Hatha Sonnengruß lernen
8 August 2025 •
18:00 - 19:30
namaste-freistadt
David Brandstötter
Namasté!
Ich entdeckte Yoga als einen Weg der Heilung, nachdem mir aufeinanderfolgend zwei schwere Knieverletzungen fast die Freude an Bewegung nahm. Yoga war (natürlich neben ganz viel Physiotherapie) für mich ein Gamechanger, dass mich zuerst physisch "rettete" und mir dann meine spirituelle Neugier weckte.
In den Hatha-Einheiten lege ich einen besonderen Schwerpunkt auf gelenkschonende Bewegungen und gezielte Mobilisation.
Ich gebe gerne meine Erfahrungen weiter und helfe anderen, durch achtsame Bewegung, Atemtechniken und Meditation ihr volles Potenzial zu entfalten. Besonders durch Meditation unterstütz ich dabei, innere Klarheit zu finden, Stress abzubauen und mehr Achtsamkeit in den Alltag zu bringen. Mein Ziel ist es, Menschen auf ihrem Weg zu begleiten, sich selbst besser zu verstehen und mit mehr Gelassenheit durchs Leben zu gehen.
Beschreibung
ChatGPT:
Hatha Yoga: Den Sonnengruß verstehen und achtsam praktizieren – 90 Minuten Kurs
In diesem Kurs tauchst du Schritt für Schritt in die Welt des klassischen Sonnengrußes (Surya Namaskar) ein – eine der bekanntesten Abfolgen im Hatha Yoga. Der Fokus liegt auf dem bewussten Erlernen und achtsamen Ausführen der einzelnen Asanas, eingebettet in einen langsamen, geführten Bewegungsfluss.
Wir beginnen mit einem kurzen Theorieteil, in dem du die Bedeutung, den Aufbau und die energetische Wirkung des Sonnengrußes kennenlernst. Danach folgt eine ruhige Praxis, in der jede Haltung (Asana) einzeln erklärt, gemeinsam geübt und mit Atem und Bewegung verbunden wird. So kannst du Technik, Ausrichtung und innere Haltung verfeinern – ganz ohne Druck und im eigenen Tempo.
Dieser Kurs ist ideal für alle, die den Sonnengruß von Grund auf lernen oder ihre Praxis vertiefen möchten – auch für Yoga-Einsteiger*innen geeignet. Ich zeige euch einfach umsetzbare Tricks, damit du jedes Asana umsetzen oder erlernen kannst.
Buche jetzt und entdecke die Kraft und Klarheit einer bewussten Sonnengruß-Praxis!
Hatha Yoga: Den Sonnengruß verstehen und achtsam praktizieren – 90 Minuten Kurs
In diesem Kurs tauchst du Schritt für Schritt in die Welt des klassischen Sonnengrußes (Surya Namaskar) ein – eine der bekanntesten Abfolgen im Hatha Yoga. Der Fokus liegt auf dem bewussten Erlernen und achtsamen Ausführen der einzelnen Asanas, eingebettet in einen langsamen, geführten Bewegungsfluss.
Wir beginnen mit einem kurzen Theorieteil, in dem du die Bedeutung, den Aufbau und die energetische Wirkung des Sonnengrußes kennenlernst. Danach folgt eine ruhige Praxis, in der jede Haltung (Asana) einzeln erklärt, gemeinsam geübt und mit Atem und Bewegung verbunden wird. So kannst du Technik, Ausrichtung und innere Haltung verfeinern – ganz ohne Druck und im eigenen Tempo.
Dieser Kurs ist ideal für alle, die den Sonnengruß von Grund auf lernen oder ihre Praxis vertiefen möchten – auch für Yoga-Einsteiger*innen geeignet. Ich zeige euch einfach umsetzbare Tricks, damit du jedes Asana umsetzen oder erlernen kannst.
Buche jetzt und entdecke die Kraft und Klarheit einer bewussten Sonnengruß-Praxis!