Mindful yoga is meditatie in beweging! Oefeningen uit de hatha yoga-traditie worden gecombineerd met mindfulness. De les bestaat uit milde en rustige oefeningen. De focus ligt op bewustwording van lichaam en geest: lichaamssensaties, de adembeweging, gedachten en gevoelens. Ontwikkeling van deze mindfulness vaardigheid kent vele positieve effecten voor ons welzijn en kwaliteit van leven. Mindful bewegen brengt je terug naar het hier en nu:

- Waardoor je bewuste zorg schenkt aan lichaam en geest
- Waardoor je spanning en fysieke (alarm) signalen leert opmerken en reguleren
- Waardoor je gedachten, drukte in je hoofd en gevoelens leert opmerken en reguleren
- Waardoor je je parasympatische zenuwstelsel activeert voor rust en herstel

NIVEAU:
Voor alle niveaus.

INCLUSIEF:
- Gebruik van alle materialen, zoals matten, meditatiekussens, bolsters, hoofdkussen en dekens.
- Er staat een kopje lekkere thee klaar.

HANDIG OM TE WETEN:
- Je kan je inschrijven voor de wachtlijst, mocht een les in eerste instantie vol zijn. Je wordt dan automatisch toegevoegd op de deelname lijst als er een plekje vrijkomt.
- Je kan tot 1 uur voor aanvang, een les reserveren.
- We werken in kleine groepen. Annuleren kan uiterlijk 8 uur voor aanvang, zodat iemand anders jouw plekje kan reserveren.

Dompel je onder in yin yoga, mindfulness en de heerlijke geuren van pure essentiële oliën. De oefeningen en helende werking van biologische aroma's brengen jouw brein en zenuwstelsel tot rust. Een echt wellness moment voor lichaam en geest!

Yin Yoga is een rustige vorm van yoga waarbij we langer in de asana’s (fysieke houdingen) aanwezig blijven (3 tot 7 minuten). Het is een milde en soms intense yogales. We gebruiken ons eigen lichaamsgewicht om het diepere bindweefsel te stimuleren en soepel te maken. De nadruk ligt op ontspanning en flexibiliteit. De oefeningen hebben een diepe, stimulerende en kalmerende werking die niet alleen ons bindweefsel effectief stimuleert maar ook spieren, gewrichten, banden, kraakbeen en organen.

Samen met de subtiele verspreiding van pure geuren, een heerlijk stukje zelfzorg waarbij:

- Bindweefsel soepel wordt
- Rust en diepe ontspanning ontstaat
- Chi begint te stromen
- Mindfulness wordt ontwikkeld

Mindful State werkt niet met wierook of kaarsen om de lucht in de ruimte zo zuiver mogelijk te houden. De les biedt een natuurlijk alternatief om de natuur en kracht van plantenextracten op een subtiele wijze in de ruimte te laten opbloeien.

NIVEAU:
Voor alle niveaus.
NIET GESCHIKT:
Bij zwangerschap.

INCLUSIEF:
-Gebruik van alle materialen, zoals matten, meditatiekussens, bolsters, blokken, hoofdkussens en dekens.
- Er staat een kopje lekkere thee klaar.

HANDIG OM TE WETEN:
- Je kan je inschrijven voor de wachtlijst, mocht een les in eerste instantie vol zijn. Je wordt dan automatisch toegevoegd op de deelname lijst als er een plekje vrijkomt.
- Je kan tot 1 uur voor aanvang, een les reserveren.
- We werken in kleine groepen. Annuleren kan uiterlijk 8 uur voor aanvang, zodat iemand anders jouw plekje kan reserveren.

OMSCHRIJVING:
Yoga Nidra is een vorm van yoga, die ook wel slaapyoga wordt genoemd. De les brengt je naar een diepe rust en ontspanning. Je ligt op je dekentje of badlaken in een aangename tuin vol met groen! Onder de hemel en in de frisse lucht. Je hoeft even niets te doen, alleen maar te zijn, ontspannen en genieten!

NA DE LES:
Heerlijk nagenieten met ranja.

NIVEAU:
Voor alle niveaus.

OM MEE TE NEMEN:
Neem een badlaken en/of deken mee om op te liggen in de tuin. Neem sokken en een warme trui mee.

LOCATIE:
Fabriekslaan 101, Drachten.
Je kan in de straat gratis parkeren en als het vol is dan kan je aan het einde van de straat op een klein parkeerterreintje de auto parkeren (tegen de Zuiderdwarsvaart aan, ca. 150 meter lopen naar de tuin).

> Bij slecht weer wordt de sessie verplaatst naar de studio aan het Moleneind 25 ZZ.

HANDIG OM TE WETEN:
- Je kan je inschrijven voor de wachtlijst, mocht een les in eerste instantie vol zijn. Je wordt dan automatisch toegevoegd op de deelname lijst als er een plekje vrijkomt.
- Je kan tot 2 uur voor aanvang, een les reserveren.
- We werken in kleine groepen. Annuleren kan uiterlijk 8 uur voor aanvang, zodat iemand anders jouw plekje kan reserveren.