Deze Vinyasa Flow Yoga les heeft een dynamisch en uitdagend karakter. Verschillende houdingen (zogeheten asana’s) komen in een vloeiend geheel samen in synchronisatie met de adem. In dit samenspel ontstaat meditatie in beweging, oftewel flow. Het lichaam wordt niet alleen fysiek uitgedaagd, maar komt ook geestelijk tot rust. Een heerlijke cardio- en mentale work-out in één! Na een les voel je je energiek, krachtig en ontspannen!

Deze flow les zorgt ervoor dat:
- Spierkracht toeneemt
- Flexibiliteit toeneemt
- Rust en balans toeneemt
- Je ademhaling dieper en meer ontspannen wordt

NIVEAU:
Beginner

INCLUSIEF:
- Gebruik van alle materialen, zoals matten, meditatiekussens, blokken, bolsters, hoofdkussen en dekens.
- Thee en vers muntwater.

HANDIG OM TE WETEN:
- Je kan je inschrijven voor de wachtlijst, mocht een les in eerste instantie vol zijn. Je wordt dan automatisch toegevoegd op de deelname lijst als er een plekje vrijkomt.
- Je kan tot 1 uur voor aanvang, een les reserveren.
- We werken in kleine groepen. Annuleren kan uiterlijk 8 uur voor aanvang, zodat iemand anders jouw plekje kan reserveren.

Mindful yoga is meditatie in beweging! Oefeningen uit de hatha yoga-traditie worden gecombineerd met mindfulness. De les bestaat uit milde en rustige oefeningen. De focus ligt op bewustwording van lichaam en geest: lichaamssensaties, de adembeweging, gedachten en gevoelens. Ontwikkeling van deze mindfulness vaardigheid kent vele positieve effecten voor ons welzijn en kwaliteit van leven. Mindful bewegen brengt je terug naar het hier en nu:

- Waardoor je bewuste zorg schenkt aan lichaam en geest
- Waardoor je spanning en fysieke (alarm) signalen leert opmerken en reguleren
- Waardoor je gedachten, drukte in je hoofd en gevoelens leert opmerken en reguleren
- Waardoor je je parasympatische zenuwstelsel activeert voor rust en herstel

NIVEAU:
Voor alle niveaus.

INCLUSIEF:
- Gebruik van alle materialen, zoals matten, meditatiekussens, bolsters, hoofdkussen en dekens.
- Na de les kan je genieten van een lekker kopje thee en vers muntwater.

HANDIG OM TE WETEN:
- Je kan je inschrijven voor de wachtlijst, mocht een les in eerste instantie vol zijn. Je wordt dan automatisch toegevoegd op de deelname lijst als er een plekje vrijkomt.
- Je kan tot 1 uur voor aanvang, een les reserveren.
- We werken in kleine groepen. Annuleren kan uiterlijk 8 uur voor aanvang, zodat iemand anders jouw plekje kan reserveren.

Hendrika en Gerrit van het niHna centrum zullen deze avond rustgevende en harmoniserende klanken ten gehore brengen met hun klankschalen.

Terwijl jij comfortabel op je yogamat ligt met een warm dekentje en oogkussentje, zullen heldere klanken de ruimte vullen. Je dompelt onder in een 45-minuten durende bijzondere meditatieve reis, waarbij de geluidstrillingen voor diepe ontspanning, innerlijke rust en herstel zorgen.

Dompel je onder in yin yoga, mindfulness en de heerlijke geuren van pure essentiële oliën. De oefeningen en helende werking van biologische aroma's brengen jouw brein en zenuwstelsel tot rust. Een echt wellness moment voor lichaam en geest!

Yin Yoga is een rustige vorm van yoga waarbij we langer in de asana’s (fysieke houdingen) aanwezig blijven (3 tot 7 minuten). Het is een milde en soms intense yogales. We gebruiken ons eigen lichaamsgewicht om het diepere bindweefsel te stimuleren en soepel te maken. De nadruk ligt op ontspanning en flexibiliteit. De oefeningen hebben een diepe, stimulerende en kalmerende werking die niet alleen ons bindweefsel effectief stimuleert maar ook spieren, gewrichten, banden, kraakbeen en organen.

Samen met de subtiele verspreiding van pure geuren, een heerlijk stukje zelfzorg waarbij:

- Bindweefsel soepel wordt
- Rust en diepe ontspanning ontstaat
- Chi begint te stromen
- Mindfulness wordt ontwikkeld

Mindful State werkt niet met wierook of kaarsen om de lucht in de ruimte zo zuiver mogelijk te houden. De les biedt een natuurlijk alternatief om de natuur en kracht van plantenextracten op een subtiele wijze in de ruimte te laten opbloeien.

NIVEAU:
Voor alle niveaus.
NIET GESCHIKT:
Bij zwangerschap.

INCLUSIEF:
-Gebruik van alle materialen, zoals matten, meditatiekussens, bolsters, blokken, hoofdkussen en dekens.
-Na de les kan je genieten van een lekker kopje thee en vers muntwater.

HANDIG OM TE WETEN:
- Je kan je inschrijven voor de wachtlijst, mocht een les in eerste instantie vol zijn. Je wordt dan automatisch toegevoegd op de deelname lijst als er een plekje vrijkomt.
- Je kan tot 1 uur voor aanvang, een les reserveren.
- We werken in kleine groepen. Annuleren kan uiterlijk 8 uur voor aanvang, zodat iemand anders jouw plekje kan reserveren.