgang mit Stress und Reizüberflutung.

🍃 2. Sanftes Hatha Yoga
Für dich, wenn du…
langsame, ruhige Bewegungen bevorzugst

Verspannungen lösen willst und dich nicht überfordern möchtest
Stress abbauen willst
in die Yoga-Welt eintauchen willst, aber behutsam
dich an bestimmten Tagen sanfter führen lassen möchtest
Du erlebst hier:
→ weiche, gelenkschonende Bewegungen
→ Atemunterstützung
→ Nervensystem-Regulation
→ sehr viel Raum für das Körpergefühl

Ideal für:
Stressgeplagte, Anfänger, Menschen mit wenig Energie, ältere Teilnehmer, sensible Phasen.