Deze zachte yogales voor mensen die het (tijdelijk) wat rustiger aan willen doen, wanneer je lichamelijke klachten hebt, vermoeid bent, een moeilijke periode achter de rug hebt of als je al wat ouder bent.

​De houdingen worden kleiner en wat lichter gehouden. We voelen wat vaker na, en de nadruk ligt op zachte ontspanning. Er worden alternatieven geboden en als je een houding niet kunt, dan doe je hem gewoon niet.

Dru Yoga is een toegankelijke frisse en dynamische vorm van yoga om je fitter, vitaler en meer in balans te voelen. Met yoga zorg je niet alleen goed voor je lijf, maar yoga brengt ook rust en ontspanning in je hoofd.

Dru Yoga vindt zijn oorsprong in Hatha yoga en wordt ook wel ‘de yoga van het hart’ genoemd. Deze vorm van yoga is stevig verankerd in de eeuwenoude yogatraditie. Dru Yoga omvat klassieke yogahoudingen (asanas), ademhalingstechnieken (pranayama), handgebaren (mudras), heldere visualisaties en krachtige reeksen van houdingen die vloeiend en toch dynamisch uitgevoerd worden. Elke les wordt afgesloten met een diepe ontspanning.

Kortom, Dru Yoga zorgt ervoor dat je flexibeler wordt, je krijgt een betere ademhaling, ontwikkelt spierkracht en je leert bovenal bewust naar je lichaam te luisteren. Hierdoor vind je de rust en ontspanning die je verdient!

Bij buitenyoga draait het voor al om het genieten van het ‘buiten-zijn’. Voel de zon op je huid en de wind door je haren waaien. Laat het gras tussen je tenen kriebelen en ruik de bloesems.

VOOR WIE:
Iedereen is van harte welkom! Van beginner tot gevorderde, jong en oud, man en vrouw.

WAAR: "De Achtertuin", Hilsebaan 108 4873LH Etten-Leur.

Locatie
De Achtertuin, Hilsebaan 108, Etten-Leur, Links naast het woonhuis is een onverhard oprijpad waar je in kunt rijden. Dan zie je al snel het parkeerterrrein.

BUITENYOGA
Route en parkeren (gratis): Als je bij Hilsebaan 108 bent gearriveerd, is er links naast het huis een oprijpad. Rijd hier in, na 50 m is er aan je rechterhand een parkeerplaats voor auto's en fietsen.

Zelf meenemen:
- een yogamat en evt. een kleed die je onder je yogamat, zodat deze niet vuil wordt.
- een kussentje voor onder je hoofd;
- een fijne deken die je over je heen kunt leggen tijdens de eindontspanning;
- Bij warm weer: neem een flesje water mee en smeer je goed in met zonnebrand.
- Een zonnebril kan ook fijn zijn.

Yin Yoga – verstilling en diepe ontspanning
In deze rustige les blijf je langer in houdingen, waardoor je diepere lagen van het lichaam – bindweefsel en gewrichten – bereikt. Yin Yoga helpt je om spanning los te laten, je lichaam soepeler te maken en je geest tot rust te brengen. Ideaal als tegenhanger van een druk leven of intensieve sport.
Geschikt voor alle niveaus.