Fühlst du dich oft gestresst, verspannt oder innerlich unruhig? Dann ist unser Somatischer Yoga Flow genau das Richtige für dich. In dieser sanften, achtsamen Praxis geht es nicht um Leistung oder perfekte Posen – sondern um das bewusste Spüren, Loslassen und Ankommen im eigenen Körper.

Durch langsame, fließende Bewegungen und tiefe Körperwahrnehmung lernst du, Spannungen zu lösen und dein Nervensystem zu regulieren. Die Praxis wirkt beruhigend, zentrierend und unterstützt dich dabei, wieder mehr in Balance zu kommen – mental wie körperlich.

Für jedes Alter, jedes Level und jeden Körper geeignet.
Ob du Yoga-Einsteiger*in bist oder schon lange praktizierst – du bist herzlich willkommen.

Gönn dir diese Auszeit vom Alltag und lerne von dir selbst!

Kerzenmeditation & Zen – Innere Klarheit in der Stille finden
In diesem 75-minütigen Kurs erwarten dich zwei aufeinander aufbauende Meditationsformen, ergänzt durch einen kurzen Theorieteil und offenen Austausch. Gegen 21:15 beenden wir die Praxis.

Zu Beginn führt dich eine sanfte Kerzenmeditation (Trataka) nach innen. Der ruhige Blick auf die Flamme hilft, den Geist zu sammeln, Gedanken zur Ruhe zu bringen und die Konzentration zu stärken. Anschließend gleitest du in eine stille Zen-Meditation (Zazen) – aufrecht, klar und gegenwärtig. Du sitzt mit dem, was ist – beobachtend, ohne Bewertung – und findest so Schritt für Schritt in eine tiefe innere Präsenz und Klarheit.

Im Anschluss folgt ein kurzer Theorieteil zur Philosophie und Wirkung der beiden Methoden. Den Abschluss bildet ein offener Raum für Erfahrungsaustausch, Fragen und Reflexion, in dem du Impulse mitnehmen oder einfach still wirken lassen kannst.

Ideal für alle, die tiefer in die Meditationspraxis eintauchen und bewusste Stille als Ressource erleben möchten.
Jetzt anmelden und Raum für innere Klarheit schaffen.

Somatisches Yin Yoga – eine sanfte Praxis, die dich einlädt, tiefer in deinen Körper zu spüren, Anspannung loszulassen und innere Ruhe zu finden. Durch achtsame Bewegungen und längeres Verweilen in den Positionen öffnest du nicht nur deine Faszien, sondern auch den Zugang zu mehr Körperbewusstsein und Gelassenheit.
Probiere es aus und schenke dir eine Auszeit für Regeneration und inneren Einklang – melde dich jetzt an!

Hatha Yoga ist eine traditionelle Yoga-Praxis, die Körperhaltungen (Asanas), Atemtechniken (Pranayama) und Meditation kombiniert, um Harmonie zwischen Körper und Geist zu schaffen. Es ist ideal für Anfänger und Fortgeschrittene, da die Übungen in einem ruhigen Tempo ausgeführt werden und sowohl Kraft als auch Flexibilität fördern.

In unseren Hatha-Yoga-Kursen lernst du, bewusster zu atmen, Stress abzubauen und deine innere Balance zu finden. Egal, ob du nach mehr Beweglichkeit, Entspannung oder mentaler Klarheit suchst – Hatha Yoga bietet dir den perfekten Ausgleich für den Alltag.

Probiere es aus und erlebe die wohltuende Wirkung von Hatha Yoga!