Dieser Kurs ist für Anfänger, Wiedereinsteiger und Yogis die eine ruhigere Art des unterrichts bevorzugen. Wir lassen uns Zeit und halten die Positionen länger. Fokus liegt darauf die Haltungen, sowie grundlegende Atemtechniken zu lernen etwas über die Yogaphilosophie zu erfahren und so den Geist zu fokusieren und zur Ruhe zu bringen.

Dieser Kurs ist für alle mit Vorkentnissen. Das Ziel dieses Kurses ist es, über den Körper den Geist zur Ruhe zu bringen. Grundlage ist das Üben einer Bewegungsabfolge, die sich Yoga Cikitsa (zur Gesunderhaltung des Körpers) nennt.

Bekannt ist diese Reihe aus dem Ashtanga Yoga. Ich unterrichte in abgewandelter Form, sprich etwas langsamer und ergänze diesen traditionellen Ablauf mit alternativen Haltungen, um individuell auf die Gruppe einzugehen.

Vor 10 Jahren hab ich das Studio in Schwetzendorf eröffnet und kurz darauf in Kallmünz die Kurse übernommen! Das will ich mit euch feiern und mich bedanken bei dir! Wenn du kommen magst, schreib mir eine Nachricht 0177 7389302 oder sag es mir im Kurs...

Programm
17.30 Eintrudeln und Chaitee
18.00 -19.00 Natis Best Of Bewegung - Stunde für den ganzen Körper
19.15 Klangreise mit Live Musik von Daniel - Entspannung im Liegen mit Klängen von Gongs, Klangschalen und mehr.

Danach bis 21.00, nach belieben gemütliches Beisammensein.

Für die Stunde um 18.00 sind max. 40 Plätze verfügbar
Du kannst auch erst zum Klangbad ab 19.00 ankommen, falls du früher nicht kannst oder nach der Bewegungseinheit schon gehen und den Klangplatz abgeben ( schreib mir, wenn du es jetzt schon weißt)

Du kommst zur Jubiläumsfeier erst um 19.00 - 20.00 und machst beim Klangbad mit, dann schreib mir einfach 0177 7389302 oder sags mir im Kurs. Matte Kissen und Decke mitbringen! Fürs leibliche Wohl ist gesorgt, um 21.00 ist die Veranstaltung aus, bleib so lange du willst.

Lass den Abend ausklingen mit Yin Yoga... starte im liegen mit einer Atemübung. Komm zur Ruhe in restorativen Yin Yoga Haltungen und der Schlussentspannung Savasana.

Wirbelsäule in Bewegung - Mein Konzept für deine starke Körpermitte bis in die Tiefe. Dehne dich, mobilisiere deine Gelenke von Fuß bis Kopf und kräftige deine stützende Muskulatur mit dem Fokus auf Beckenboden, Bauch, Rücken, Beine. Das Ziel ist die Bewegungsfreiheit der Wirbelsäule und eine aufrechte Körperhaltung. In diesem Kurs bekommst du ein abwechlungsreiches Training mit Kleingeräten und speziell dafür geeigneten Methoden und Übungen aus der Faszienlehre, dem Yoga und Pilates.

Tiefenentspannung – Erholung pur, raus aus dem Kopf rein in den Körper Mit langen sanften Dehnungen, gepolstert und umarmt von Decken und Kissen, wirst du von der Hautoberfläche in die tieferen Muskel- & Faszienstrukturen gleiten. Überspannung im Muskel/Bindegewebe kann so aufgespürt und abgebaut werden. Geführte Meditationen, kleine Massageelemente und Atemreisen runden das Körpererlebnis ab.