Le terme « Hatha » signifie vigueur, effort. Il s’agit donc d’un yoga énergétique qui nous permet de progresser sur un plan corporel, en souplesse et force, mais aussi mental, en estime de soi et en concentration. Dans la pratique on associe le contrôle du souffle (Pranayama) à des postures physiques (Asanas), mais aussi à des mantras et à de la méditation (Dhyana).

Le Hatha Yoga est une discipline à vocation universaliste. Ce qui signifie que, avec douceur et bienveillance, nous nous adaptons aux capacités de chaque participant.

Le Power Vinyasa est une pratique dynamique qui permet à la fois de tonifier, sculpter et étirer tous les muscles en profondeur. Reprenez conscience de votre corps en sortant de votre zone de confort physique et mentale.

Le Kundalini est le Yoga de la conscience et du bonheur.
Le Kundalini c’est l’énergie originelle et spirituelle que possède chacun d’entre nous, quel que soit notre âge, notre condition physique, homme ou femme, énergie souvent endormie, et qui ne demande qu’à se réveiller.

Pratique dynamique !

La séance se déroulera en 2 parties.
- Yoga doux : mise en mouvement du corps par des asanas (postures) type Hatha
- Le Yoga Nidra : souvent appelé le yoga du sommeil. Nous ne mettrons pas l’accent sur les asanas et les postures ; en réalité il ne nécessite presque pas d’efforts physiques ! Plus qu’une pratique ou une technique le Yoga Nidra se rapproche plus d’un « état d’être », comparable à la sophrologie, l’hypnose ou la méditation guidée. Véritable voyage à travers nos zones cérébrales et nos différents états de conscience.
Le Yoga Nidra est une forme de yoga adaptée à tous. Il est tout indiqué si vous ressentez le besoin de vous (re)mettre en contact avec vous-même, d’apprendre à vous écouter et à répondre à vos besoins profonds. Les bénéfices apportés sont nombreux : réduction du stress, augmentation du sentiment de relaxation et de paix intérieure, conscience de soi, éveille de la spiritualité, amélioration du sommeil …

Le Yoga Vinyasa est une pratique dynamique dans laquelle il s’agit de placer le mouvement avec la respiration et donc de créer de cette manière du dynamisme. Il peut être totalement associé à des pratiques « Yang » : actif, en mouvement, solaire …

L'Ashtanga Vinyasa Yoga est une forme traditionnelle de yoga dynamique et intense qui viendra étirer l ensemble du corps grâce à une série de postures réalisées toujours dans le même ordre.Le mouvement est synchronisé sur le respiration . Les postures sont organisées afin d accéder à tous les muscles en les étirant et les tonifiant ainsi qu' aux nerfs, organes et canaux d' énergies.
L'ashtanga yoga accroîtra votre souplesse, votre force mentale et physique et améliorera votre concentration, le corps sera purifié et votre esprit apaisé.
Bonne pratique ......

Le Kundalini est le Yoga de la conscience et du bonheur.
Le Kundalini c’est l’énergie originelle et spirituelle que possède chacun d’entre nous, quel que soit notre âge, notre condition physique, homme ou femme, énergie souvent endormie, et qui ne demande qu’à se réveiller.

Pratique dynamique !

L'Ashtanga Vinyasa Yoga est une forme traditionnelle de yoga dynamique et intense qui viendra étirer l ensemble du corps grâce à une série de postures réalisées toujours dans le même ordre.Le mouvement est synchronisé sur le respiration . Les postures sont organisées afin d accéder à tous les muscles en les étirant et les tonifiant ainsi qu' aux nerfs, organes et canaux d' énergies.
L'ashtanga yoga accroîtra votre souplesse, votre force mentale et physique et améliorera votre concentration, le corps sera purifié et votre esprit apaisé.
Bonne pratique ......

Yin, comme yin et yang ? Exactement ! Pour simplifier le yang est associé à l’actif, au mouvement, alors que le yin représente l’intuitif et l’immobilité.
On vient au Yin pour se retrouver, prendre du temps pour soi. Transformer la lenteur en une qualité de perception, en profondeur, de ce que nous sommes réellement.

Le yin Yoga est une pratique issue du Taoïsme et de la médecine chinoise. En Yin on prendra donc conscience peu à peu des méridiens de notre corps, on travaillera sur nos tissus conjonctifs, sur notre respiration ; avec son poids et l’effet de la gravité notre corps va se relâcher, se désengager, jusqu’à parfois se fondre littéralement dans le sol !

Le Yoga Vinyasa est une pratique dynamique dans laquelle il s’agit de placer le mouvement avec la respiration et donc de créer de cette manière du dynamisme. Il peut être totalement associé à des pratiques « Yang » : actif, en mouvement, solaire …

Yin, comme yin et yang ? Exactement ! Pour simplifier le yang est associé à l’actif, au mouvement, alors que le yin représente l’intuitif et l’immobilité.
On vient au Yin pour se retrouver, prendre du temps pour soi. Transformer la lenteur en une qualité de perception, en profondeur, de ce que nous sommes réellement.

Le yin Yoga est une pratique issue du Taoïsme et de la médecine chinoise. En Yin on prendra donc conscience peu à peu des méridiens de notre corps, on travaillera sur nos tissus conjonctifs, sur notre respiration ; avec son poids et l’effet de la gravité notre corps va se relâcher, se désengager, jusqu’à parfois se fondre littéralement dans le sol !

Aujourd’hui sera mon dernier cours chez My Eden. J’ai choisi terminer ce chapitre avec Julie 💕.
Pour l’occasion nous vous réservons une séance pleine d’Amour et de belles Énergies ✨🕊️
Nous terminerons par un petit Tea or Coffee ou autre boisson de votre choix avec quelques petites délicatesses pour vous remercier de tout l’Amour que j’ai reçu durant ces deux belles années.
Ce n’est qu’un chapitre qui se termine… 🥰
À tout bientôt 💋

Un cours de vinyasa un peu exceptionnel pour comprendre la connexion du souffle avec le mouvement. Trouver son propre rythme - et le garder - dans la respiration Ujay, puis mettre en place les salutations au soleil et les asanas, le tout sans s’essouffler, sans apnée mais en se délectant du flow! Un cours d’1h30 pour lâcher prise et donner la possibilité à chacun.e de trouver sa pulsation pour chercher précisément cet état de concentration, d’équilibre mais aussi de plaisir du Yoga!

L Ashtanga Vinyasa Yoga est une forme traditionnelle de yoga dynamique et intense qui viendra étirer l ensemble du corps grâce à une série de postures réalisées toujours dans le même ordre.Le mouvement est synchronisé sur le respiration . Les postures sont organisées afin d accéder à tous les muscles en les étirant et les tonifiant ainsi qu' aux nerfs, organes et canaux d' énergies.
L ashtanga yoga accroîtra votre souplesse, votre force mentale et physique et améliorera votre concentration, le corps sera purifié et votre esprit apaisé.
Bonne pratique ......

Mini Retraite Urbaine #1 : Ahimsa

Cette mini-retraite urbaine propose de créer une bulle de calme pour prendre du temps pour soi et partager une journée de pratiques multiples tout en approfondissant plusieurs aspects du Yoga. Patanjali à écrit (il y a environ 200 ans av. JC) 195 Sutras pour décrire le fonctionnement du Yoga et la manière de l’intégrer dans nos vies. Il évoque notamment ces 8 branches du Yoga, qui présentent 8 aspects permettant d’avancer sur notre voie. À la manière d’un arbre, nous pouvons les suivre linéairement ou parallèlement en sautant de branche en branche. Sur les premières branches : Yama et Niyama sont des principes éthiques nous permettant de vivre en paix avec nous-même, notre famille, notre environnement. Les Yamas nous proposent notamment 5 précéptes qui guident nos relations aux autres : Ahimsa (compassion et non violence), Satya (la vérité), Asteya (ne pas voler), Bramacharya (ne pas disperser son énergie), Aparigraha (ne pas convoiter, ne pas jalouser). Ahimsa nous invite donc à respecter tout ce qui vit. Cette marque de respect et de compassion commence d'abord avec soi-même. Se respecter, être à l’écoute de son corps, s’écouter, adapter, ne pas se nuire, chercher l’équilibre et l’honnêteté avec soi etc. Nous nous initierons durant ces quelques heures ensemble à mettre en pratique cette compassion avec soi-même, en se faisant du bien, en se recentrant, puis en échangeant autour de cette philosophie millénaire qui a encore, en 2023, beaucoup à nous apprendre pour ajuster nos pratiques et trouver nos propres voies. Namasté!

13h30 - 14h30 : méditation & Chant des chakras
14h30 - 15h30 : Salutations au soleil + vinyasa

15h30 -16h00 : pause + questions

16h00-17h45 : Table Ronde autour des 8 branches du Yoga : c’est quoi les 8 branches du Yoga ? Que nous racontent les Yamas et Niyamas ? Ahimsa : que faire de ce mot sanskrit millénaire en 2023?

Prix : 40€ à payer sur place à Julie