Yin Yoga is op zijn eigen unieke manier een intense yogastijl waarin diepe ontspanning, mindfulness, mobiliteit en soepelheid van bindweefsel (fascia, gewrichten, ligamenten en pezen) en stimulatie van levensenergie samen komen. Yin Yoga is de tegenhanger van ons hectische leven, the calm in the storm.

Let op: kosteloos annuleren kan tot 4 uur voor de les!

Pilates is een trainingsmethode waarbij houding, stabiliteit, coördinatie, ademhaling en focus op lichaam en geest het uitgangspunt is. Het is een effectieve workout die spiergroepen tegelijk versterkt en rekt om een evenwichtig en soepel lichaam te krijgen. Het hele lichaam is betrokken bij Pilates. Maar je traint vooral je rompstabiliteit oftewel core-stability. Met 'core' wordt je romp of je kern bedoeld: een korset van spieren rondom je rug, buik en bekken. Bij het uitvoeren van allerlei bewegingen heb je deze spieren nodig. Een stabiele, sterke kern vermindert het risico op blessures en daarom is het verstandig om de stabiliteit van je kern te trainen.

Let op: Kosteloos annuleren kan tot 4 uur voor aanvang van de les.

In deze Hatha Yoga les worden intensieve houdingen afgewisseld met ontspanning. De houdingen zijn goed voor zowel je fysieke en mentale balans en versterken je spieren. D.m.v. de houdingen, ademhaling, meditatie ontstaat er meer balans/evenwicht tussen lichaam, geest en energie.

Let op: kosteloos annuleren kan tot 4 uur voor de les!

Yin Yoga is op zijn eigen unieke manier een intense yogastijl waarin diepe ontspanning, mindfulness, mobiliteit en soepelheid van bindweefsel (fascia, gewrichten, ligamenten en pezen) en stimulatie van levensenergie samen komen. Yin Yoga is de tegenhanger van ons hectische leven, the calm in the storm.

Kosteloos annuleren van de les kan tot 4 uur van te voren.

Pilates is een trainingsmethode waarbij houding, stabiliteit, coördinatie, ademhaling en focus op lichaam en geest het uitgangspunt is. Het is een effectieve workout die spiergroepen tegelijk versterkt en rekt om een evenwichtig en soepel lichaam te krijgen. Het hele lichaam is betrokken bij Pilates. Maar je traint vooral je rompstabiliteit oftewel core-stability. Met 'core' wordt je romp of je kern bedoeld: een korset van spieren rondom je rug, buik en bekken. Bij het uitvoeren van allerlei bewegingen heb je deze spieren nodig. Een stabiele, sterke kern vermindert het risico op blessures en daarom is het verstandig om de stabiliteit van je kern te trainen.

Let op: kosteloos annuleren kan tot 4 uur voor de les!

Yin Yoga is op zijn eigen unieke manier een intense yogastijl waarin diepe ontspanning, mindfulness, mobiliteit en soepelheid van bindweefsel (fascia, gewrichten, ligamenten en pezen) en stimulatie van levensenergie samen komen. Yin Yoga is de tegenhanger van ons hectische leven, the calm in the storm.

Let op: Kosteloos annuleren kan tot 4 uur voor aanvang van de les.

Yin Yoga is op zijn eigen unieke manier een intense yogastijl waarin diepe ontspanning, mindfulness, mobiliteit en soepelheid van bindweefsel (fascia, gewrichten, ligamenten en pezen) en stimulatie van levensenergie samen komen. Yin Yoga is de tegenhanger van ons hectische leven, the calm in the storm.

Let op:
* Kosteloos annuleren kan tot 4 uur voor de les!
* De les gaat door bij 4 deelnemers (je krijgt 4 uur voor de les een mail als deze niet doorgaat).
* Denk aan de geldigheid van je strippenkaart, als deze is verlopen vervallen je lessen.

Pilates is een trainingsmethode waarbij houding, stabiliteit, coördinatie, ademhaling en focus op lichaam en geest het uitgangspunt is. Het is een effectieve workout die spiergroepen tegelijk versterkt en rekt om een evenwichtig en soepel lichaam te krijgen. Het hele lichaam is betrokken bij Pilates. Maar je traint vooral je rompstabiliteit oftewel core-stability. Met 'core' wordt je romp of je kern bedoeld: een korset van spieren rondom je rug, buik en bekken. Bij het uitvoeren van allerlei bewegingen heb je deze spieren nodig. Een stabiele, sterke kern vermindert het risico op blessures en daarom is het verstandig om de stabiliteit van je kern te trainen.

Let op:
* Kosteloos annuleren kan tot 4 uur voor de les!
* De les gaat door bij 4 deelnemers (je krijgt 4 uur voor de les een mail als deze niet doorgaat).
* Denk aan de geldigheid van je strippenkaart, als deze is verlopen vervallen je lessen.

Yin Yoga is op zijn eigen unieke manier een intense yogastijl waarin diepe ontspanning, mindfulness, mobiliteit en soepelheid van bindweefsel (fascia, gewrichten, ligamenten en pezen) en stimulatie van levensenergie samen komen. Yin Yoga is de tegenhanger van ons hectische leven, the calm in the storm.

Let op:
* Kosteloos annuleren kan tot 4 uur voor de les!
* De les gaat door bij 4 deelnemers (je krijgt 4 uur voor de les een mail als deze niet doorgaat).
* Denk aan de geldigheid van je strippenkaart, als deze is verlopen vervallen je lessen.

Pilates is een trainingsmethode waarbij houding, stabiliteit, coördinatie, ademhaling en focus op lichaam en geest het uitgangspunt is. Het is een effectieve workout die spiergroepen tegelijk versterkt en rekt om een evenwichtig en soepel lichaam te krijgen. Het hele lichaam is betrokken bij Pilates. Maar je traint vooral je rompstabiliteit oftewel core-stability. Met 'core' wordt je romp of je kern bedoeld: een korset van spieren rondom je rug, buik en bekken. Bij het uitvoeren van allerlei bewegingen heb je deze spieren nodig. Een stabiele, sterke kern vermindert het risico op blessures en daarom is het verstandig om de stabiliteit van je kern te trainen.

Let op:
* Kosteloos annuleren kan tot 4 uur voor de les!
* De les gaat door bij 4 deelnemers (je krijgt 4 uur voor de les een mail als deze niet doorgaat).
* Denk aan de geldigheid van je strippenkaart, als deze is verlopen vervallen je lessen.

Yin Yoga is op zijn eigen unieke manier een intense yogastijl waarin diepe ontspanning, mindfulness, mobiliteit en soepelheid van bindweefsel (fascia, gewrichten, ligamenten en pezen) en stimulatie van levensenergie samen komen. Yin Yoga is de tegenhanger van ons hectische leven, the calm in the storm.
Let op:
* Kosteloos annuleren kan tot 4 uur voor de les!
* De les gaat door bij 4 deelnemers (je krijgt 4 uur voor de les een mail als deze niet doorgaat).
* Denk aan de geldigheid van je strippenkaart, als deze is verlopen vervallen je lessen.

Pilates is een trainingsmethode waarbij houding, stabiliteit, coördinatie, ademhaling en focus op lichaam en geest het uitgangspunt is. Het is een effectieve workout die spiergroepen tegelijk versterkt en rekt om een evenwichtig en soepel lichaam te krijgen. Het hele lichaam is betrokken bij Pilates. Maar je traint vooral je rompstabiliteit oftewel core-stability. Met 'core' wordt je romp of je kern bedoeld: een korset van spieren rondom je rug, buik en bekken. Bij het uitvoeren van allerlei bewegingen heb je deze spieren nodig. Een stabiele, sterke kern vermindert het risico op blessures en daarom is het verstandig om de stabiliteit van je kern te trainen.

Let op:
* Kosteloos annuleren kan tot 4 uur voor de les!
* De les gaat door bij 4 deelnemers (je krijgt 4 uur voor de les een mail als deze niet doorgaat).
* Denk aan de geldigheid van je strippenkaart, als deze is verlopen vervallen je lessen.

In deze les het beste van beide, zowel Yang als Yin Yoga. Yang verwijst naar spieren, naar actie, yin naar stilte, bindweefsel en gewrichten. We werken dus zowel aan het ontwikkelen van spierkracht, flexibiliteit en fitheid (yang) als aan het herstel en het versterken van de gewrichten en het bindweefsel.

Let op:
* Kosteloos annuleren kan tot 4 uur voor de les!
* De les gaat door bij 4 deelnemers (je krijgt 4 uur voor de les een mail als deze niet doorgaat).
* Denk aan de geldigheid van je strippenkaart, als deze is verlopen vervallen je lessen.

Yin Yoga is op zijn eigen unieke manier een intense yogastijl waarin diepe ontspanning, mindfulness, mobiliteit en soepelheid van bindweefsel (fascia, gewrichten, ligamenten en pezen) en stimulatie van levensenergie samen komen. Yin Yoga is de tegenhanger van ons hectische leven, the calm in the storm.

Let op:
* Kosteloos annuleren kan tot 4 uur voor de les!
* De les gaat door bij 4 deelnemers (je krijgt 4 uur voor de les een mail als deze niet doorgaat).
* Denk aan de geldigheid van je strippenkaart, als deze is verlopen vervallen je lessen.

Pilates is een trainingsmethode waarbij houding, stabiliteit, coördinatie, ademhaling en focus op lichaam en geest het uitgangspunt is. Het is een effectieve workout die spiergroepen tegelijk versterkt en rekt om een evenwichtig en soepel lichaam te krijgen. Het hele lichaam is betrokken bij Pilates. Maar je traint vooral je rompstabiliteit oftewel core-stability. Met 'core' wordt je romp of je kern bedoeld: een korset van spieren rondom je rug, buik en bekken. Bij het uitvoeren van allerlei bewegingen heb je deze spieren nodig. Een stabiele, sterke kern vermindert het risico op blessures en daarom is het verstandig om de stabiliteit van je kern te trainen.

Let op:
* Kosteloos annuleren kan tot 4 uur voor de les!
* De les gaat door bij 4 deelnemers (je krijgt 4 uur voor de les een mail als deze niet doorgaat).
* Denk aan de geldigheid van je strippenkaart, als deze is verlopen vervallen je lessen.

Gun jezelf een dag vol zachtheid, verdieping en verzorging.
Wij, Natascha van www.namahyoga.nl en Lieke www.studiochibijlieke.nl gaan onze liefdevolle aandacht bundelen en nodigen jou uit voor een unieke retreatdag waarin innerlijke rust en uiterlijke schoonheid samenkomen. 🌿

💫 Wat kun je verwachten?
❤️ Cacaoceremonie
🧘‍♀️ Yinyoga met reiki-energie
🌸 Workshop gezichtsmassage & huidverzorging
🥗 Heerlijke vegetarische lunch
🛌 Yoga Nidra – diepe ontspanning
💛 Tijd voor jezelf, verbondenheid en holistische selfcare

🗓 Datum: Zaterdag 25 oktober 2025
🕙 Tijd: 10.00u - 16.00u
📍 Locatie: Tour the koe. Rosmalensedijk 4, Gewande
💰 Voor de early bird: €135 tot 1 september, daarna is de investering €150
🧺 Voor iedereen die op zoek is naar ontspanning, glow van binnenuit én pure verwenning.

Let op: er is een beperkt aantal plekken.
Gun jezelf deze dag vol liefdevolle aandacht.

💌 Aanmelden of meer info? Stuur ons een DM ❤️

Yin Yoga is op zijn eigen unieke manier een intense yogastijl waarin diepe ontspanning, mindfulness, mobiliteit en soepelheid van bindweefsel (fascia, gewrichten, ligamenten en pezen) en stimulatie van levensenergie samen komen. Yin Yoga is de tegenhanger van ons hectische leven, the calm in the storm.

Let op:
* Kosteloos annuleren kan tot 4 uur voor de les!
* De les gaat door bij 4 deelnemers (je krijgt 4 uur voor de les een mail als deze niet doorgaat).
* Denk aan de geldigheid van je strippenkaart, als deze is verlopen vervallen je lessen.