Diese schöne Stunde ist ein Mix aus intensiveren aufbauenden Elementen und ruhigeren, sanften Phasen – stärkend und gleichsam beruhigend. Wir beginnen in der Regel dynamischer und enden mit sanftem Yoga, geführter Mediation und Tiefenentspannung.

Für die Stunde habe alles dabei, was du zur Unterstützung brauchst und um es dir gemütlich zu machen (Blöcke, Decke u.ä.).

Ich freue mich auf dich!

Namasté
Nadine

Während wir durch den Tag schreiten erleben viele von uns eine Dominanz von geistigen und emotionalen Bewegungen.
Yoga lehrt uns, im Fluss innerer Bewegungen zur Ruhe und zu uns selbst zu finden. Auch aus der psychologischen Forschung wissen wir, dass es hierfür wichtig ist, diesen inneren Bewegungen zu begegnen und damit dich selbst tiefer kennenzulernen.

In diesem kurzen Abendspecial vereinen wir Yogaerkenntnis mit Psychologie:
Wir werden sanft physisch Yoga praktizieren und dann mit geführter Meditation + Shavasana enden.

Es ist ein wirkungsvolles kleines Abendprogramm, dass dich im Fluss der Emotionen zur Ruhe kommen lässt. Etwas, das dich auch zukünftig im Alltag stärken wird.

Ich freue mich auf dich ✨
Namasté
Nadine

P.S. Habe hierfür alles bei dir, um erhöht und aufrecht zu sitzen sowie es dir gemütlich zu machen (Decke, Kissen, Blöcke/ Bücher u.ä.)

Beginne den Tag mit einer fließenden Praxis. Verbunden in Körper und Atmung bei dir sein, um deine Energie in Schwung zu bringen und den Tag in Freude zu beschreiten. Buche hier dein Anusara Morgenyoga ☀️

Für die Stunde habe alles dabei, was du zur Unterstützung brauchst und um es dir gemütlich zu machen (Blöcke, Decke u.ä.).

Ich freue mich auf dich!
Namasté
Nadine