Le Hatha Yoga est une pratique douce dans laquelle les postures sont tenues plusieurs respirations et s'enchainent avec cohérence.

La pratique sur Feet Up permet d'explorer des postures inversées, (comprendre la tête en bas et les jambes en l'air) de manière douce : le banc porte la posture et la posture inversée est facilitée.

⚠️ Pour celleux qui ont de l'appréhension (ou une contre-indication) : l'ensemble de la séance se fera sur tapis, comme un cours classique. Une partie seulement du cours sera proposé avec Feet Up pour explorer les effets des postures. Des propositions différentes seront faites à celleux qui souhaitent éviter les inversions.

Je vous propose des séances variées, cohérentes avec les saisons et l'énergie générale du groupe de pratique. Lors des séances, nous explorerons tout ou partie des éléments suivants :
- Pratique des asanas (postures)
- Pratique des pranayamas (respirations)
- Pratique de différentes techniques de relaxation et/ou méditation
- Réflexions sur les concepts philosophique de yoga
- Accompagnement musical avec des instruments de sonothérapie

Au plaisir de pratiquer ensemble,
Marie-laure