Een Flow yoga les is een een krachtige les waar je je lichaam echt aan het werk zet. Waar je zwakkere spieren sterker maakt en de sterke spieren kan ontspannen Je beweegt op het tempo van je adem dynamisch van houding naar houding. De vinyasa (verbindende oefening) is dynamisch waarbij concentratie en focus nodig is. Vinyasa yoga versterkt hierdoor zowel je lichaam als je geest.