Deze pilatesles wordt online via Zoom gegeven. Download de Zoom app of ga naar www.zoom.us. 2 uur voor aanvang van de les ontvang je de link waarmee je kunt deelnemen. 10 minuten voor aanvang van de les is de "digitale deur" geopend. Kosteloos annuleren kan tot 2 uur voor aanvang van de les.Pilates is een trainingsmethode waarbij houding, stabiliteit, coördinatie, ademhaling en focus op lichaam en geest het uitgangspunt is. Het is een effectieve workout die spiergroepen tegelijk versterkt en rekt om een evenwichtig en soepel lichaam te krijgen. Het hele lichaam is betrokken bij Pilates. Maar je traint vooral je rompstabiliteit oftewel core-stability. Met 'core' wordt je romp of je kern bedoeld: een korset van spieren rondom je rug, buik en bekken. Bij het uitvoeren van allerlei bewegingen heb je deze spieren nodig. Een stabiele, sterke kern vermindert het risico op blessures en daarom is het verstandig om de stabiliteit van je kern te trainen.