In deze les combineren we Yin yoga en houdigen met de balansbal.
Yin yoga is een statische en verstillende yogavorm, waarbij je langere tijd (minimaal drie tot vijf minuten, maar het kan ook langer) in een houding blijft. In plaats van je spieren actief aan te spannen, wil je in yin yoga je spieren juist ontspannen.
Het idee achter het gebruik van een ergonomische zitbal is dat het zitten op de bal je dwingt om je evenwicht te bewaren en je spieren te gebruiken om een goede houding te behouden. Hierdoor kan het gebruik van een balansbal helpen om rug- en nekpijn te verminderen en een gezonde zithouding te bevorderen.
Door bewust lichte inspanning zoeken we naar de ontspanning.
Deze les is geschikt voor elk niveau.