*Mindful Yoga* is een combinatievan yoga en mindfulness, waarbij de nadruk ligt op **bewust bewegen, ademhalen en aanwezig zijn in het moment**. Het is een zachte, meditatieve vorm van yoga die helpt om stress te verminderen en je lichaam en geest in balans te brengen.

Wil jij een sterk, soepel en energiek lichaam? **Yoga Shape** combineert de kracht van yoga met dynamische bewegingen voor:

Sterkere spieren – Bouw kracht op met maximaal 2 kg belasting Meer flexibiliteit– Voorkom stijfheid en beweeg soepeler
Betere balans – Zowel fysiek als mentaal meer stabiliteit
Meer energie – Voel je fitter en vitaler, elke dag weer
Meer spierdefinitie ....zichtbaar sterker
✔️ Geschikt voor elk niveau
✔️ Een mix van yoga, kracht en mobiliteit
✔️ Focus op ontspanning én resultaat

Zonder de essentie van Yoga te verliezen

Kom ervaren hoe Yoga Shape jouw lichaam en mind in balans brengt!

*Yin Yang Yoga* combineert de zachtheid van Yin Yoga met de dynamiek van Yang Yoga. Het brengt balans tussen inspanning en ontspanning, waarbij de les begint met activerende bewegingen (Yang) en eindigt met diepe ontspanning (Yin).

De rustige oefeningen in deze vorm van yoga hebben een gunstige werking op je fysieke en mentale gezondheid.
Ook is er aandacht voor mediatie en verschillende ademtechnieken

Ook geschikt voor 65+

*Yin Yoga* is een rustige en meditatieve yogastijl waarbij houdingen (liggend en zittend) langdurig (meestal 3 tot 5 minuten) worden vastgehouden. De focus ligt op
diepe ontspanning, flexibiliteit en het loslaten van spanning in het bindweefsel en de gewrichten.

*Flow Yoga* is een zachte, vloeiende yogastijl waarbij beweging en ademhaling op een natuurlijke manier in elkaar overlopen. Het richt zich op **bewust bewegen, soepelheid , kracht en ontspanning**, zonder de intensiteit of snelheid van Vinyasa Yoga

Wil jij een sterk, soepel en energiek lichaam? **Yoga Shape** combineert de kracht van yoga met dynamische bewegingen voor:

Sterkere spieren – Bouw kracht op met maximaal 2 kg belasting Meer flexibiliteit– Voorkom stijfheid en beweeg soepeler
Betere balans – Zowel fysiek als mentaal meer stabiliteit
Meer energie – Voel je fitter en vitaler, elke dag weer
Meer spierdefinitie ....zichtbaar sterker
✔️ Geschikt voor elk niveau
✔️ Een mix van yoga, kracht en mobiliteit
✔️ Focus op ontspanning én resultaat

Zonder de essentie van yoga te verliezen

Kom ervaren hoe Yoga Shape jouw lichaam en mind in balans brengt!

Wil jij een sterk, soepel en energiek lichaam? **Yoga Shape** combineert de kracht van yoga met dynamische bewegingen voor:

Sterkere spieren – Bouw kracht op met maximaal 2 kg belasting Meer flexibiliteit– Voorkom stijfheid en beweeg soepeler
Betere balans – Zowel fysiek als mentaal meer stabiliteit
Meer energie – Voel je fitter en vitaler, elke dag weer
Meer spierdefinitie ....zichtbaar sterker
✔️ Geschikt voor elk niveau
✔️ Een mix van yoga, kracht en mobiliteit
✔️ Focus op ontspanning én resultaat

Zonder de essentie van yoga te verliezen

Kom ervaren hoe Yoga Shape jouw lichaam en mind in balans brengt

*Flow Yoga* is een vloeiende yogastijl waarbij beweging en ademhaling op een natuurlijke manier in elkaar overlopen. Het richt zich op bewust bewegen, soepelheid , kracht en ontspanning en uitdaging zonder de intensiteit of snelheid van Vinyasa Yoga.

Op deze zaterdagmiddag zullen we met elkaar 108 Zonnegroeten maken in blokken 4x27.

Doe je mee? Sponsor jezelf of laat je sponsoren voor minimaal €1,00 per zonnegroet.
Kijken kan ; €10,00

Zoek zoveel mogelijk sponsoren en daag jezelf uit.
Je kan zoveel Zonnegroeten maken als je wilt. Tussendoor rusten kan altijd.

Laten we ons gezonde lijf inzetten voor zieke kinderen.

Ze verdienen het.

De 108 zonnegroeten zullen we doen op heerlijke opzwepende beats.
Het getal 108 heeft een diepe symboliek in de yogatraditie; het staat voor de heelheid van het bestaan en markeert belangrijke schakelmomenten in het leven.

Zo'n schakelelement is ook als je leven op zijn kop staat door kanker.

Omdat ik zelf 2x kanker heb gehad en van dichtbij ook het overlijden van 4 kinderen aan kanker heb meegemaakt zet ik mij dan ook met liefde in voor kinderen met Kanker.

Kika voor kinderen met kanker. Het geld wat we ophalen met de 108 Zonnegroeten wordt geïnvesteerd in onderzoek naar nieuwe behandelmethoden en medicijnen die specifiek gericht zijn op kinderkanker.

Mijn buurvrouw Arianne Vriens zal
Van 22 tot 27 juni opnieuw de Giro de Kika ( Alp de huez) fietsen.
Tijdens Stelvio di KiKa bedwing je de iconische Passo dello Stelvio. Beklim de Stelvio voor 100% genezing van kinderkanker!

Meld je aan, alleen of met zn 2 of meer