Hou jij van afwisseling in je yogales? En hou jij van bewegingen die vloeiend in elkaar over gaan? Dan is deze les echt iets voor jou. Even helemaal uit je hoofd en in je lijf.

De les bevat meerdere series oefeningen achter elkaar en de intensiteit van de houdingen verschilt per serie. Er wordt altijd een combinatie van kracht en flexibiliteit toegepast gedurende de les. We sluiten elke les af met een fijne lange ontspanning.

Dit is een live online yogales. Doe je mee, gewoon vanuit huis?
De link om de les te starten ontvang je per e-mail ongeveer 30 minuten voor de les begint.

Hou jij van afwisseling in je yogales? En hou jij van bewegingen die vloeiend in elkaar over gaan? Dan is deze les echt iets voor jou. Even helemaal uit je hoofd en in je lijf.

De les bevat meerdere series oefeningen achter elkaar en de intensiteit van de houdingen verschilt per serie. Er wordt altijd een combinatie van kracht en flexibiliteit toegepast gedurende de les. We sluiten elke les af met een fijne lange ontspanning.

Dit is een live online yogales. Doe je mee, gewoon vanuit huis?
De link om de les te starten ontvang je per e-mail ongeveer 30 minuten voor de les begint.

Hou jij van afwisseling in je yogales? En hou jij van bewegingen die vloeiend in elkaar over gaan? Dan is deze les echt iets voor jou. Even helemaal uit je hoofd en in je lijf.

De les bevat meerdere series oefeningen achter elkaar en de intensiteit van de houdingen verschilt per serie. Er wordt altijd een combinatie van kracht en flexibiliteit toegepast gedurende de les. We sluiten elke les af met een fijne lange ontspanning.

Dit is een live online yogales. Doe je mee, gewoon vanuit huis?
De link om de les te starten ontvang je per e-mail ongeveer 30 minuten voor de les begint.

Dit is een replay les. Yoga op jouw eigen tijdstip, gewoon vanuit huis.
De link is t/m maandagavond 23 uur geldig.

Samen ademen en daarna diepe ontspannen...
Tijdens deze bijzondere sessie zul je de super krachtige en transformerende werking van je adem gaan ervaren om vervolgens weg te zakken in een diepe staat van ontspanning en vertrouwen. Het is bevrijdend en helend tegelijk.

VERBONDEN ADEMEN BRENGT JE IN FLOW
Bewust verbonden ademen is een eenvoudige techniek die de inademing met de uitademing verbindt. Met bewust verbonden ademen daal je af naar de diepere lagen in jezelf. Zo verruim je je ademhaling en komen onderdrukte emoties naar de oppervlakte om verwerkt te worden. De verbonden ademhaling zorgt ook voor meer zuurstof in onze cellen en organen waardoor je ook tintelingen in je lichaam kunt voelen. Er ontstaat een helende manier van ademen die het onderbewuste met het bewuste verbindt om zo onze innerlijke blokkades te kunnen transformeren.

Aansluitend op de verbonden ademsessie volgt een heerlijke Yoga Nidra sessie, om jou in een heel diepe staat van ontspanning en overgave te brengen.

Zelf ben ik dol op Yoga Nidra. Waarom? Omdat het dé perfecte methode is om echt diep te ontspannen. Yoga Nidra is een yogavorm van bewuste ont-spanning. Het helpt je o.a. beter te slapen, te ontspannen en te luisteren naar je intuïtie. Maar ook kan het je een boost geven op het gebied van concentratie, energie en creativiteit. 

Tijdens de sessie blijf je bewust aanwezig terwijl je lijf in diepe ontspanning treedt. Je gaat een magische reis door je lichaam en geest maken waardoor je in een hele diepe staat van ontspanning komt zoals tijdens de slaap. Wist je dat deze diepe vorm van ontspanning gelijk staat aan ongeveer 3 uur slaap?!

Yoga Nidra vraagt dus, in tegenstelling tot andere yogavormen geen beweging en al helemaal geen inspanning. Je kunt voornamelijk heerlijk ontspannen liggen en je hoeft alleen te luisteren naar mijn stem… En dat voelt heel ontspannen en fijn. 

Hoe is de sessie opgebouwd?
- Na de korte uitleg over het ademen en yoga nidra starten we met de ademsessie die ongeveer 20 minuten duurt.
- Daarna volgt de yoga nidra sessie van circa half uur.
- Achteraf is er ruimte om je ervaring te delen.

Locatie: Live online via Zoom
Kosten: € 15,-