Sophrologie : séance collective en ligne En ligne
11 décembre 2025 •
18:30 - 19:30
en ligne
Muriel Thiam
Je suis Sophrologue Expert certifiée.
Depuis 2019, j’accompagne chacun vers plus de sérénité, de confiance et de connaissance de soi grâce à la sophrologie.
Chaque séance en ligne sera un moment pour relâcher les tensions, renforcer ses capacités et se reconnecter à soi, à travers la respiration, la concentration et la visualisation positive.
Je te propose cette pause Sophrologie pour retrouver équilibre et vitalité, où que tu sois !
Description
Qu’est-ce que la sophrologie ?
La sophrologie est une méthode de vie positive qui combine exercices de respiration, de relâchement musculaire et de visualisation positive.
Accessible à tous, elle permet :
• de mieux connaître et comprendre ses émotions, et ainsi de faire face à des situations qui génèrent stress, anxiété, peur etc.
• d’améliorer la concentration et de favoriser un meilleur sommeil,
• de renforcer ses capacités dont la confiance en soi,
• et de développer une meilleure conscience de soi.
C’est une pratique à la fois simple et profonde, qui t’amène à vivre plus sereinement dans ton quotidien.
Déroulement d’une séance collective en ligne
Chaque séance dure 1h.
Aucune expérience préalable ou vêtement spécifique n’est nécessaire à la pratique : tu n’as besoin que d’un espace calme, d’être assis.e sur une chaise, d’une connexion internet, d’un carnet et d’un stylo.
La séance se déroule en 3 temps :
• Accueil et explication de la technique
• Exercice pratique de sophrologie
• Intégration et partage pour ceux/celles qui le souhaitent
À la fin de la séance, tu recevras l’audio complet afin de pouvoir re-pratiquer seul.e, devenir autonome et avancer positivement.
Une fois inscrit, tu recevras le lien d'accès à l'espace Zoom par email env. 30 minutes avant le début de la séance.
La sophrologie est une méthode de vie positive qui combine exercices de respiration, de relâchement musculaire et de visualisation positive.
Accessible à tous, elle permet :
• de mieux connaître et comprendre ses émotions, et ainsi de faire face à des situations qui génèrent stress, anxiété, peur etc.
• d’améliorer la concentration et de favoriser un meilleur sommeil,
• de renforcer ses capacités dont la confiance en soi,
• et de développer une meilleure conscience de soi.
C’est une pratique à la fois simple et profonde, qui t’amène à vivre plus sereinement dans ton quotidien.
Déroulement d’une séance collective en ligne
Chaque séance dure 1h.
Aucune expérience préalable ou vêtement spécifique n’est nécessaire à la pratique : tu n’as besoin que d’un espace calme, d’être assis.e sur une chaise, d’une connexion internet, d’un carnet et d’un stylo.
La séance se déroule en 3 temps :
• Accueil et explication de la technique
• Exercice pratique de sophrologie
• Intégration et partage pour ceux/celles qui le souhaitent
À la fin de la séance, tu recevras l’audio complet afin de pouvoir re-pratiquer seul.e, devenir autonome et avancer positivement.
Une fois inscrit, tu recevras le lien d'accès à l'espace Zoom par email env. 30 minutes avant le début de la séance.