YOGA POUR TOUS
Le hatha-yoga vise à un développement et une harmonisation des capacités corporelles et mentales. Grâce aux mouvements et au maintien des postures, vous améliorerez votre concentration tout en assouplissant et tonifiant en douceur et de manière profonde votre corps. Les techniques de respiration précises enseignées sont un excellent complément au mieux être. Chaque cours se termine par un temps de récupération : une relaxation guidée.
Le matériel est fourni, tapis compris.
Ce cours collectif est susceptible d'être annulé si moins de 2 personnes présentes.

Un cours où les postures et respirations correspondront à vos besoins spécifiques selon la méthode de Bernadette de Gasquet et les principes de Corporis Fabrica

Massage sur table, selon votre trimestre en cours et votre état physiologique, avec une huile chaude végétale biologique. Un questionnaire de santé vous est remis au préalable. A partir de 16 semaines d'aménorrhées jusqu'au terme.

Le Pilâtes est issu du yoga avec des postures communes visant essentiellement le renforcement musculaire. Ce cours est donné par Clotilde Maugis, coach sportif.

Un temps unique où je vous initie à un protocole de massage de votre enfant pour participer à son développement, dénouer ses tensions, enrichir votre lien d'attachement. Ce protocole est sur 4 séances. Vous aurez besoin de 2 serviettes de toilette et un change. Je vous fournirai une huile végétale bio adaptée à sa peau, dont vous ferez vous même la préparation. Chaque cours est accompagné d'un temps d'échanges. Il vous sera remis à chaque séance le déroulé du cours en images. Prévoyez un cours hebdomadaire sur 4 semaines idéalement, toutefois pas de massage sur un enfant vacciné depuis moins de 3 jours, ou malade et fiévreux, ou présentant des lésions de la peau ou ayant subi une opération récente. Annulation possible 2 h avant maximum.

Le yoga postnatal ou yoga postpartum pourquoi ?

Pour :
éviter ou diminuer la dépression post partum
gérer ses efforts, prévenir des hyperpressions abdominales dès l'accouchement,
soulager les conséquences des suites de couches
ressentir ses muscles et se tonifier progressivement : périnée, abdominaux, jambes, dos, fessiers,
se détendre avec bébé
La pratique est conseillée le plus tôt possible, tout se joue en 6 semaines selon B. De Gasquet.

Ces cours répondent vos besoins selon un objectif précis : réduire des douleurs musculo squelettiques, du dos, son stress, améliorer son sommeil, son souffle, s'assouplir, mieux vivre l'endométriose, la ménopause, se détendre pendant un traitement d'infertilité, réduire les désagréments d'une grossesse ou d'un postpartum, ou dans l'objectif d'augmenter ses performances sportives.