Ich orientiere mich an Yoga für werdende Mütter nach Janet Balaskas.
Wir wechseln zwischen sanften Asanas die zur Entspannung einladen und kräftigenden Übungen welche dich auf die anstehende Geburt und die Zeit danach vorbereiten. Auch Pranayama, die Schulung unseres Atems wird uns im Kurs immer wieder begleiten.
Der Kurs ist so angelegt, das er in vielen Variationen ausgeführt werden kann. So kann die hochschwangere eine andere Ausführung der Asana praktizieren als die ganz frisch schwangere Yogini.
Ich freue mich auf dich!

- Dies ist kein Präventionskurs der mit der Krankenkasse abgerechnet werden kann

5 Termine  à 60min (+ 15min anschließende Tee & Gesprächsrunde) 75€* (keine Krankenkassenerstattung möglich)

Schnupperstunde 12€

Einzelne Termine 16€

Einstieg jederzeit möglich.

* Bei Frühgeburt können die verpassten Einheiten/ 5er Karte für den Mama Baby Kurs verwendet werden.

Postnatal Yoga fördert das körperliche und geistige Wohlbefinden nach der Geburt. Yoga- und Atemübungen ermöglichen es den Frauen wieder in ihren Körper zurückzufinden, neue Kraft zu tanken und den Beckenboden wieder zu stärken. Die Babys dürfen in die Übungen mit einbezogen werden, oder sich auf der Decke ausruhen. Zwischendurch werden wir auch immer wieder speziell auf die Babys eingehen. Es darf zu jeder Zeit gestillt, gewickelt und Fläschchen gegeben werden. Hab keine Angst, dass dein Baby vielleicht mal schreien wird. Es ist die einzige hörbare Art wie Babys kommunizieren können und völlig natürlich, ihr seid in einem geschützten Rahmen unter verständnisvollen Müttern

Voraussetzungen für die Teilnahme am Mama Baby Yoga

- Die Rückbildung sollte begonnen sein, hol dir ein "Go" von deiner Hebamme oder deiner Gynäkologin

- Dein Baby sollte noch keinen sehr ausgeprägten Fortbewegungsdrang haben, natürlich kann gekrabbelt werden, da aber auch Babys anwesend sind die dies noch nicht können ist es von Vorteil wenn die Babys noch keinen großen Krabbelradius bevorzugen. Bei Zweifel einfach zur Probe kommen und dann entscheiden ;)

5 Termine à 60min  (+15min anschließende Tee & Gesprächsrunde) 75€ (keine Krankenkassenerstattung möglich)

Schnupperstunde 12€

Einzelne Termine 16€

Kinderyoga bedeutet bei mir vor allem: spielen, lachen, bewegen und neugierig sein!
In meinen Kinderyogastunden entdecken Kinder auf spielerische Weise ihren Körper und lernen, ihn immer besser wahrzunehmen. Durch fantasievolle Yogaübungen, Bewegungsspiele, kleine Abenteuer, Geschichten und Entspannung dürfen sie ausprobieren, was ihnen guttut – ganz ohne Leistungsdruck und ohne dass eine bestimmte Haltung „richtig“ sein muss.
Denn Kinder wachsen ständig: Ihr Körper verändert sich, fühlt sich immer wieder anders an und wird jeden Tag ein kleines bisschen vertrauter. Im Kinderyoga möchte ich sie dabei begleiten, eine liebevolle und positive Beziehung zu ihrem eigenen Körper zu entwickeln.
Dabei geht es darum:
den eigenen Körper mit Freude kennenzulernen
Beweglichkeit, Kraft, Gleichgewicht und Koordination spielerisch zu entdecken
die eigenen Grenzen und Bedürfnisse wahrzunehmen
Vertrauen in den eigenen Körper zu entwickeln
zur Ruhe zu kommen und Entspannung kennenzulernen
Freude an Bewegung zu erleben
und vor allem: sich im eigenen Körper wohlzufühlen
Jede Stunde darf anders sein – mal wild und ausgelassen, mal ruhig und gemütlich. Die Kinder dürfen sich bewegen, ausprobieren, lachen, träumen und einfach sie selbst sein.
Yoga für Kinder heißt für mich nicht, perfekt zu sein. Es heißt, den eigenen Körper zu entdecken, ihm zu vertrauen und mit Freude in ihm zuhause zu sein.

Melde dich gern für eine Schnupperstunde

5 Termine für 60€ (keine Krankenkassenerstattung möglich)

Schnupperstunde 8€

In diesem Kurs findest du Asansas für mehr Kraft und Beweglichkeit, Pranayama und Tiefen Entspannung.
Wir konzentrieren uns auf genaue und richtige Ausführung der Positionen, dabei werdet ihr eng von mir begleitet und korrigiert.
Der Kurs eignet sich für Anfänger und Fortgeschrittene.

Ich freue mich auf deine Anmeldung!

Kurs mit 10 Einheiten á 90 Minuten   170€   (max. 12 TeilnehmerInnen)
(wird bei regelmäßiger Teilnahme bis zu 80% von der Krankenkasse erstattet)

90 Minuten Schnupperstunde             15€

Einzelne Termine 18€
(nicht erstattungsfähig)

Einstieg jederzeit möglich