In deze les staat diepe ontspanning centraal. Het lichaam wordt volledig ondersteund met bolsters, dekens en kussens, zodat spieren kunnen ontspannen zonder inspanning. De houdingen worden langere tijd aangehouden, waardoor het lichaam kan herstellen en het zenuwstelsel tot rust komt.

Tijdens de les werken we met rustige ademhalingsoefeningen om de adem te vertragen en het lichaam in een ontspannen staat te brengen. Daarnaast worden klanken gebruikt. De trillingen van klank helpen om spanning los te laten en zorgen voor een diepe ontspanning.

Deze les is rustig, verstillend en herstellend en geschikt voor iedereen, ook als je moe bent, veel stress hebt of juist moeite hebt met ontspannen.