In deze les het beste van beide, zowel Yang als Yin Yoga. Yang verwijst naar spieren, naar actie, yin naar stilte, bindweefsel en gewrichten. We werken dus zowel aan het ontwikkelen van spierkracht, flexibiliteit en fitheid (yang) als aan het herstel en het versterken van de gewrichten en het bindweefsel.

I.v.m. Corona graag rekening houden met het volgende:

Blijf thuis wanneer je klachten hebt.

Er is met 1,5 meter is er plaats voor 9 deelnemers per les.

Voor de les desinfecteer je je handen bij de desinfectiezuil bij binnenkomst van de kapsalon (bedienbaar met je elleboog).

Bij in en uit gaan van de ruimte zetten we de dubbele deuren open.

Kom niet te vroeg zodat er niet teveel mensen in hal hoeven wachten, of wacht buiten.

Voorkom opstoppingen bij de kapstok en leg eventueel je jas op je schoenen of op/onder de stoelen in de hal. Waardevolle spullen/tassen kun je naast je mat zetten.

Er liggen matten klaar om de 1,5 meter ruimte te kunnen aanduiden. Gebruik je eigen mat of grote handdoek/hamamdoek voor over de hele mat. Neem ook een handdoek mee die over het bolster past. Verder gebruik je je eigen fleecedeken voor ondersteuning, de houdingen en tijdens savasana.
Na de lessen ontsmetten we alle matten.

We gebruiken de diffuser voor zuivering van de ruimte en zullen voor en na de les de ramen volledig open zetten voor ventilatie. Tijdens de lessen zijn de ramen gedeeltelijk geopend.

Zorg voor warme kleding ivm de ventilatie.

Blijf na de les niet hangen zodat er ruimte is voor wisseling tussen de lessen.

We zullen geen fysieke aanrakingen of correcties geven en niet rondlopen.

Laten we met en voor elkaar zorgen door de richtlijnen te volgen.