Du yoga doux accessible à tous et aux futurs maman. Si vous souhaitez vous faire du bien, lâcher prise, relâcher les tensions et rester en forme peu importe vos conditions, cette classe est faite pour vous. Le studio est équipé de tapis, de ballons, de blocs, de sangles et de couvertures qui nous permetterons d'ajuster chaque posture à vos besoins du moment. De la méditation guidée et des exercices de respiration seront inclus lors de ces séances 🙏🌸.

Cours tous niveaux de Hatha Vinyasa en extèrieur dans le merveilleux jardin du Miro à Ostwald.
Un cours tonique, qui combine les postures du Hatha Yoga et la fluidité du Vinyasa, le tout en musique et en pleine nature.

Pratiquer le Yoga en Nature.
Une heure de pratique, sur le tapis ou les pieds dans l’herbe, au centre-ville de Strasbourg dans le parc du Heyritz. Je vous donne rendez-vous les mercredi matin (heures susceptibles de changer selon les températures) pour pratiquer ensemble du Yoga, doux ou dynamique, les séances seront adaptées en fonction de la dynamique du groupe présent afin de partager non seulement la pratique mais aussi un moment de détente conviviale. Le cours se fera en musique et se finira par une relaxation et/ou une méditation guidée. Etant donné que les séances ont lieu à l’extérieur il n’y a pas de limites de places cependant je préfère limiter le nombre d’élèves à 15 personnes maximum afin de pouvoir vous suivre de près et de vous aider à réaliser au mieux chaque posture afin que vous puissiez profiter de la pratique du Yoga dans de bonnes conditions.
Ce cours est donné à prix Libre et conscient, le but étant d’accueillir toutes personnes peu importe ses revenus et sa situation financière. Pour plus d’informations, n’hésitez pas à me contacter par message ou via Message privé.
« Le Yoga est comme la musique : le rythme du corps, la mélodie de l’esprit et l’harmonie de l’âme créent la symphonie de la vie » - BKS Iyengar.

Du Yoga en douceur, un cours câlin et de la tendresse au rendez-vous. En utilisant les coussins, les blocs et couvertures, on vient ajuster chaque posture à ses limites en prenant le temps d'y entrer et d'en sortir tout doucement. Ce cours inclut à chaque séance du pranayama (des exercices de respiration) ou du Yoga Nidra (relaxation guidée).

Des postures et des transitions. Dans ce cours, on portera une attention particulière aux postures: trouver son alignement et l’immobilité en mobilisant la force de nos muscles et la concentration de notre esprit sur des cycles de 5 à 10 respirations . Chaque posture est liée par des transitions (vinyasa) ce qui rend le cours dynamique et tonique.

Un Flow dynamique en musique d'1h15; la classe monte doucement en intensité et redescend progressivement jusqu'à la relaxation. Dans ces cours, on fait appel à notre mobilité.
• Le mouvement : pour explorer différentes sensations,
• La respiration, c'est elle qui nous guide à travers les différentes postures en sécurité.
• La créativité , les postures sont liées par différentes transitions pour garder une fluidité entre chaque posture.
• Le dynamisme, vous apprendrez à pratiquer différentes inversions, backbends et des postures d'équilibres.

De la douceur et de l'étirement intense pour réveiller autant le corps que l'esprit de bon matin.
Une séance avec des postures de Yin, du relâchement musculaire et du lâcher prise. On finit le cours avec quelques postures en mouvement afin de réveiller l'énergie Solaire et faire bouger notre corps.

Dynamique, Tonique et fluide, le power vinyasa est un cours accés sur la respiration et la fluidité: une respiration = un mouvement. A travers cette pratique qui peut paraître challengique, Pingala ( l'énergie solaire, masculine, le feu, le jour, ...) nous accompagne tout au long de la séance et vient créer de la chaleur dans notre corps pour nous permettre d'engager le corps un maximum et de rester actif. Des variantes de différentes postures sont proposés pour que chacun puisse adapter sa pratique et le cours même en power finit par de la relaxation bien méritée.