In unserem Alltag bewegen wir uns oft zwischen diesen beiden Polen: Aktivität und Ruhe, Tun und Sein, Kraft und Stille. Beides sind wesentliche Aspekte unseres Lebens. Wichtig ist die Balance.

In dieser Stunde erlebst du beide Qualitäten: die Kraft, die uns Energie gibt, und die Ruhe, die uns zu uns selbst zurückführt.

Kostenlose Stornierung bis 6 Stunden vor Kursbeginn.

Körperlauschen ist eine Einladung, deinen Körper noch bewusster wahrzunehmen und ihm ein Gefühl von Sicherheit zu schenken. Der Kurs kombiniert Elemente aus der somatischen Arbeit, Atemübungen und Yin Yoga.

Zentraler Fokus der Praxis ist, mögliche Anspannung aufzulösen, um dann entspannt und mit einem Gefühl von Geborgenheit in die Yin Yoga Posen hinein sinken zu können. Denn nur, wenn du dich sicher fühlst, kannst du für dich selbst einen Raum zum Loslassen öffnen.

Kostenlose Stornierung bis zu 6 Stunden vor Kursbeginn möglich.

Eine fließende Praxis, Stück für Stück aufgebaut, dessen Fokus darauf liegt, langsam und achtsam von einem ins nächste Asana zu fließen. So hast du ausreichend Zeit, um dich gesund und gelenkfreundlich auszurichten.

Für alle, die noch nicht lange Yoga praktizieren, eine längere Pause hatten, oder es schlichtweg langsamer mögen.

Kostenlose Stornierung bis zu 6 Stunden vorher möglich.

Beim Gentle-Yoga-Flow erwartet dich ein achtsamer Yogastil, der fließende Bewegungen mit bewusster Atmung verbindet. In diesem Kurs stehen eine gute Ausrichtung, Mobilisierung und innere Balance im Mittelpunkt. Durch den stückweisen Aufbau des Flows zu einer stimmigen Gesamtchoreographie gepaart mit einer liebevollen Aufmerksamkeit für den eigenen Körper eignet sich dieser Kurs ideal für Yoga-Newbees, WiedereinsteigerInnen oder alle, die einen Moment der Leichtigkeit suchen.

Kostenlose Stornierung bis zu 6 Stunden vorher möglich

„Flow & Glow“: vom Fließen zum Strahlen – du tauchst ein in Bewegung und kommst erfüllt, energiegeladen und leuchtend heraus. Für alle Yogis, die es dynamischer und gelegentlich auch mal kraftvoller mögen.

Wie bei all unseren Flows erwarten dich auch in dieser Klasse fließende, rhythmische Bewegungsabläufe und nahtlose Übergänge. Ein kraftvoller Atem und ein Plus an Energie pulsieren zusätzlich durch die Asana-Sequenzen.

Glow steht für den leuchtenden Nachhall: innere Wärme, strahlende Haut durch gesteigerten Blutfluss und das Gefühl von Vitalität und Selbstbewusstsein nach der Praxis.
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Vorkenntnisse im Yoga sind daher von Vorteil.

Kostenlose Stornierung bis zu 6 Stunden vorher möglich.

Das Wochenende naht, und bevor dann Familie, Einladungen oder andere Vorhaben rufen, roll' nochmal die Yogamatte aus und fließe mit Asti durch eine 75-minütige aktivierende Morgenpraxis, die dich noch ein zweites Mal aufweckt und dir Frische und Energie für den Tag bringt. Für alle Level geeignet.

Kostenlose Stornierung bis zu 12 Stunden vorher möglich.

Stress in der Schule, Leistungsdruck, die mögliche eigene Erwartungshaltung oder auch die von Eltern, Lehrern und Freunden, Vergleiche mit anderen, die Veränderungen durch die Pubertät ... alles Themen, die einen jungen Menschen ganz schön fordern können.

In der Kursreihe "Young Yogis" für 10 bis 15-Jährige erhält dein Kind Werkzeuge, die helfen können, besser mit den Herausforderungen des Alltags umzugehen. Neben einer regelmäßigen Asana-Praxis (also Körperhaltungen), mit denen die Kids in Verbindung mit ihrem Körper kommen, erlernen sie altersgerechte Meditationstechniken sowie Atemübungen, die das Nervensystem beruhigen, die Konzentration fördern und zu mehr Ausgeglichenheit beitragen.

Dass Yoga einst eine reine Männer-Domäne war, ist heute kaum noch vorstellbar. Ursprünglich von Männern für Männer entwickelt, hat sich das Verhältnis mittlerweile umgekehrt. Und auch, wenn wir bei Namasti Yoga erfreulicherweise schon einige Männer in unseren regulären Kursen begrüßen dürfen, so fühlen sich andere immer noch fehl am Platz. Und das ist vollkommen okay. Männer-Körper sind anders.

Unser Yogakurs "Men only" geht gezielt auf die Bedürfnisse und körperlichen Gegebenheiten von Männern ein. Denn sie haben oft andere Herausforderungen als Frauen. Das Ziel bleibt dennoch dasselbe: Verspannungen lösen, Kraft und Mobilität fördern, und innere Balance herstellen. Und vielleicht eröffnet sich dadurch noch viel mehr.