Lundi, 28 août
18:00
Arno
VINYASA Liste d'attente
Eden
VINYASA Liste d'attente
28 août 2023 •
18:00 - 19:00
Eden
Arno 🤸🏽♂️
Professeur d’Eps et coach sportif, le sport me passionne. Je pratique avec plaisir et plus ou moins d’intensité, un bon nombre d’activités physiques. J’ai autant d’attraits à essayer de nouvelles pratiques, qu’à me spécialiser dans d’autres.
Et puis, Il y a quelques années, j’ai eu besoin d’autre chose dans ma pratique. Je voulais, avant tout, prendre un peu plus soin de mon corps (mis à forte contribution depuis des années), je cherchais également une activité plus en conscience et peut-être complémentaire aux autres.
Le yoga est alors apparu comme la réponse parfaite. C’est pour moi, l’activité nécessaire à la pratique de toutes les autres. Le yoga me permet de prendre soin, d’entretenir et de préparer mon corps et mon esprit à tout le reste. Particulièrement le Vinyasa, ce yoga dynamique en lien étroit avec le flux respiratoire.
Description
Le Yoga Vinyasa est une pratique dynamique dans laquelle il s’agit de placer le mouvement avec la respiration et donc de créer de cette manière du dynamisme. Il peut être totalement associé à des pratiques « Yang » : actif, en mouvement, solaire …
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Mardi, 29 août
12:30
Peggy
KUNDALINI
Eden
KUNDALINI
29 août 2023 •
12:30 - 13:30
Eden
Peggy ✨
Sophrologue et de praticienne en hypnose en cabinet libéral à Villars, j'ai découvert le Kundalini il y a quelques années. Ma pratique a transformé mon quotidien, je suis heureuse de vous la faire partager !
Nouvelle corde à mon arc, je me suis formée au BreathWork. Je donne régulièrement des ateliers chez My Eden.
Description
Le Kundalini est le Yoga de la conscience et du bonheur.
Le Kundalini c’est l’énergie originelle et spirituelle que possède chacun d’entre nous, quel que soit notre âge, notre condition physique, homme ou femme, énergie souvent endormie, et qui ne demande qu’à se réveiller.
Le Kundalini c’est l’énergie originelle et spirituelle que possède chacun d’entre nous, quel que soit notre âge, notre condition physique, homme ou femme, énergie souvent endormie, et qui ne demande qu’à se réveiller.
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14:00
ANNE
Atelier yoga enfants / parents : les émotions 🤪
Eden
Atelier yoga enfants / parents : les émotions 🤪
29 août 2023 •
14:00 - 16:00
Eden
ANNE 👧🏻🧒
Kinésithérapeute en pédiatrie, j'anime des ateliers de yoga enfants depuis 2014.
Passionnée de danse, de pratiques corporelles, je me suis tournée depuis 2010 vers le yoga pour ma pratique personnelle.
J'ai eu très vite envie de faire partager cette pratique aux enfants, et d'aller plus loin que la pratique des postures. Mes ateliers sont devenus des espaces pour explorer son corps, ses émotions, apprendre à vivre ensemble, se défouler, danser, respirer, se relaxer, créer...
Adaptés aux différents âges, les ateliers sont toujours sur un thème particulier (voyage, émotions, saison, lieu....).
Description
Les émotions...mais à quoi ça nous sert ? Que se passe-t-il dans notre corps?
Venez les découvrir lors de l'atelier parents - enfants de 6 à 11 ans : massage, posture à deux, relaxation....on va se chouchouter avant cette nouvelle rentrée!
Et oui cette fois les parents sont invités alors venez pratiquez ensemble, partager ce chouette moment.
Paiement sur place directement à Anne (chèque ou espèce) : 30€
Venez les découvrir lors de l'atelier parents - enfants de 6 à 11 ans : massage, posture à deux, relaxation....on va se chouchouter avant cette nouvelle rentrée!
Et oui cette fois les parents sont invités alors venez pratiquez ensemble, partager ce chouette moment.
Paiement sur place directement à Anne (chèque ou espèce) : 30€
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18:00
Ingrid
YOGA DOUX NIDRA
Eden
YOGA DOUX NIDRA
29 août 2023 •
18:00 - 19:00
Eden
Ingrid 🏀
En tant que sportive, j’ai toujours su qu’il était important de connaitre son corps, ses limites mais ce qui m’intéresse beaucoup aussi, c’est l’aspect mental. Car il est facile d’entrainer son corps lorsque l’on connait les techniques d’entrainements et que l’on a une source de motivation. Seulement, c’est celui qui maitrise son mental et qui se connait parfaitement qui contrôle le mieux les différentes situations auxquelles nous sommes exposés quotidiennement. Ma maitrise en préparation mental m’a permis de commencer à explorer cet aspect-là.
Description
La séance se déroulera en 2 parties.
- Yoga doux : mise en mouvement du corps par des asanas (postures) type Hatha
- Le Yoga Nidra : souvent appelé le yoga du sommeil. Nous ne mettrons pas l’accent sur les asanas et les postures ; en réalité il ne nécessite presque pas d’efforts physiques ! Plus qu’une pratique ou une technique le Yoga Nidra se rapproche plus d’un « état d’être », comparable à la sophrologie, l’hypnose ou la méditation guidée. Véritable voyage à travers nos zones cérébrales et nos différents états de conscience.
Le Yoga Nidra est une forme de yoga adaptée à tous. Il est tout indiqué si vous ressentez le besoin de vous (re)mettre en contact avec vous-même, d’apprendre à vous écouter et à répondre à vos besoins profonds. Les bénéfices apportés sont nombreux : réduction du stress, augmentation du sentiment de relaxation et de paix intérieure, conscience de soi, éveille de la spiritualité, amélioration du sommeil…
- Yoga doux : mise en mouvement du corps par des asanas (postures) type Hatha
- Le Yoga Nidra : souvent appelé le yoga du sommeil. Nous ne mettrons pas l’accent sur les asanas et les postures ; en réalité il ne nécessite presque pas d’efforts physiques ! Plus qu’une pratique ou une technique le Yoga Nidra se rapproche plus d’un « état d’être », comparable à la sophrologie, l’hypnose ou la méditation guidée. Véritable voyage à travers nos zones cérébrales et nos différents états de conscience.
Le Yoga Nidra est une forme de yoga adaptée à tous. Il est tout indiqué si vous ressentez le besoin de vous (re)mettre en contact avec vous-même, d’apprendre à vous écouter et à répondre à vos besoins profonds. Les bénéfices apportés sont nombreux : réduction du stress, augmentation du sentiment de relaxation et de paix intérieure, conscience de soi, éveille de la spiritualité, amélioration du sommeil…
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19:30
Elsa
ASHTANGA VINYASA YOGA
Eden
ASHTANGA VINYASA YOGA
29 août 2023 •
19:30 - 20:30
Eden
Elsa 💮
Passionnée par le mouvement du corps et de son bien être, à la recherche de l'adéquation du corps et de l'esprit, j'ai dès mon plus jeune âge pratiqué la danse de manière intensive .
Fille d expatriés, les nombreux continents traversés, m'ont donné le goût des pratiques physiques polyculturelles. C'est donc tout à fait naturellement que je me suis formée et certifiée (200h) à l'asthanga yoga après plus de 10 ans de pratique. La rigueur et l'intensité de l'ashtanga yoga me pousse a toujours aller plus loin mentalement et physiquement.
Je me perfectionne régulièrement auprès de yogis internationaux ( Petri Raisanen , Tim Feldman, Cyril Lagel , Vanessa MacArthy, Chuck Miller …) et je continue à être élève auprès d Aurélie Grahek sur Lyon ( autorisée niveau 2 sharat Jois ) .
Bien évidemment le bien être étant ma quête perpétuelle, je me suis formée également au reiki et aux massages californien, abhyanga, shirotchampi et drainage lymphatique.
Curieuse et perfectionniste de nature allant au fond des choses, j'ai découvert le Yin Yoga en 2021 : une autre façon de travailler profondément son corps. J'ai obtenu une certification 50h auprès de Philippe Béer Gabel . Cette pratique m'équilibre et m'apporte souplesse et sérénité.
Au travers mon enseignement , je souhaite faire découvrir cette merveilleuse pratique en lien avec les méridiens chinois et un étirement passif du corps.
Description
L'Ashtanga Vinyasa Yoga est une forme traditionnelle de yoga dynamique et intense qui viendra étirer l ensemble du corps grâce à une série de postures réalisées toujours dans le même ordre.Le mouvement est synchronisé sur le respiration . Les postures sont organisées afin d accéder à tous les muscles en les étirant et les tonifiant ainsi qu' aux nerfs, organes et canaux d' énergies.
L'ashtanga yoga accroîtra votre souplesse, votre force mentale et physique et améliorera votre concentration, le corps sera purifié et votre esprit apaisé.
Bonne pratique !
L'ashtanga yoga accroîtra votre souplesse, votre force mentale et physique et améliorera votre concentration, le corps sera purifié et votre esprit apaisé.
Bonne pratique !
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Mercredi, 30 août
12:30
Elsa
ASHTANGA VINYASA YOGA
Eden
ASHTANGA VINYASA YOGA
30 août 2023 •
12:30 - 13:30
Eden
Elsa 💮
Passionnée par le mouvement du corps et de son bien être, à la recherche de l'adéquation du corps et de l'esprit, j'ai dès mon plus jeune âge pratiqué la danse de manière intensive .
Fille d expatriés, les nombreux continents traversés, m'ont donné le goût des pratiques physiques polyculturelles. C'est donc tout à fait naturellement que je me suis formée et certifiée (200h) à l'asthanga yoga après plus de 10 ans de pratique. La rigueur et l'intensité de l'ashtanga yoga me pousse a toujours aller plus loin mentalement et physiquement.
Je me perfectionne régulièrement auprès de yogis internationaux ( Petri Raisanen , Tim Feldman, Cyril Lagel , Vanessa MacArthy, Chuck Miller …) et je continue à être élève auprès d Aurélie Grahek sur Lyon ( autorisée niveau 2 sharat Jois ) .
Bien évidemment le bien être étant ma quête perpétuelle, je me suis formée également au reiki et aux massages californien, abhyanga, shirotchampi et drainage lymphatique.
Curieuse et perfectionniste de nature allant au fond des choses, j'ai découvert le Yin Yoga en 2021 : une autre façon de travailler profondément son corps. J'ai obtenu une certification 50h auprès de Philippe Béer Gabel . Cette pratique m'équilibre et m'apporte souplesse et sérénité.
Au travers mon enseignement , je souhaite faire découvrir cette merveilleuse pratique en lien avec les méridiens chinois et un étirement passif du corps.
Description
L'Ashtanga Vinyasa Yoga est une forme traditionnelle de yoga dynamique et intense qui viendra étirer l ensemble du corps grâce à une série de postures réalisées toujours dans le même ordre.Le mouvement est synchronisé sur le respiration . Les postures sont organisées afin d accéder à tous les muscles en les étirant et les tonifiant ainsi qu' aux nerfs, organes et canaux d' énergies.
L'ashtanga yoga accroîtra votre souplesse, votre force mentale et physique et améliorera votre concentration, le corps sera purifié et votre esprit apaisé.
Bonne pratique !
L'ashtanga yoga accroîtra votre souplesse, votre force mentale et physique et améliorera votre concentration, le corps sera purifié et votre esprit apaisé.
Bonne pratique !
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18:15
Peggy
KUNDALINI
Eden
KUNDALINI
30 août 2023 •
18:15 - 19:15
Eden
Peggy ✨
Sophrologue et de praticienne en hypnose en cabinet libéral à Villars, j'ai découvert le Kundalini il y a quelques années. Ma pratique a transformé mon quotidien, je suis heureuse de vous la faire partager !
Nouvelle corde à mon arc, je me suis formée au BreathWork. Je donne régulièrement des ateliers chez My Eden.
Description
Le Kundalini est le Yoga de la conscience et du bonheur.
Le Kundalini c’est l’énergie originelle et spirituelle que possède chacun d’entre nous, quel que soit notre âge, notre condition physique, homme ou femme, énergie souvent endormie, et qui ne demande qu’à se réveiller.
Le Kundalini c’est l’énergie originelle et spirituelle que possède chacun d’entre nous, quel que soit notre âge, notre condition physique, homme ou femme, énergie souvent endormie, et qui ne demande qu’à se réveiller.
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19:30
Arno
VINYASA Liste d'attente
Eden
VINYASA Liste d'attente
30 août 2023 •
19:30 - 20:30
Eden
Arno 🤸🏽♂️
Professeur d’Eps et coach sportif, le sport me passionne. Je pratique avec plaisir et plus ou moins d’intensité, un bon nombre d’activités physiques. J’ai autant d’attraits à essayer de nouvelles pratiques, qu’à me spécialiser dans d’autres.
Et puis, Il y a quelques années, j’ai eu besoin d’autre chose dans ma pratique. Je voulais, avant tout, prendre un peu plus soin de mon corps (mis à forte contribution depuis des années), je cherchais également une activité plus en conscience et peut-être complémentaire aux autres.
Le yoga est alors apparu comme la réponse parfaite. C’est pour moi, l’activité nécessaire à la pratique de toutes les autres. Le yoga me permet de prendre soin, d’entretenir et de préparer mon corps et mon esprit à tout le reste. Particulièrement le Vinyasa, ce yoga dynamique en lien étroit avec le flux respiratoire.
Description
Le Yoga Vinyasa est une pratique dynamique dans laquelle il s’agit de placer le mouvement avec la respiration et donc de créer de cette manière du dynamisme. Il peut être totalement associé à des pratiques « Yang » : actif, en mouvement, solaire …
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Jeudi, 31 août
19:30
Elsa
YIN YOGA
Eden
YIN YOGA
31 août 2023 •
19:30 - 20:30
Eden
Elsa 💮
Passionnée par le mouvement du corps et de son bien être, à la recherche de l'adéquation du corps et de l'esprit, j'ai dès mon plus jeune âge pratiqué la danse de manière intensive .
Fille d expatriés, les nombreux continents traversés, m'ont donné le goût des pratiques physiques polyculturelles. C'est donc tout à fait naturellement que je me suis formée et certifiée (200h) à l'asthanga yoga après plus de 10 ans de pratique. La rigueur et l'intensité de l'ashtanga yoga me pousse a toujours aller plus loin mentalement et physiquement.
Je me perfectionne régulièrement auprès de yogis internationaux ( Petri Raisanen , Tim Feldman, Cyril Lagel , Vanessa MacArthy, Chuck Miller …) et je continue à être élève auprès d Aurélie Grahek sur Lyon ( autorisée niveau 2 sharat Jois ) .
Bien évidemment le bien être étant ma quête perpétuelle, je me suis formée également au reiki et aux massages californien, abhyanga, shirotchampi et drainage lymphatique.
Curieuse et perfectionniste de nature allant au fond des choses, j'ai découvert le Yin Yoga en 2021 : une autre façon de travailler profondément son corps. J'ai obtenu une certification 50h auprès de Philippe Béer Gabel . Cette pratique m'équilibre et m'apporte souplesse et sérénité.
Au travers mon enseignement , je souhaite faire découvrir cette merveilleuse pratique en lien avec les méridiens chinois et un étirement passif du corps.
Description
Yin, comme yin et yang ? Exactement ! Pour simplifier le yang est associé à l’actif, au mouvement, alors que le yin représente l’intuitif et l’immobilité.
On vient au Yin pour se retrouver, prendre du temps pour soi. Transformer la lenteur en une qualité de perception, en profondeur, de ce que nous sommes réellement.
Le yin Yoga est une pratique issue du Taoïsme et de la médecine chinoise. En Yin on prendra donc conscience peu à peu des méridiens de notre corps, on travaillera sur nos tissus conjonctifs, sur notre respiration ; avec son poids et l’effet de la gravité notre corps va se relâcher, se désengager, jusqu’à parfois se fondre littéralement dans le sol !
On vient au Yin pour se retrouver, prendre du temps pour soi. Transformer la lenteur en une qualité de perception, en profondeur, de ce que nous sommes réellement.
Le yin Yoga est une pratique issue du Taoïsme et de la médecine chinoise. En Yin on prendra donc conscience peu à peu des méridiens de notre corps, on travaillera sur nos tissus conjonctifs, sur notre respiration ; avec son poids et l’effet de la gravité notre corps va se relâcher, se désengager, jusqu’à parfois se fondre littéralement dans le sol !
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Vendredi, 1 septembre
18:00
Elsa
YIN YOGA
Eden
YIN YOGA
1 septembre 2023 •
18:00 - 19:00
Eden
Elsa 💮
Passionnée par le mouvement du corps et de son bien être, à la recherche de l'adéquation du corps et de l'esprit, j'ai dès mon plus jeune âge pratiqué la danse de manière intensive .
Fille d expatriés, les nombreux continents traversés, m'ont donné le goût des pratiques physiques polyculturelles. C'est donc tout à fait naturellement que je me suis formée et certifiée (200h) à l'asthanga yoga après plus de 10 ans de pratique. La rigueur et l'intensité de l'ashtanga yoga me pousse a toujours aller plus loin mentalement et physiquement.
Je me perfectionne régulièrement auprès de yogis internationaux ( Petri Raisanen , Tim Feldman, Cyril Lagel , Vanessa MacArthy, Chuck Miller …) et je continue à être élève auprès d Aurélie Grahek sur Lyon ( autorisée niveau 2 sharat Jois ) .
Bien évidemment le bien être étant ma quête perpétuelle, je me suis formée également au reiki et aux massages californien, abhyanga, shirotchampi et drainage lymphatique.
Curieuse et perfectionniste de nature allant au fond des choses, j'ai découvert le Yin Yoga en 2021 : une autre façon de travailler profondément son corps. J'ai obtenu une certification 50h auprès de Philippe Béer Gabel . Cette pratique m'équilibre et m'apporte souplesse et sérénité.
Au travers mon enseignement , je souhaite faire découvrir cette merveilleuse pratique en lien avec les méridiens chinois et un étirement passif du corps.
Description
Yin, comme yin et yang ? Exactement ! Pour simplifier le yang est associé à l’actif, au mouvement, alors que le yin représente l’intuitif et l’immobilité.
On vient au Yin pour se retrouver, prendre du temps pour soi. Transformer la lenteur en une qualité de perception, en profondeur, de ce que nous sommes réellement.
Le yin Yoga est une pratique issue du Taoïsme et de la médecine chinoise. En Yin on prendra donc conscience peu à peu des méridiens de notre corps, on travaillera sur nos tissus conjonctifs, sur notre respiration ; avec son poids et l’effet de la gravité notre corps va se relâcher, se désengager, jusqu’à parfois se fondre littéralement dans le sol !
On vient au Yin pour se retrouver, prendre du temps pour soi. Transformer la lenteur en une qualité de perception, en profondeur, de ce que nous sommes réellement.
Le yin Yoga est une pratique issue du Taoïsme et de la médecine chinoise. En Yin on prendra donc conscience peu à peu des méridiens de notre corps, on travaillera sur nos tissus conjonctifs, sur notre respiration ; avec son poids et l’effet de la gravité notre corps va se relâcher, se désengager, jusqu’à parfois se fondre littéralement dans le sol !
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19:15
Elsa
ASHTANGA VINYASA YOGA
Eden
ASHTANGA VINYASA YOGA
1 septembre 2023 •
19:15 - 20:15
Eden
Elsa 💮
Passionnée par le mouvement du corps et de son bien être, à la recherche de l'adéquation du corps et de l'esprit, j'ai dès mon plus jeune âge pratiqué la danse de manière intensive .
Fille d expatriés, les nombreux continents traversés, m'ont donné le goût des pratiques physiques polyculturelles. C'est donc tout à fait naturellement que je me suis formée et certifiée (200h) à l'asthanga yoga après plus de 10 ans de pratique. La rigueur et l'intensité de l'ashtanga yoga me pousse a toujours aller plus loin mentalement et physiquement.
Je me perfectionne régulièrement auprès de yogis internationaux ( Petri Raisanen , Tim Feldman, Cyril Lagel , Vanessa MacArthy, Chuck Miller …) et je continue à être élève auprès d Aurélie Grahek sur Lyon ( autorisée niveau 2 sharat Jois ) .
Bien évidemment le bien être étant ma quête perpétuelle, je me suis formée également au reiki et aux massages californien, abhyanga, shirotchampi et drainage lymphatique.
Curieuse et perfectionniste de nature allant au fond des choses, j'ai découvert le Yin Yoga en 2021 : une autre façon de travailler profondément son corps. J'ai obtenu une certification 50h auprès de Philippe Béer Gabel . Cette pratique m'équilibre et m'apporte souplesse et sérénité.
Au travers mon enseignement , je souhaite faire découvrir cette merveilleuse pratique en lien avec les méridiens chinois et un étirement passif du corps.
Description
L'Ashtanga Vinyasa Yoga est une forme traditionnelle de yoga dynamique et intense qui viendra étirer l ensemble du corps grâce à une série de postures réalisées toujours dans le même ordre.Le mouvement est synchronisé sur le respiration . Les postures sont organisées afin d accéder à tous les muscles en les étirant et les tonifiant ainsi qu' aux nerfs, organes et canaux d' énergies.
L'ashtanga yoga accroîtra votre souplesse, votre force mentale et physique et améliorera votre concentration, le corps sera purifié et votre esprit apaisé.
Bonne pratique !
L'ashtanga yoga accroîtra votre souplesse, votre force mentale et physique et améliorera votre concentration, le corps sera purifié et votre esprit apaisé.
Bonne pratique !
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Samedi, 2 septembre
10:00
Elsa
Atelier fondations ashtanga vinyasa yoga ( les postures de bases du yoga)
Eden
Atelier fondations ashtanga vinyasa yoga ( les postures de bases du yoga)
2 septembre 2023 •
10:00 - 16:00
Eden
Elsa 💮
Passionnée par le mouvement du corps et de son bien être, à la recherche de l'adéquation du corps et de l'esprit, j'ai dès mon plus jeune âge pratiqué la danse de manière intensive .
Fille d expatriés, les nombreux continents traversés, m'ont donné le goût des pratiques physiques polyculturelles. C'est donc tout à fait naturellement que je me suis formée et certifiée (200h) à l'asthanga yoga après plus de 10 ans de pratique. La rigueur et l'intensité de l'ashtanga yoga me pousse a toujours aller plus loin mentalement et physiquement.
Je me perfectionne régulièrement auprès de yogis internationaux ( Petri Raisanen , Tim Feldman, Cyril Lagel , Vanessa MacArthy, Chuck Miller …) et je continue à être élève auprès d Aurélie Grahek sur Lyon ( autorisée niveau 2 sharat Jois ) .
Bien évidemment le bien être étant ma quête perpétuelle, je me suis formée également au reiki et aux massages californien, abhyanga, shirotchampi et drainage lymphatique.
Curieuse et perfectionniste de nature allant au fond des choses, j'ai découvert le Yin Yoga en 2021 : une autre façon de travailler profondément son corps. J'ai obtenu une certification 50h auprès de Philippe Béer Gabel . Cette pratique m'équilibre et m'apporte souplesse et sérénité.
Au travers mon enseignement , je souhaite faire découvrir cette merveilleuse pratique en lien avec les méridiens chinois et un étirement passif du corps.
Description
Le yoga nous apprend à calmer l’esprit, à arrêter les fluctuations du mental, à renforcer le corps et à lâcher- prise ……
La rentrée est le moment idéal pour revoir les postures de bases du yoga et plus précisément de l ashtanga vinyasa yoga. Cet atelier de 2 jours (1 journée possible pour la réservation) aura pour thème les fondations:
*Les verrous énergétiques (Bandhas)
*La respiration Ujjayi
*instructions et constructions des postures clés en yoga :
-les salutations au soleil
-chien tête en bas et en haut
-chaturanga(la planche à 4 pieds)
- quelques postures debout et assises pour ouvrir les épaules et les hanches.
Comment les adapter de manière sûre et intelligente en yoga ?
Nous prendrons le temps d’appréhender et d’aller dans le détail des postures de base d ashtanga yoga. Comment installer, maîtriser ?
Pas de performance, pas de comparaison, pas d’attente …..je vous invite à être vous-même et à écouter ce qui se passe dans votre corps .
SAMEDI 10H 12H et 13H 16H
mantra d ouverture
pranayama pour réveiller le corps et le mental
les verrous énergétiques( explication et mise en place)
la respiration Ujjayi ( explications)
les salutations au soleil pour réchauffer le corps
puis détails sur les salutations au soleil: chaturanga, chien tête en haut et en bas :
Décortiquer, détailler et installer de manière alignée et ajustée avec d éventuelles variations.
repas ensemble de 12h à 13h
Nous finirons la journée par un mantra de fermeture et un savasana.
Prix 2 journées :150 euros
Prix 1 journée :85 euros
Possibilité de prendre son repas sur place ( le repas n’est pas compris dans le prix )
A régler sur place auprès de Elsa en chèque ou espèce (pas de CB) avant le début de l’atelier.
La rentrée est le moment idéal pour revoir les postures de bases du yoga et plus précisément de l ashtanga vinyasa yoga. Cet atelier de 2 jours (1 journée possible pour la réservation) aura pour thème les fondations:
*Les verrous énergétiques (Bandhas)
*La respiration Ujjayi
*instructions et constructions des postures clés en yoga :
-les salutations au soleil
-chien tête en bas et en haut
-chaturanga(la planche à 4 pieds)
- quelques postures debout et assises pour ouvrir les épaules et les hanches.
Comment les adapter de manière sûre et intelligente en yoga ?
Nous prendrons le temps d’appréhender et d’aller dans le détail des postures de base d ashtanga yoga. Comment installer, maîtriser ?
Pas de performance, pas de comparaison, pas d’attente …..je vous invite à être vous-même et à écouter ce qui se passe dans votre corps .
SAMEDI 10H 12H et 13H 16H
mantra d ouverture
pranayama pour réveiller le corps et le mental
les verrous énergétiques( explication et mise en place)
la respiration Ujjayi ( explications)
les salutations au soleil pour réchauffer le corps
puis détails sur les salutations au soleil: chaturanga, chien tête en haut et en bas :
Décortiquer, détailler et installer de manière alignée et ajustée avec d éventuelles variations.
repas ensemble de 12h à 13h
Nous finirons la journée par un mantra de fermeture et un savasana.
Prix 2 journées :150 euros
Prix 1 journée :85 euros
Possibilité de prendre son repas sur place ( le repas n’est pas compris dans le prix )
A régler sur place auprès de Elsa en chèque ou espèce (pas de CB) avant le début de l’atelier.
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Dimanche, 3 septembre
10:00
Elsa
Atelier fondations ashtanga vinyasa yoga ( les postures de bases du yoga)
Eden
Atelier fondations ashtanga vinyasa yoga ( les postures de bases du yoga)
3 septembre 2023 •
10:00 - 16:00
Eden
Elsa 💮
Passionnée par le mouvement du corps et de son bien être, à la recherche de l'adéquation du corps et de l'esprit, j'ai dès mon plus jeune âge pratiqué la danse de manière intensive .
Fille d expatriés, les nombreux continents traversés, m'ont donné le goût des pratiques physiques polyculturelles. C'est donc tout à fait naturellement que je me suis formée et certifiée (200h) à l'asthanga yoga après plus de 10 ans de pratique. La rigueur et l'intensité de l'ashtanga yoga me pousse a toujours aller plus loin mentalement et physiquement.
Je me perfectionne régulièrement auprès de yogis internationaux ( Petri Raisanen , Tim Feldman, Cyril Lagel , Vanessa MacArthy, Chuck Miller …) et je continue à être élève auprès d Aurélie Grahek sur Lyon ( autorisée niveau 2 sharat Jois ) .
Bien évidemment le bien être étant ma quête perpétuelle, je me suis formée également au reiki et aux massages californien, abhyanga, shirotchampi et drainage lymphatique.
Curieuse et perfectionniste de nature allant au fond des choses, j'ai découvert le Yin Yoga en 2021 : une autre façon de travailler profondément son corps. J'ai obtenu une certification 50h auprès de Philippe Béer Gabel . Cette pratique m'équilibre et m'apporte souplesse et sérénité.
Au travers mon enseignement , je souhaite faire découvrir cette merveilleuse pratique en lien avec les méridiens chinois et un étirement passif du corps.
Description
Le yoga nous apprend à calmer l’esprit, à arrêter les fluctuations du mental, à renforcer le corps et à lâcher- prise ……
La rentrée est le moment idéal pour revoir les postures de bases du yoga et plus précisément de l ashtanga vinyasa yoga. Cet atelier de 2 jours (1 journée possible pour la réservation) aura pour thème les fondations:
*Les verrous énergétiques (Bandhas)
*La respiration Ujjayi
*instructions et constructions des postures clés en yoga :
-les salutations au soleil
-chien tête en bas et en haut
-chaturanga(la planche à 4 pieds)
- quelques postures debout et assises pour ouvrir les épaules et les hanches.
Comment les adapter de manière sûre et intelligente en yoga ?
Nous prendrons le temps d’appréhender et d’aller dans le détail des postures de base d ashtanga yoga. Comment installer, maîtriser ?
Pas de performances, pas de comparaison, pas d’attente …..je vous invite à être vous-même et à écouter ce qui se passe dans votre corps .
DIMANCHE 10H 16H
repas ensemble 12h à 13h
mantra d ouverture et pranayama
Salutations au soleil :mettre en place les acquis de la veille mais surtout revoir en détails ( rappels) sur chaturanga, chien tête en haut et en bas . Nous évoluerons vers les postures clés debout et assises d ouvertures d' épaules et de hanches.
Nous finirons la journée par un mantra de fermeture et un savasana.
Prix 2 journées :150 euros
Prix 1 journée :85 euros
Possibilité de prendre son repas sur place ( le repas n’est pas compris dans le prix )
A régler sur place auprès de Elsa en chèque ou espèce (pas de CB) avant le début de l’atelier.
La rentrée est le moment idéal pour revoir les postures de bases du yoga et plus précisément de l ashtanga vinyasa yoga. Cet atelier de 2 jours (1 journée possible pour la réservation) aura pour thème les fondations:
*Les verrous énergétiques (Bandhas)
*La respiration Ujjayi
*instructions et constructions des postures clés en yoga :
-les salutations au soleil
-chien tête en bas et en haut
-chaturanga(la planche à 4 pieds)
- quelques postures debout et assises pour ouvrir les épaules et les hanches.
Comment les adapter de manière sûre et intelligente en yoga ?
Nous prendrons le temps d’appréhender et d’aller dans le détail des postures de base d ashtanga yoga. Comment installer, maîtriser ?
Pas de performances, pas de comparaison, pas d’attente …..je vous invite à être vous-même et à écouter ce qui se passe dans votre corps .
DIMANCHE 10H 16H
repas ensemble 12h à 13h
mantra d ouverture et pranayama
Salutations au soleil :mettre en place les acquis de la veille mais surtout revoir en détails ( rappels) sur chaturanga, chien tête en haut et en bas . Nous évoluerons vers les postures clés debout et assises d ouvertures d' épaules et de hanches.
Nous finirons la journée par un mantra de fermeture et un savasana.
Prix 2 journées :150 euros
Prix 1 journée :85 euros
Possibilité de prendre son repas sur place ( le repas n’est pas compris dans le prix )
A régler sur place auprès de Elsa en chèque ou espèce (pas de CB) avant le début de l’atelier.
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