Sesión especial - Yoga Nidra

13 junio 2025 • 18:30 - 19:30
Cristina Merino
Cristina es profesora de yoga formada en Rishikesh, India, donde obtuvo la certificación de Yoga Alliance en Hatha Vinyasa Yoga y Embodied Movement. Además, cuenta con el Certificado de Profesionalidad en Yoga y sigue complementando su aprendizaje con diversas formaciones junto a maestros de todo el mundo. El objetivo en sus clases es crear espacios donde los estudiantes puedan reconectar consigo mismos, explorar su práctica con amabilidad y avanzar de manera progresiva. Sus clases están diseñadas para ser inclusivas, accesibles y adaptadas a las necesidades de cada practicante, ofreciendo un lugar seguro para escuchar el cuerpo y encontrar equilibrio físico y emocional. Invita a descubrir el yoga como una herramienta para cultivar bienestar, consciencia y conexión con uno mismo.

Descripción

En esta sesión practicaremos Yoga Nidra, una meditación guiada en la que el cuerpo descansa completamente mientras la mente se mantiene en un estado de relajación consciente.

Permanecerás tumbado en savasana, sin necesidad de moverte, mientras una voz te acompaña paso a paso hacia un estado profundo de calma y quietud. No se trata de dormir, sino de acceder a un espacio interno de descanso y presencia.

Es una práctica sencilla, accesible para todas las personas, incluso si nunca has meditado antes. Ideal para reducir el estrés, soltar tensiones y reconectar desde la quietud.