Introductie Ademwerk- Special met Sarie
24 februari 2026 •
19:00 - 20:00
Moleneind 25 ZZ
Marianne Smit
- Founder Mindful State
- 200+ uur Yoga Teacher Training – Yoga Alliance Certified
- 10+ jaar gevorderd mindfulnesstrainer (hoogste cat. 1. VMBN) – MBSR gouden standaard
- Mindfulness & Resilience at Work – UC Berkeley
- EQ & Empathy in the Workplace – UC Berkeley
- Mindful Leadership – Hult Ashridge Executive Education
- Search Inside Yourself – Mindfulness & EQ Training – SIYLI
- Fundamentals of Neuroscience – Harvard University
- Compassie Vervolgopleiding – Seetrue
- Self-Compassion & Joy Educator Toolkit – Mindful Schools
KLOOSTERS & RETRAITES
- India: Namdroling Monastery o.l.v. Tulku Sangpo en Bon Monastery
- Yoga Satyananda-traditie en Helen Jane Turrel
- Boeddhistische stilteretraites – Vipassana & Zen (Nederland, Zwitserland)
- Diverse retraites in mindfulness, yoga, ayurveda, meditatie, boeddhisme (India & Nederland)
KWALITEITSBORGING
Naast Yoga Alliance certificering is Marianne Smit gevorderd Mindfulnesstrainer cat. 1 bij de Vereniging voor Mindfulness Based Trainers Nederland en geregistreerd SMR-trainer. Deze instellingen borgen een hoge kwaliteitsstandaard.
MISSIE
Vanuit haar missie doet Marianne niets liever dan mens en organisatie naar meer mentaal, fysiek- en sociaal welzijn bewegen. Ze richtte in 2014 Mindful State op en heeft sindsdien vele mensen en organisaties begeleid.
Beschrijving
Tijdens deze ademwerksessie van één uur nodig ik je uit om te vertragen, te landen in je lichaam en opnieuw contact te maken met je innerlijke rust. De sessie is geschikt voor zowel beginners als voor mensen die regelmatig ademwerk doen. We starten met een korte uitleg over de ademtechniek en een zachte warming-up, zodat iedereen ontspannen kan beginnen. Vervolgens begeleid ik je door een bewuste verbonden ademhaling met rustige muziek en een veilige, warme sfeer.
Het doel van deze sessie is om meer ruimte te creëren in je lijf, spanning los te laten en je systeem te kalmeren. Je gaat naar huis met meer helderheid, zachtheid en een diepe, natuurlijke ontspanning.
OVER SARIE
Mijn naam is Sarie Holder, ademcoach en begeleider van helende klank- en ademsessies.
Met mijn praktijk Infinite Breath creëer ik een zachte, veilige ruimte waarin mensen mogen ademen, voelen en thuiskomen bij zichzelf. Ik werk vanuit rust, aardse energie en intuïtie, en ik begeleid zowel groepen als individuele sessies in Friesland.
De laatste jaren heb ik me verdiept in bewust ademwerk, lichaamsgericht werk en harmoniserende klank. Mijn aanpak is warm, toegankelijk en afgestemd op wat iemand op dat moment nodig heeft. Het is mijn intentie om mensen te helpen meer ruimte, ontspanning en zelfliefde te ervaren, één ademhaling tegelijk.
DISCLAIMER
Ademwerk is een waardevolle, maar soms intensieve lichaamsgerichte methode. Luister altijd goed naar je eigen grenzen en neem pauze wanneer je dat nodig hebt. Deze sessie is niet bedoeld ter vervanging van medische of psychologische behandeling.
Mensen met hartproblemen, epilepsie of die zwanger zijn wordt geadviseerd vooraf hun (huis)arts te raadplegen.
Deelname is volledig op eigen verantwoordelijkheid.