*Mindful Yoga* is een combinatievan yoga en mindfulness, waarbij de nadruk ligt op **bewust bewegen, ademhalen en aanwezig zijn in het moment**. Het is een zachte, meditatieve vorm van yoga die helpt om stress te verminderen en je lichaam en geest in balans te brengen.

Wil jij een sterk, soepel en energiek lichaam? **Yoga Shape** combineert de kracht van yoga met dynamische bewegingen voor:

Sterkere spieren – Bouw kracht op met maximaal 2 kg belasting Meer flexibiliteit– Voorkom stijfheid en beweeg soepeler
Betere balans – Zowel fysiek als mentaal meer stabiliteit
Meer energie – Voel je fitter en vitaler, elke dag weer
Meer spierdefinitie ....zichtbaar sterker
✔️ Geschikt voor elk niveau
✔️ Een mix van yoga, kracht en mobiliteit
✔️ Focus op ontspanning én resultaat

Zonder de essentie van Yoga te verliezen

Kom ervaren hoe Yoga Shape jouw lichaam en mind in balans brengt!

*Yin Yang Yoga* combineert de zachtheid van Yin Yoga met de dynamiek van Yang Yoga. Het brengt balans tussen inspanning en ontspanning, waarbij de les begint met activerende bewegingen (Yang) en eindigt met diepe ontspanning (Yin).

De rustige oefeningen in deze vorm van yoga hebben een gunstige werking op je fysieke en mentale gezondheid.
Ook is er aandacht voor mediatie en verschillende ademtechnieken

Ook geschikt voor 65+

*Yin Yoga* is een rustige en meditatieve yogastijl waarbij houdingen (liggend en zittend) langdurig (meestal 3 tot 5 minuten) worden vastgehouden. De focus ligt op
diepe ontspanning, flexibiliteit en het loslaten van spanning in het bindweefsel en de gewrichten.

*Flow Yoga* is een zachte, vloeiende yogastijl waarbij beweging en ademhaling op een natuurlijke manier in elkaar overlopen. Het richt zich op **bewust bewegen, soepelheid , kracht en ontspanning**, zonder de intensiteit of snelheid van Vinyasa Yoga

Wil jij een sterk, soepel en energiek lichaam? **Yoga Shape** combineert de kracht van yoga met dynamische bewegingen voor:

Sterkere spieren – Bouw kracht op met maximaal 2 kg belasting Meer flexibiliteit– Voorkom stijfheid en beweeg soepeler
Betere balans – Zowel fysiek als mentaal meer stabiliteit
Meer energie – Voel je fitter en vitaler, elke dag weer
Meer spierdefinitie ....zichtbaar sterker
✔️ Geschikt voor elk niveau
✔️ Een mix van yoga, kracht en mobiliteit
✔️ Focus op ontspanning én resultaat

Zonder de essentie van yoga te verliezen

Kom ervaren hoe Yoga Shape jouw lichaam en mind in balans brengt

*Flow Yoga* is een vloeiende yogastijl waarbij beweging en ademhaling op een natuurlijke manier in elkaar overlopen. Het richt zich op bewust bewegen, soepelheid , kracht en ontspanning en uitdaging zonder de intensiteit of snelheid van Vinyasa Yoga.