Pranayama - Respiration d'aipaisement (retour au calme ou endormissement)
Milane Pujolle9 juin 2026 • Durée: 12 Minutes
Dans cette courte séance de pranayama, vous allez enchaîner différents exercices de respirations d'apaisement, pour un retour au calme ou, pourquoi pas, faciliter l'endormissement. Cet enchaînement spécifique permet de calmer le système nerveux et de basculer vers l'état parasympathique (nécessaire pour le repos, la digestion, la réparation...), d'apaiser l'état d'anxiété ou de stopper les boucles de pensées.