Vinyasa Flow Yoga met Femke
11 december 2023 •
19:00 - 20:00
Moleneind 25 ZZ
Marianne Smit
Vanuit haar missie begeleidt Marianne sinds 2014 mensen en organisaties naar meer mentaal, fysiek en sociaal welzijn. Dankzij jarenlange ervaring en voortdurende kwalitatieve nationale en internationale scholing en verdieping biedt ze zorgvuldige, veilige en inspirerende begeleiding die deelnemers helpt hun welzijn op verschillende niveaus te versterken:
- 200+ uur Yoga Teacher Training – Yoga Alliance Certified
- Gevorderd mindfulnesstrainer (hoogste cat. 1. VMBN/SMR) – MBSR wereldwijd gouden standaard
- Mindfulness & Resilience at Work – UC Berkeley
- EQ & Empathy in the Workplace – UC Berkeley
- Mindful Leadership – Hult Ashridge Executive Education
- Search Inside Yourself – Mindfulness & EQ Training – SIYLI
- Fundamentals of Neuroscience – Harvard University
- Compassie Vervolgopleiding – Seetrue
- Self-Compassion & Joy Educator Toolkit – Mindful Schools
KLOOSTERS & RETRAITES
- India: Namdroling Monastery o.l.v. Tulku Sangpo en Bon Monastery
- Yoga Satyananda-traditie en Helen Jane Turrel
- Boeddhistische stilteretraites – Vipassana & Zen (Nederland, Zwitserland)
- Diverse retraites in mindfulness, yoga, ayurveda, meditatie, boeddhisme (India & Nederland)
KWALITEITSBORGING
Marianne combineert haar 200hr Yoga Alliance-certificering met gevorderde training in mindfulness (hoogste cat. 1. VMBR/SMR). Deze hoogwaardige kwalificaties zorgen ervoor dat elke sessie zorgvuldig, professioneel en verdiepend wordt aangeboden, met aandacht voor lichaam, geest en individuele ontwikkeling.
Beschrijving
Deze Vinyasa Flow Yoga les heeft een dynamisch en uitdagend karakter. Verschillende houdingen (zogeheten asana’s) komen in een vloeiend geheel samen in synchronisatie met de adem. In dit samenspel ontstaat meditatie in beweging, oftewel flow. Het lichaam wordt niet alleen fysiek uitgedaagd, maar komt ook geestelijk tot rust. Een heerlijke cardio- en mentale work-out in één! Na een les voel je je energiek, krachtig en ontspannen!
Deze flow les zorgt ervoor dat:
- Spierkracht toeneemt
- Flexibiliteit toeneemt
- Rust en balans toeneemt
- Je ademhaling dieper en meer ontspannen wordt
NIVEAU:
Beginner
INCLUSIEF:
- Gebruik van alle materialen, zoals matten, meditatiekussens, blokken, bolsters, hoofdkussen en dekens.
- Thee en vers muntwater.
HANDIG OM TE WETEN:
- Je kan je inschrijven voor de wachtlijst, mocht een les in eerste instantie vol zijn. Je wordt dan automatisch toegevoegd op de deelname lijst als er een plekje vrijkomt.
- Je kan tot 1 uur voor aanvang, een les reserveren.
- We werken in kleine groepen. Annuleren kan uiterlijk 8 uur voor aanvang, zodat iemand anders jouw plekje kan reserveren.
Deze flow les zorgt ervoor dat:
- Spierkracht toeneemt
- Flexibiliteit toeneemt
- Rust en balans toeneemt
- Je ademhaling dieper en meer ontspannen wordt
NIVEAU:
Beginner
INCLUSIEF:
- Gebruik van alle materialen, zoals matten, meditatiekussens, blokken, bolsters, hoofdkussen en dekens.
- Thee en vers muntwater.
HANDIG OM TE WETEN:
- Je kan je inschrijven voor de wachtlijst, mocht een les in eerste instantie vol zijn. Je wordt dan automatisch toegevoegd op de deelname lijst als er een plekje vrijkomt.
- Je kan tot 1 uur voor aanvang, een les reserveren.
- We werken in kleine groepen. Annuleren kan uiterlijk 8 uur voor aanvang, zodat iemand anders jouw plekje kan reserveren.