In dit uur zijn we in stilte een uur samen aan het mediteren.
Dit kun je liggend doen of zittend, wat jij fijn vind.
De energie na een stilte meditatie is magisch 🤩

Bij een stiltemeditatie ga je naar de stilte in jezelf waarbij je jouw eigen gedachten, gevoelens en emoties observeert. Hierbij manipuleer je niks wat voorbij komt. Alles probeer je er te laten zijn zoals het is, waardoor volledige acceptatie ontstaat. Door stiltemeditatie te beoefenen ga je steeds meer je eigen gedachten, gevoelens en emoties in je dagelijks leven herkennen, waardoor je beter naar jezelf leert luisteren. Je leert daarbij geduld voor jezelf te hebben en gezonder te ademen.

Tijdens de meditatie, oefen je in eerste instantie je aandacht en focus op je ademhaling te houden. Focus en aandacht zijn beide eigenschappen van onze mind die we niet regelmatig trainen. We zijn snel en vaak afgeleid door prikkels om ons heen en daardoor is het lastig om je gedachten rustig te krijgen. Door je aandacht op je ademhaling te vestigen, raak je vertrouwt met je eigen ademritme, de diepte van je ademhaling en de luchtstroom van de in- en uitademing door je neus. Hierdoor ga je vanzelf rustiger en dieper ademen, wat voor een gezonde ademhaling zorgt.

Je hoeft voor deze les niets te betalen maar het mag wel, naar eigen inzicht, je ontvangt na de les een link waarin je zelf kunt bepalen of je dat doet. Voel je vooral niet verplicht, iedereen is gewoon welkom. Liefs

Very relaxing yin yoga poses, all on the floor, all levels welcome, lots of meditation.

Heerlijke zonnegroeten in een rustig tempo🧘🏼‍♀️🙏 Bewegen, balans en stretchen.

Diepe ontspanning in rustige houdingen aan de grond, opening bindweefsel en gewrichten. veel meditatie.

Universele levensenergie

Het woord Rei komt uit het Japans en betekent: heilig, universeel, spiritueel bewustzijn.
Het woord Ki betekent: levenskracht, vitale kracht die levende wezens bezield en Levensenergie
Waar helpt Reiki bij?

Het kan helpen om lichamelijk, emotioneel en mentaal balans te ervaren. Je komt door Reiki dichter bij je eigen stroom van energie te staan. Misschien zitten er bij jou wel blokkades die door weer in contact te komen met je Reiki stroom kunnen worden opgeheven. Reiki is een vorm van alternatieve zorg. Het kan dus aanvullend worden gebruikt naast reguliere zorg (het is geen vervanging; raadpleeg bij klachten ook altijd een arts).

Reiki Behandeling

Een Reiki behandeling vindt meestal plaats op een rustige, stille locatie. De studio van MindfulPauline is heerlijk kalm. Soms staat er rustige achtergrondmuziek aan. Je kunt Reiki zittend of liggend ontvangen, met je kleren aan. Bij MindfulPauline lig je op een Reiki tafel. Reiki wordt over het algemeen ervaren als diep ontspannend.

Het is prettig om comfortabele kleding aan te doen. We zijn in totaal ongeveer een uurtje bezig.

Gedurende deze tijd legt Pauline haar handen op diverse plaatsen op het lichaam. Je hoeft zelf als ‘ontvanger’ niets te doen.

Gedurende een Reiki behandeling wordt er geen energie ‘onttrokken’ uit de persoon die het geeft; de persoon die het geeft is als het ware een Kanaal/Medium voor de Reiki energie.

Prijs

Een sessie van 60 minuten voor €45

Een sessie van 90 minuten kost €60

Stuur me een bericht om een afspraak te maken, ik behandel alleen vrouwen!

Yoga Nidra
Door de beoefening van Yoga Nidra maak je je hele systeem vrij van diepgewortelde impressies die misschien wel jarenlang voor stress hebben gezorgd.✨✨✨
Een sessie Yoga Nidra kent een aantal vaste stappen. MindfulPauline neemt je mee door die stappen, je hoeft alleen maar aanwezig te zijn.🦋
Het is eigenlijk een hele lange visualisatie waarbij je heerlijk mag blijven liggen luisteren en je diep diep ontspant.

Heerlijk rustige liggende houdingen goed voor bindweefsel en gewrichten natuurlijk met veel meditatie.

Diepe ontspanning in rustige houdingen aan de grond, opening bindweefsel en gewrichten. Onder het genot van een Soundhealing

Een les waarin we rustig bewegen op het ritme van je ademhaling. Lekker stretchen, een piepklein beetje kracht 🐘 en balans 🦩oefenen en natuurlijk ook mediteren🦥.