🧘 = les is in de studio
💻 = les is via zoom

Deze les richten we ons op het versterken van je buikspieren, je kunt de oefeningen op verschillende niveaus meedoen. We beginnen met wat simpele losmaak bewegingen voor je hele lichaam en focussen daarna op het buikgebied. Naast versterkende oefeningen ook juist aandacht voor een gezonde ademhaling en de connectie tussen adem, buikspieren en bekkenbodem. We sluiten af met een korte ontspanning.