Deze les brengt het beste van twee werelden samen: de verstillende diepte van yin en de levendige, dynamische energie van yang, verweven met de transformerende elementen uit de Jivamukti-traditie.

We beginnen vaak met een moment van aankomen in het lichaam, de adem en het huidige moment. Vanuit daar bouwen we op naar een actieve, vloeiende yang-practice waarin kracht, mobiliteit, adem en focus samenkomen. Deze dynamische fase kan zowel speels als intens zijn en helpt om energie te laten stromen, spanning los te laten en vitaliteit te wekken.

Daarna vertragen we bewust. In de yin-houdingen blijven we langer aanwezig, zodat bindweefsel, gewrichten en het zenuwstelsel de kans krijgen om te verzachten en te openen. Hier ontstaat ruimte om echt te voelen. Fysiek, emotioneel en energetisch.

De les sluit af met diepe ontspanning (savasana), zodat lichaam en geest kunnen integreren en je opgeladen, helder en gegrond weer naar buiten stapt.

Verwacht een practice die zowel krachtig als zacht is, zowel activerend als helend — een uitnodiging om volledig aanwezig te zijn in jezelf.