ASHTANGA VINYASA YOGA (Z)
8 janvier 2026 •
18:00 - 19:00
Eden Zenith
Rachel Moulin
J’ai commencé le yoga en 2017, sans imaginer à quel point cette pratique allait transformer ma vie.
Pendant six ans, j’ai suivi des cours de Hatha Yoga à la Fédération Française de Hatha Yoga à Saint-Étienne.
En 2023-2024, un voyage sac à dos en Asie a ouvert d’autres horizons : j’y ai découvert le Yin, le Vinyasa, l’Acro Yoga… autant de styles qui m’ont appris qu’il n’existe pas un seul yoga, mais une infinité
de chemins vers soi.
De retour à Saint-Étienne en 2024, ma route a croisé celle de l’Ashtanga Yoga une pratique exigeante, rythmée, profondément introspective.
En août 2025, j’ai concrétisé un rêve : suivre une formation de professeur de yoga (Ashtanga et Hatha - 200h) à Rishikesh, en Inde, la capitale mondiale du yoga.
Aujourd’hui, je poursuis ce chemin avec gratitude, curiosité et le désir sincère de partager une pratique vivante, consciente et accessible à tous.
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Description
L’ashtanga vinyasa yoga est une forme traditionnelle de yoga dynamique et intense qui viendra étirer l’ensemble du corps grâce à une série de postures réalisées toujours dans le même ordre. Le mouvement est synchronisé sur le respiration. Les postures sont organisées afin d’accéder à tous les muscles en les étirant et les tonifiant ainsi qu’aux nerfs, organes et canaux d’énergies.
L’ashtanga yoga accroîtra votre souplesse, votre force mentale et physique et améliorera votre concentration, le corps sera purifié et votre esprit apaisé !
Un cours d’Ashtanga s’ouvre sur un mantra d’ouverture et je poursuis ainsi sur un enchaînement de postures guidées en sanskrit.
Chaque cours débute par des salutations au soleil A et B puis une série de postures toujours réalisées dans le même ordre. L’élève avance progressivement à son rythme. Je veille à ce que toutes les postures soient ajustées et maitrisées (grâce à des bloques et des sangles). Le travail avance en profondeur avec une progression constante.
Chaque posture est maintenue 5 respirations avec un enchaînement fluide, en silence, au rythme de l’inspire et de l’expire.
Le cours se termine par un mantra de fermeture puis un shavasana (relaxation profonde de 5 ou 10 min).
L’ashtanga yoga accroîtra votre souplesse, votre force mentale et physique et améliorera votre concentration, le corps sera purifié et votre esprit apaisé !
Un cours d’Ashtanga s’ouvre sur un mantra d’ouverture et je poursuis ainsi sur un enchaînement de postures guidées en sanskrit.
Chaque cours débute par des salutations au soleil A et B puis une série de postures toujours réalisées dans le même ordre. L’élève avance progressivement à son rythme. Je veille à ce que toutes les postures soient ajustées et maitrisées (grâce à des bloques et des sangles). Le travail avance en profondeur avec une progression constante.
Chaque posture est maintenue 5 respirations avec un enchaînement fluide, en silence, au rythme de l’inspire et de l’expire.
Le cours se termine par un mantra de fermeture puis un shavasana (relaxation profonde de 5 ou 10 min).